সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যে ৭টি ক্ষতি হবে একরাত ঘুম কম হলে► Bangal Health Tips
- একটি ঘুম ব্যাধি কি?
- লক্ষণ কি কি?
- ঘুমের সমস্যা স্ট্রোক হতে পারে?
- ঘুমের রোগ নির্ণয় কিভাবে?
- কিভাবে ঘুম ব্যাধি চিকিত্সা?
- ঘুমের অপেক্ষার প্রতিরোধে কী করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: যে ৭টি ক্ষতি হবে একরাত ঘুম কম হলে► Bangal Health Tips
স্ট্রোক এবং ঘুম একটি আকর্ষণীয় সম্পর্ক আছে। কিছু স্ট্রোক ঘুমের সমস্যার কারণ হতে পারে, কিন্তু কিছু ঘুমের সমস্যাগুলি আসলে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। নীচে আপনি ঘড়ির বঞ্চনা এবং স্ট্রোকের মধ্যে সম্পর্ক দ্বারা তৈরি সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা ব্যাখ্যা করে এমন নিবন্ধগুলির একটি গোষ্ঠী খুঁজে পাবেন।
একটি ঘুম ব্যাধি কি?
ঘুমের ব্যাঘাত একটি শর্ত যা স্বাভাবিক ঘুম উপভোগ করার একজন ব্যক্তির ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। ঘুমের সমস্যা হ'ল হালকা সমস্যাগুলির থেকে আলাদা এবং দিনের মধ্যে ঘুমানোর দ্বারা সহজেই পরাভূত হয়, গুরুতর অনিদ্রা যা চিকিত্সা করা যায় না।
লক্ষণ কি কি?
এই ব্যাধি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ দিন সময় অত্যধিক ঘুম হয়। যাইহোক, লক্ষণগুলি একটি ব্যক্তির প্রভাবিত করে ঘুমের ব্যাধিগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, জোরালো স্নায়ু বাধা প্রতিরোধী ঘুমের অপেক্ষায় একটি উপসর্গ হতে পারে, রাতে স্প্ল্যাশী আন্দোলন রাতের বিকারক মৃগীরোগের উপসর্গ হতে পারে এবং ঘন ঘন এবং অনিয়ন্ত্রিত পা চলাচল অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের একটি ইঙ্গিত হতে পারে (অস্থির লেগ সিন্ড্রোম).
ঘুমের সমস্যা স্ট্রোক হতে পারে?
ঘুমের ক্ষয় ক্ষণস্থায়ী আইসিকিমিক আক্রমণ (হালকা স্ট্রোক) বা এমনকি বাস্তব স্ট্রোক হতে পারে। এটি বিশেষভাবে সত্য, যদি আপনি অবাঞ্ছিত ঘুম apnea (OSA) নামে পরিচিত একটি অবস্থার মুখোমুখি হন, যেখানে ফেরিক্সে জিহ্বা এবং অন্যান্য পেশী আপনার ঘুমের মতো কম্পন করে, ফুসফুসের ফুসফুস থেকে বায়ু উত্তরণকে বাধা দেয়।
যারা নিদ্রাহীনতা ভোগ করে তাদের কয়েক সেকেন্ডের জন্য শ্বাস বন্ধ করতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করতে পারে। এটি মস্তিষ্ক এবং পুরো শরীরকে অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করে এবং কার্বন ডাই অক্সাইড বজায় রাখে।
যখন মস্তিষ্ক অক্সিজেন অভাব থাকে, তখন শরীর রক্তে বিতরণ করা অক্সিজেন পরিমাণ বাড়ায়। এটি হার্ট রেট এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি করে এবং মস্তিষ্কের শ্বাসযন্ত্র কেন্দ্রগুলিতে সিগন্যাল প্রেরণ করে যাতে লোকেরা ঘুমের মধ্যে শ্বাস নিতে চেষ্টা করে।
সাধারণত, ওএসএ রোগীরা জেগে উঠে কারণ তারা বন্ধ হয়ে যাওয়া বাতাসে শ্বাস নিতে চেষ্টা করে অস্বস্তি বোধ করে। ঘুম থেকে উঠার পর, তারা ঘুমাতে যাওয়ার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নেয়।
এটি প্রতি রাতে কয়েক ডজন বার ঘটতে পারে, যা দীর্ঘস্থায়ী রাক্ষুসে উচ্চ রক্তচাপ এবং বাড়তি হৃদরোগের কারণ হতে পারে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে দীর্ঘস্থায়ী চাপ সৃষ্টি করে, যা স্ট্রোক এবং টিআইএর জন্য একটি গুরুতর ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।
ঘুমের রোগ নির্ণয় কিভাবে?
কিছুক্ষণের জন্য ঘুমানোর সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় হতে পারে। একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে মাথা ব্যাথা, দিনের ক্লান্তি কমে যায় এবং সম্ভবত স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় এবং এমনকি আপনার জীবনও বাঁচায়।
যখন আপনি ঘুমন্ত সমস্যা আছে, এটি করার চেষ্টা করুন ঘুম অধ্যয়ন। যে কি ঘুম অধ্যয়ন? এছাড়াও polysomnography বলা হয়, ঘুম অধ্যয়ন আপনি অভিজ্ঞ ঘুম ব্যাঘাতের কারণ চিহ্নিত করার জন্য বাহিত হয় যে একটি বিশেষ পরীক্ষা।
নিদ্রা অধ্যয়ন উর্দ্ধে ঘুমের গবেষণায় রেকর্ডিং ডিভাইসের একটি সেট রয়েছে যা আপনার ঘুমের সময় স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির বিভিন্ন পরামিতিকে নিরীক্ষণ করে। এই পরামিতিগুলিতে চোখের চলাচল (ইলেক্ট্রো-অকলোগ্রাম), মস্তিষ্কের তরঙ্গ (ইলেক্ট্রোয়েন্ফালোগ্রাম), হার্ট রেট এবং হার্ট ল্যাথ (ইলেক্ট্রোকার্ডিওোগ্রাম), পেশী ফাংশন (ইলেক্ট্রোমিওগ্রাম), নাক ও মুখের মাধ্যমে বায়ু প্রবাহ, শ্বাস প্রচেষ্টা এবং রক্তের অক্সিজেন মাত্রা অন্তর্ভুক্ত।
যখন আপনি ঘুমাবেন তখন বিভিন্ন পরামিতি পরিমাপ করবেন ডাক্তারকে (সাধারণত একটি নিউরোলজিস্ট) বলবেন যে আপনার মস্তিষ্ক ঘুমের সঠিক স্তরের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে কিনা, অচেতন পেশী আন্দোলনগুলি যা আপনার ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, অস্থির লেগ সিন্ড্রোমে লেগ আন্দোলন), এবং কিনা আপনার শ্বাস প্যাটার্ন ঘুম সময় স্বাভাবিক।
আপনার ঘুমের ভিডিও এবং অডিও রেকর্ডিংগুলি ঘুমের গবেষণার সময়ও করা হয়। যখন ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দেয়, তখন এই গবেষণায় অন্যান্য অপনি থেকে বাধাজনক ঘুমের অপেক্ষার মধ্যে খুব সহায়ক হতে পারে।
কিভাবে ঘুম ব্যাধি চিকিত্সা?
অনেক ক্ষেত্রে, রাতের বেলা স্বল্পমেয়াদী এপেনাকে ঘটাতে পারে এমন বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্য একটি ক্রমাগত ইতিবাচক এয়ারওয়ে চাপ (সিপিএপি) ডিভাইসটি ব্যবহার করা খুব সহায়ক। গুরুতর ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যদিও অপারেশনের ঝুঁকি এবং বেনিফিটগুলির একটি বিস্তারিত মূল্যায়ন প্রয়োজন।
ঘুমের অপেক্ষার প্রতিরোধে কী করা উচিত?
নিচের টিপসটি বিবেচনা করে আপনি নিজের ঘুম থেকে নিজেকে বাঁচাতে স্ট্রোক পাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।
- ওজন কমানো।
- মদ খাওয়া এবং বিছানায় যাওয়ার আগে tranquilizers ব্যবহার করে এড়ানো।
- ধূমপান বন্ধ করুন।
- আপনি যখন ঘুমের ছাদ সম্মুখীন মুখোমুখি।
- যদি সম্ভব হয়, ঘুমের সময় আপনার মাথা অবস্থান উত্তোলন।
