সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Bangla Health Tips: রক্তের গ্রুপের কারণে, আপনি কোন রোগের ঝুঁকিতে আছেন?
- অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
- উচ্চ রক্ত চিনি
- ধোঁয়া
- প্যাসিভ জীবনধারা
- উচ্চ কলেস্টেরল স্তর
- জোর
- লুকানো চাপ
- ঔষধ ডোজ ছেড়ে যান
- হৃদরোগ
- মিনি স্ট্রোক উপেক্ষা
- আমার কি মনে রাখা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: Bangla Health Tips: রক্তের গ্রুপের কারণে, আপনি কোন রোগের ঝুঁকিতে আছেন?
আপনি স্ট্রোক ঝুঁকি যদি আপনি জানতে পারেন? যদিও আপনার কোনও স্ট্রোক বা আপনার সারা জীবন জুড়ে নেই এমন কোনও নিশ্চিত উপায় নেই তবে স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি থাকলে আপনার কাছে কিছু লক্ষণ রয়েছে। ভাল খবর হল যে আপনি এই লক্ষণ সম্পর্কে কিছু করতে পারেন যাতে আপনি আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন।
অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ
যদি আপনার ক্রমাগত উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা আপনি যদি আপনার রক্তচাপ খুঁজে না এড়াতে চেষ্টা করেন তবে এটি খারাপ খবর।
ভাল খবর হল যে রক্তচাপকে ওষুধ, খাদ্য এবং জীবনধারণের সমন্বয়গুলির সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে যেমন চাপ কমানো এবং ধূমপান করা। আপনার রক্তচাপ খুঁজে বের করতে এবং আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে আপনার ডাক্তারের কাছে যান তা নিশ্চিত করুন, প্রয়োজন হলে পরিবর্তনগুলি শুরু করুন।
উচ্চ রক্ত চিনি
অনিয়মিত রক্ত শর্করা, রক্তের চিনি বা ক্রমাগত ডায়াবেটিসকে ক্রমবর্ধমান রক্তচাপকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিতভাবে চেক করতে ভুলবেন না যাতে আপনি ডায়াবেটিস স্ক্রীনিং এবং ডায়েট বা ঔষধের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পান।
ধোঁয়া
ধূমপান একটি অভ্যাস যে অপসারণ করা কঠিন। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। ভাল খবর হল, যদিও ধূমপানের বিপদ স্ট্রোকের ঝুঁকির উপর প্রভাব ফেলে, তবে ধূমপান বন্ধ করার পরে এই দুর্দান্ত প্রভাবটি হ্রাস পেতে পারে।
প্যাসিভ জীবনধারা
ক্রীড়া সহজে উপেক্ষা করা হয়। যদিও এটি আসলেই সহজ, তবে অনেক লোকই শুরু করতে অলস।
যাইহোক, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা কোনও ব্যাপার না, আপনি স্বাস্থ্যকর কিনা বা গুরুতর স্ট্রোক আছে কিনা, স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করার সময় আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সর্বদা একটি নিরাপদ এবং সহজ অনুশীলন।
উচ্চ কলেস্টেরল স্তর
সর্বোত্তম স্তরে ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য 150 মিলিগ্রাম / ডিএল, এলডিএলের জন্য 100 মিলিগ্রাম / ডিএল, 50 মিলিগ্রাম / ডিএল এইচডিএলের জন্য এবং মোট কলেস্টেরলের জন্য 200 মিগ্রা / ডিএল এর নীচে 150 এমগ্রি / ডিএল হতে হবে বলে অনুমান করা হয়। নতুন সুপারিশ অনুযায়ী ডায়েট কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের কারণ নয়, বরং খাবারের চর্বি এবং জেনেটিক কারণগুলি উচ্চ কলেস্টেরল সৃষ্টি করে। এটি একটি পাতলা পার্থক্য যে সত্যিই খাদ্য সম্পর্কে অনেক মানে।
জোর
চাপ উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, সেরিব্রোভস্কুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস, যা সব স্ট্রোক কারণ একটি প্রধান অবদানকারী। চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং একটি স্বচ্ছন্দ এবং শান্ত জীবনধারা উল্লেখযোগ্যভাবে স্ট্রোক ঝুঁকি কমাতে পারেন।
লুকানো চাপ
কিছু লোকের উপর চাপ সৃষ্টি করা হয় কারণ তাদের কিছু গোপন রাখা, ক্রোধে জীবনযাপন করা, ক্রমাগত এমন কাউকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করা যা সন্তুষ্ট হওয়া বা অবিচলিতভাবে স্বীকৃতি অনুসরণ করা কঠিন। তাকান না যে চাপ অতিক্রম করে আসল চাপ সঙ্গে ডিলিং হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
ঔষধ ডোজ ছেড়ে যান
সর্বাধিক স্ট্রোক ঝুঁকি কারণ চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, ডোজ সামঞ্জস্য প্রয়োজন হলে ঔষধ নিয়মিত ব্যবহার, প্রেসক্রিপশন refilling এবং রুটিন চেক বহন প্রয়োজন। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, এমনকি যদি এটি একটু কঠিন মনে হয়।
হৃদরোগ
আপনি যদি হাঁটতে হাঁটতে থাকেন বা বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি। আপনি বুকের ব্যথা অভিজ্ঞতা আছে, যদি চিকিৎসা মনোযোগ বিলম্বিত করবেন না।
মিনি স্ট্রোক উপেক্ষা
অধিকাংশ মানুষ একটি মিনি স্ট্রোক চিনতে হবে না। আপনার যদি ক্ষুদ্র স্ট্রোকের লক্ষণ বা লক্ষণগুলির একটি থাকে, তবে আপনাকে অবিলম্বে চিকিত্সাগত মনোযোগ পেতে হবে, কারণ এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা চিহ্ন।
আমার কি মনে রাখা উচিত?
আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকা শীর্ষ 10 টি লক্ষণগুলি গুরুতর এবং হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। আপনার নিজের জন্য বা নিজের যত্নের জন্য সঠিক স্ট্রোক প্রতিরোধ ব্যবস্থাগুলি নিশ্চিত করুন।
