সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অস্টিওপরোসিস বা হাড় ক্ষয় রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা
- অস্টিওপরোসিসের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না
- অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি উপাদান যে পরিচালিত হতে পারে
- অস্টিওপরোসিসের জন্য চিকিত্সা
মেডিকেল ভিডিও: অস্টিওপরোসিস বা হাড় ক্ষয় রোগের লক্ষণ ও চিকিৎসা
আপনি অস্টিওপরোসিস সম্পর্কে চিন্তিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার যদি অস্টিওপরোসিসের উচ্চ ঝুঁকি থাকে বলে বলে তবে এটি আপনাকে এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ বলে মনে করে। আপনি ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা সঙ্গে আপনার অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে পারেন।
অস্টিওপোরাসিস এমন একটি রোগ যা আপনার হাড়কে দুর্বল এবং ভঙ্গুর হতে বাধ্য করে। হাড়ের টিস্যু ক্ষতি নতুন হাড় কোষ উত্পাদন চেয়ে দ্রুত ঘটে যখন এটি ঘটে। অধিকাংশ মানুষ জানে না যে তাদের অস্থিরতা আছে যতক্ষণ না তারা উচ্চতা হ্রাস পায় বা তাদের হাড় ভেঙে না পড়ে।
প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি অস্টিওপরোসিস আছে কিনা তা আপনি হয়তো জানেন না কারণ শর্তের কোনও শারীরিক লক্ষণ নেই। কিন্তু হাড়গুলি দুর্বল হয়ে যাওয়ার পরে আপনি সচেতন হতে পারেন:
- পিঠ ব্যথা, যা একটি ভগ্নাংশ মেরুদণ্ড দ্বারা সৃষ্ট হয়
- সময়ের সাথে হ্রাস উচ্চতা
- নিচু শরীরের অঙ্গবিন্যাস
- এমনকি ছোট প্রভাব ফলে একটি হাড়ের ঘটনা
ঝুঁকির কারণযুক্ত লোকেদের অস্টিওপরোসিসের সম্ভাবনা বেশি। নিয়ন্ত্রিত করা যায় না এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন বিষয়গুলি রয়েছে। ভাল প্রতিরোধ করা অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং আপনার যদি এটি ইতিমধ্যে থাকে তবে আপনার অবস্থাকে উন্নত স্তরে উন্নীত করতে পারে।
অস্টিওপরোসিসের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না
বয়স
আপনি 50 বছরের বেশি হলে আপনার ঝুঁকি বেশি। প্রায় 30 বছর বয়সে, আপনার শরীরটি হাড়ের ঘনত্বের "শিখর ভর" বলা হয়। তারপরে, নতুন হাড়ের উৎপাদন কমে গেছে, পুরোনো হাড়গুলি হ্রাস পেয়েছে। কিছু সময়ে, হাড়ের ক্ষয়ের গতি নতুন হাড়ের উৎপাদন গতির চেয়েও বেশি হবে।
লিঙ্গ
পুরুষদের তুলনায় নারী অস্টিওপরোসিস একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে। আন্তর্জাতিক অস্টিওপরোসিস ফাউন্ডেশন অস্টিওপোরোসিস বিশ্বব্যাপী প্রায় 200 মিলিয়ন নারী প্রভাবিত করে অনুমান। এমনকি ২0 বছর বয়সে, মহিলারা তাদের হাড়ের ভর হারাতে শুরু করে। 20 থেকে 80 বছর বয়সের মধ্যে, মহিলাদের তাদের হাড়ের ঘনত্বের প্রায় এক তৃতীয়াংশ হারাতে পারে। পুরুষদের তুলনায়, তারা শুধুমাত্র তাদের হাড় ঘনত্ব এক চতুর্থাংশ হারিয়ে গেছে। 50 এর বেশি নারী মেনোপজ উপভোগ করবে। এটি এস্ট্রোজেনের অভাবকে কারণ করে যা হাড়গুলির দুর্বলতাকে অবদান রাখতে পারে।
জাতি
অন্যান্য জাতিগত গোষ্ঠীর তুলনায় এশিয়ান জাতিগততা একটি ছোট শরীরের ফ্রেম এবং ছোট হাড় রয়েছে। এই তাদের হাড় ভর সমগ্র বিশ্বের গড় চেয়ে কম করে তোলে। এশিয়ান মহিলাদের তাদের খাদ্যের মধ্যে কম ক্যালসিয়াম খাওয়া ঝোঁক। এর অর্থ দুধ, পনির এবং অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির অভাব।
পারিবারিক ইতিহাস
অস্টিওপরোসিসের সঙ্গে পরিবারের সদস্য থাকা আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় নির্দিষ্ট জিন সনাক্ত করা হয়েছে যা গবেষণায় দেখা দিয়েছে যে প্রতিটি জেনেটিক রূপটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকির মধ্যে একটি ছোট বৃদ্ধি।
প্রাকৃতিক শরীর আকৃতি
কম শরীরের ওজন বা একটি ছোট এবং পাতলা শরীরের আকৃতি থাকার সাধারণত আপনাকে অন্যদের চেয়ে কম হাড় ভর আছে নির্দেশ করে। এটি আপনি অন্যদের চেয়ে দ্রুত হাড় ভর হারাতে ঝোঁক মানে।
দুর্ঘটনা
ভাঙ্গা হাড় শরীরের ক্যালসিয়াম হারাতে পারে এবং উচ্চতা হ্রাস হতে পারে।
অস্টিওপরোসিস ঝুঁকি উপাদান যে পরিচালিত হতে পারে
খাদ্য
শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিতে সবচেয়ে সহজ উপায় স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হয়। যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া যায় না, পর্যাপ্ত ফল এবং সবজি খাওয়া না হয়, বা প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা হয়, সোডিয়াম এবং ক্যাফিন ক্যালসিয়ামের অভাব সৃষ্টি করতে পারে।
ক্রীড়া রুটিন
যথেষ্ট ব্যায়াম বা নিষ্ক্রিয়তা অস্টিওপরোসিসের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ায় না।
ধূমপান এবং এলকোহল
ধূমপান ও অ্যালকোহল আপনার স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। ধূমপায়ীদের এবং অ ধূমপায়ীদের মধ্যে একটি জরিপে, যারা ধূমপায়ীদের তুলনায় তুলনা করে, ধূমপায়ীরা প্রায় 50% বেশি ব্যথা অনুভব করে। অ্যালকোহল ব্যবহারকারীদের জন্য, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অ্যালকোহল অনেক মানুষের পেশী cramps এবং পাতলা skeleton হতে পারে।
শারীরিক ওজন
আপনার ওজন বেশি, ওজন এবং হাড় উপর আরো ওজন স্থাপন করা হয়। স্থূলতা অস্টিওআর্থারাইটিস, নিম্ন ব্যাক ব্যথা, গাউট এবং ফাইব্রোমালজিয়া ইত্যাদির মতো বেশ কয়েকটি musculoskeletal ব্যাধি হতে পারে।
অফিস কর্মীদের
আপনি যখন আপনার বেশিরভাগ সময় বসে থাকেন তখন আপনি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ান। বসা শুধুমাত্র আপনি কম সক্রিয় না কিন্তু দুর্বল অঙ্গভঙ্গি এবং ফিরে সমস্যা কারণ। আপনি হাড় ভারসাম্য এবং শক্তিশালীকরণ উন্নত যে কার্যক্রম করছেন দ্বারা এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
স্টেরয়েড ব্যবহার করুন
দীর্ঘস্থায়ী কর্টিকোস্টেরয়েড ব্যবহার হাড় পুনর্নির্মাণ প্রক্রিয়া হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি আপনার অবস্থার জন্য বিকল্প চিকিত্সা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।
অস্টিওপরোসিসের জন্য চিকিত্সা
আপনার চিকিত্সা পরবর্তী 10 বছরে একটি হাড় ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি উপর নির্ভর করে। এই তথ্য আপনার হাড় ঘনত্ব পরীক্ষা থেকে সংগ্রহ করা হয়। আপনার ঝুঁকি কম থাকলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণে ফোকাস করার পরামর্শ দেবে। এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- ধূমপান করবেন না।
- অতিরিক্ত মদ খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- সক্রিয়: কিছু ক্রীড়া আপনি হাঁটা, সাঁতার কাটতে পারেন।
- পতন থেকে প্রতিরোধ করুন। আপনার বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্র নিরাপদ নিশ্চিত করুন। আপনি পড়ে যেতে পারে যেখানে একটি জায়গায় কার্পেট রাখুন। আপনি অ স্লিপ সোল সঙ্গে কম হিল পরতে পারেন।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা। আপনি ওজন বা মোটা না নিশ্চিত করুন। এটি হাড়ের চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনি আঘাত আরো দুর্বল করতে পারেন।
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিয়ে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখুন। আপনার ডায়েটগুলিতে শক্তিশালী হাড়গুলি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করা উচিত। এটি হ্রাসের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।
আপনার হাড়ের আঘাতের ঝুঁকি বেশি হলে চিকিৎসক হাড়ের হ্রাস প্রতিরোধ ও অস্টিওপরোসিসের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ওষুধের সুপারিশ করবে। এই ড্রাগ বলা হয় একটি বর্গ bisphosphonate বলা হয়। এই ওষুধের মধ্যে রয়েছে:
- অ্যালেন্ড্রোনেট (ফোসাম্যাক্স ®)
- রেজড্রেনেট (অ্যাক্টোনেল ®, এটেলভিয়া ®)
- Ibandronate (Boniva ®)
- আসামজোলড্রনিক (রেক্লাস্ট ®)
এই ঔষধটি বেশ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বমিভাব, পেট ব্যথা, গিলতে সমস্যা, এবং এসোফ্যাগাস বা এসোফাজালাল আলসারের প্রদাহের কারণ হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি খুব কমই ঘটে যখন ড্রাগ সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়। এই ঔষধটি খালি পেটে কেবলমাত্র এক গ্লাস পানি দিয়ে সকালে নেওয়া হয়। এসিফাগাসে জ্বালা এড়াতে অন্তত 30 মিনিটের জন্য মিথ্যা বলা উচিত নয়। সঠিক ডোজ জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
