সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 아토피 환자가 의료기관을 (피부과 or 한의원) 선택하는 4가지 기준
- রুটিন চেক সঞ্চালন করুন
- সুস্থ খাদ্য খান
- যথেষ্ট পানি পান করুন
- অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
- খেলাধুলা
- চাপ এড়িয়ে চলুন
মেডিকেল ভিডিও: 아토피 환자가 의료기관을 (피부과 or 한의원) 선택하는 4가지 기준
লিভার ট্রান্সপ্লান্টের পরে নিজের জন্য যত্ন নেওয়া আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম বছর কঠিন হবে এবং নিজেকে সবকিছু করার চিন্তা করবেন না। পরিবার এবং বন্ধুদের সবসময় আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত হবে। আপনি শুধুমাত্র এটি জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে। সঠিক পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে, এখানে কিছু জিনিস মনে রাখা।
রুটিন চেক সঞ্চালন করুন
আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা সিস্টেম আপনার নতুন হৃদয়কে বিদেশী বস্তু হিসাবে বিবেচনা করবে এবং আপনার নতুন হৃদয় আক্রমণ করে এটি প্রত্যাখ্যান করার চেষ্টা করবে। এই কারণে আপনি প্রতিক্রিয়া থেকে প্রতিরক্ষা সিস্টেম দমন করতে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ইমিউনসপ্রেসসিভ ওষুধ ব্যবহার করতে হবে। রুটিন রক্ত পরীক্ষার সাথে আপনার হৃদয়ের অবস্থার নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে।
সুস্থ খাদ্য খান
সোডিয়াম, চর্বি এবং কোলেস্টেরল কম মাত্রায় আপনার স্বাস্থ্যকর ডায়েট রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি আগে থেকেই ফাস্ট ফুড খেতে থাকেন তবে আপনাকে অভ্যাসটি বন্ধ করতে হবে। প্রচুর পরিমাণে সবজি, ফল এবং মাছ, মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি থেকে যথেষ্ট প্রোটিন সহ স্ব-রান্না করা খাবার খান। উপরন্তু, পুরো শস্য আপনার হৃদয়ের জন্য ভাল। কাঁচা সীফুড খাবেন না কারণ এটি গুরুতর সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে।
লিভার রোগ ক্ষুধা ও অপুষ্টির ক্ষতি করতে পারে। সর্বাধিক রোগীদের প্রতিস্থাপন সময় অপুষ্টি অভিজ্ঞতা। মেডিকেল টিম, পরিবার, বন্ধু এবং নিজেকে যত বেশি সম্ভব পুষ্টি পাওয়ার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। রোগীদের যারা বেশি অপুষ্টির শিকার হয় তাদের কম জটিলতা থাকে, হাসপাতালে থাকার সম্ভাবনা কম থাকে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় থাকে।
যথেষ্ট পানি পান করুন
পানি প্রাকৃতিক খনিজ স্তর রয়েছে। পানি সবচেয়ে ভাল উৎস যেখানে পানি কার্বন এবং ক্লোরিন কণা মুক্ত। উপরন্তু, ক্ষারীয়তা এবং পরিষ্কার এজেন্ট বৃদ্ধি জল একটু লিবু রস যোগ করুন। লেবু এবং সাইট্রাস ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং খনিজ থাকে যা শরীরের ফাংশনকে উন্নত করে এবং যকৃতকে পরিচ্ছন্ন করে।
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন কারণ অ্যালকোহল একটি বিষ এবং পুষ্টির শোষণ সীমাবদ্ধ করে। বিয়ার, ওয়াইন, শ্যাম্পেন এবং অন্যান্য ধরনের মদ এড়িয়ে চলুন। মনে রাখবেন যে কাশি সিরাপের মতো কিছু বিনামূল্যে ওষুধও অ্যালকোহল ধারণ করে।
খেলাধুলা
খাদ্য এবং ব্যায়াম মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি ফিটনেস সেন্টার যেতে পারে না। কিন্তু আপনি হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন একটি স্যুপ বা একটি হালকা লোড উত্তোলন করা। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে আপনার যদি সমস্যা হয়, তবে আপনার ডাক্তারকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সক্রিয় হচ্ছে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে আপনার শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। লিভার রোগের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ লিভারের রোগ আরও খারাপ হলে আপনি পেশী ভর হ্রাস করতে পারেন।
এটা আপনার জন্য সঠিক যে ব্যায়াম রুটিন নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, হালকা হেপাটাইটিস সিযুক্ত মানুষ স্বাভাবিক মানুষের মত ব্যায়াম করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে, অন্তত 2½ ঘন্টা হার্ট রেট আছে এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন। এছাড়াও কয়েক সপ্তাহে দুইবার শক্তিশালী পেশী করুন। আপনি 5-10 মিনিটের জন্য পায়ে যেতে শুরু করতে পারেন। আপনি হাঁটা প্রতিদিন 1 মিনিট আপনার হাঁটা সময় বৃদ্ধি। আপনার প্রধান লক্ষ্য 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3 বার হাঁটতে হয়।
চাপ এড়িয়ে চলুন
প্রত্যেকেরই চাপ আছে, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতার সাথে জীবনযাপন চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোন এক চাপ সঙ্গে সুস্থ। প্রতিস্থাপনের পর প্রথম কয়েক মাসে আপনি রাগ, হতাশা, অপরাধ এবং বিষণ্নতার মতো অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। সান্ত্বনা এবং ইতিবাচক চিন্তার সাথে আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করা এবং নিকটতম মানুষের সাথে আরো বেশি সময় কাটাতে এই কঠিন সময়টি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস। একটি সুস্থ শরীর এবং ইতিবাচক চিন্তাগুলি আপনাকে কেবল সুখ দেয় না বরং আপনার পরিবারের সুখ দেয়। সঠিক এবং সুস্থ ভাবে আপনার জীবন লাইভ।
