সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Week 5
- আত্মহত্যা সতর্কবার্তা লক্ষণ কি কি?
- কেউ যদি আত্মহত্যা করার ইচ্ছা রাখে তবে কি লক্ষণ দেখা যায়?
- আমরা কিভাবে সাহায্য করব?
- আত্মঘাতী মানুষ সম্মুখীন যখন কি মনে রাখা প্রয়োজন
মেডিকেল ভিডিও: Week 5
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) অনুমান করে যে আত্মহত্যা থেকে প্রতি বছর প্রায় 10 লাখ মানুষ মারা যায়। আপনি কি কখনও ভাবেন যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যা করার কথা ভাবছে? তারা শুধু মজা করতে পারে, কিন্তু তারা গুরুতর কিনা কে জানে। আত্মহত্যার সতর্কতা লক্ষণগুলি এবং কিভাবে আপনি আপনার বন্ধুদের সাহায্য করতে পারেন তা আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারি।
আত্মহত্যা সতর্কবার্তা লক্ষণ কি কি?
আপনার বন্ধুদের আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে চিন্তা আছে, তারা প্রায়ই তাদের লেখা, বক্তৃতা এবং কর্ম মাধ্যমে এটি প্রকাশ। আপনি বুঝতে পারেন যে তারা নিজেদের হত্যা করার উপায়গুলি সন্ধান করছে, যেমন ঔষধ বা অস্ত্র কিনে। আপনার বন্ধু মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা, দ্বিদ্বীপের ব্যাধি, বা অ্যালকোহলের সমস্যাগুলি থাকলে এই ক্রিয়াকলাপগুলি আরও বিপজ্জনক। আত্মহত্যার চেষ্টা বা আত্মহত্যার পরিবারের ইতিহাস আছে যারা, এই লক্ষণ আরো গুরুতর এবং বিপজ্জনক হতে পারে।
আরো একটি "নীরব" আত্মহত্যার প্রচেষ্টা সাইন হতাশা অনুভূতি। আপনার বন্ধু আরো চাপ বা বিষণ্ণ চেহারা হতে পারে। হতাশা আত্মহত্যা আরো সহজে হতে পারে। লোকেরা যখন আশাহীন বোধ করে বা বাস্তবতা থেকে বের হওয়ার কোন উপায় খুঁজে পায় না, তখন লোকেরা প্রায়ই আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে। আপনার বন্ধুরা এমন অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে পারে যা অসহায়, একটি অসন্তোষজনক ভবিষ্যৎ এবং তারা এমন কিছু আশা করে না যা তাদের জন্য উন্মুখ। তারা আশা এবং উত্সাহ অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে মনে হতে পারে। তারা অতীতের মধ্যে আটকা পড়ে এবং অতীতের ভুলের জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে পারে। যদি আপনি এটি বুঝতে পারেন তবে আপনার বন্ধুদের মুডগুলি প্রায়শই চরম পরিবর্তন করে, যেমন তারা ইতিবাচক মানুষ কিন্তু এখন তারা হতাশ।
অথবা আপনার বন্ধুরা এমন ব্যক্তি ছিলেন যারা ভাল ছিল এবং সামাজিকভাবে সহজ ছিল, কিন্তু এখন এমন ব্যক্তিরা যারা স্বার্থপর এবং আক্রমনাত্মক। আপনার বন্ধুদের একটি মেজাজ সুইং থাকতে পারে কারণ তারা তাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে উত্সাহ হ্রাস করে, তাদের বিষণ্নতা উপেক্ষা করে।
কেউ যদি আত্মহত্যা করার ইচ্ছা রাখে তবে কি লক্ষণ দেখা যায়?
বিশেষ করে, এই ব্যক্তিটি আপনার দৈনন্দিন আচরণে আপনি যে বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখতে পারেন তা নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা শুরু করতে শুরু করবে। একজন ব্যক্তির আত্মহত্যার ঝুঁকি হতে পারে যদি তিনি:
- হতাশা প্রকাশ অনুভূতি
- সহজেই রাগ
- চিন্তা করার আগে অভিনয়, ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপে আকর্ষক
- ফলাফল সচেতনতা অভাব
- কোথাও আটকে অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা
- স্ব-ক্ষতি - ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার সহ
- ক্ষুধা পরিবর্তন কারণে আকর্ষণীয় বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস
- আরো প্রত্যাহার করা
- খুব স্নায়বিক এবং উদ্বেগজনক দেখায়
- খুব বেশী বা খুব সামান্য ঘুম
- একটি আছে মেজাজ সুইং যে হঠাৎ
- জীবনের উদ্দেশ্য সচেতনতা অভাব
- চেহারা উপেক্ষা, শখ আগ্রহ হারান
- মালিকানার বস্তুগুলি পরিচালনা করুন, যেমন বস্তুগুলি সাজানো বা ইচ্ছা তৈরি করা।
আপনার বন্ধু আত্মহত্যা বিবেচনা করা হয় তাহলে এই উপসর্গ দেখা যাবে। যাইহোক, আপনি বিষণ্ণতা থেকে হঠাৎ উত্তেজিততা থেকে, কঠোর মেজাজ পরিবর্তন দেখতে পারে। এর মানে এই নয় যে তারা উন্নতি করছে। তবে, এটি একটি স্বাক্ষর হতে পারে যে তারা আত্মহত্যার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
আমরা কিভাবে সাহায্য করব?
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার বন্ধু আত্মহত্যার কথা ভাবছে, তাহলে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে তার সাথে কথা বলা দরকার। এটি সহজ হতে পারে না এবং আপনি তার সাথে কথা বলতে পারার আগে কয়েকটি প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কিন্তু খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় জিজ্ঞাসা করা হয়। আপনি এটা প্রকাশ করতে অসুবিধা হতে পারে। এখানে আপনি কিছু বলতে পারেন:
- "আমি আপনার সম্পর্কে চিন্তিত।"
- "সামান্য, আমি আপনাকে একটু পরিবর্তন দেখা করেছি। তুমি ঠিক আছ?
- "আপনি সম্প্রতি স্বাভাবিক হিসাবে না। কেউ কি আপনার মনকে বিরক্ত করছে?
- "তুমি কখন এইরকম অনুভূতি শুরু করছ?"
- "আমি কিভাবে আপনাকে আরও ভাল করতে পারি?"
- "আপনি পেশাদার সাহায্য চাইছেন?"
- "আপনি একা নন। আমি যদি আপনার বন্ধুদের প্রয়োজন হয় তাহলে এখানে আছি। "
- "আপনি এখন হতাশ হতে পারে, কিন্তু আপনি যা মনে করেন তা শীঘ্রই অদৃশ্য হয়ে যাবে।"
- "আমি জানি না তোমার কি হচ্ছে, কিন্তু আমি তোমার জন্য যত্নশীল।"
- "যখনই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং ছেড়ে দিতে চান, আমার সাথে যোগাযোগ করুন।"
আত্মঘাতী মানুষ সম্মুখীন যখন কি মনে রাখা প্রয়োজন
আত্মহত্যার কথা ভাবছে এমন কারো সাথে কথা বলার একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। দু: খিত এবং মানসিক অনুভূতি তাদের সাধারণ জ্ঞান আবরণ। ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় অনেকগুলি বিষয় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন:
- নিজেকে হতে। আপনি সত্যিই যত্ন যে আপনার বন্ধুদের বলুন। আপনি সঠিক শব্দ জানতে হবে না, কিন্তু আপনার ভয়েস এবং স্বন আপনি যত্ন যে দেখাবে।
- আপনার বন্ধুদের শুনুন। আপনার বন্ধুদের তাদের অনুভূতি ত্যাগ করা যাক, যদিও এটা খারাপ মনে হয়।
- সহানুভূতি দিন এবং বিচার করবেন না। শান্ত হও এবং ধৈর্য ধর। যদিও এটি শুনতে কঠিন, তবুও আপনার বন্ধু আহত এবং আপনার সাথে কথা বলতে শুরু করা একটি ভাল চিহ্ন।
- আশা করি। আপনার অনুভূতিটি শান্ত করুন যে এই অনুভূতিটি কেবল অস্থায়ী এবং সেটি আপনাকে বোঝায়।
- আত্মহত্যার কথা ভাবছেন এমন লোকদের সাথে তর্ক করবেন না। আপনার বন্ধুদের সাথে বিতর্ক এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তাদের নীরব করে তুলতে পারে এবং আপনার সাথে কথা বলতে পারে না।
- পৃষ্ঠপোষকতা করবেন না। এখন আত্মহত্যা ভুল বা কিভাবে অর্থপূর্ণ জীবন বলার সময় নেই। আপনার বন্ধু শুধুমাত্র তাকে শুনতে, আপনি তাকে শুনতে প্রয়োজন।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে। সাহায্য পেতে আপনার বন্ধুদের সমর্থন করুন। আপনি তাদের সাথে যেতে প্রস্তাব করতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা যেমন মনোবৈজ্ঞানিক বা পরামর্শদাতা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার জন্য ট্রিগার সনাক্ত করতে এবং এই মাধ্যমে আপনার বন্ধুদের সাহায্য করতে সহায়তা করতে পারে।
আরও পড়ুন:
- ইনফোগ্রাফিক্স: ইন্দোনেশিয়ার আত্মঘাতী মামলার তথ্য
- আপনি আত্মহত্যার মত অনুভব করতে পারেন কেন কারণ বুঝতে
- আপনার চারপাশের মানুষের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার কাছে ঘরোয়া সহিংসতা রয়েছে
