সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: দেখুন ১ মাসের বাচ্চা নষ্ট করার ঔষধ এর নাম !! যা খেলে দুই তিন দিন এর মধ্যে মাসিক হবে !! Bangla News
- সেক্স ড্রাইভ জন্য ঘুম অভাব প্রভাব কি কি?
- 1. testosterone মাত্রা হ্রাস
- 2. যোনি তৈলাক্ততা হ্রাস
- 3. নৈকট্য ঝুঁকি বাড়ায়
- 4. মানসিক ব্যাহত
- 5. ঘুম, বিষণ্নতা, এবং কম্বোডির অভাব
মেডিকেল ভিডিও: দেখুন ১ মাসের বাচ্চা নষ্ট করার ঔষধ এর নাম !! যা খেলে দুই তিন দিন এর মধ্যে মাসিক হবে !! Bangla News
প্রতিদিন রাতের ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন আপনার প্রতিদিন পূরণ করতে হবে। এটি পূরণ না হলে, আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হবে। স্বল্প সময়ের মধ্যে ঘুমের অভাব শরীরের মেরামত প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করে না। যদি এটি অচল হয়ে যায় তবে এটি বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আনবে এবং আপনার জীবনের গুণগত মান কমিয়ে দেবে, অন্তত যৌনতার পরিপ্রেক্ষিতে।
সেক্স ড্রাইভ জন্য ঘুম অভাব প্রভাব কি কি?
বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের অভাবের কারণে পুরুষ ও মহিলাদের যৌন বাসনা হ্রাস পেয়েছে বলে তারা যৌন কার্যকলাপে কম আগ্রহী হয়ে পড়েছে।
দরিদ্র ঘুমের মান শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতি করতে পারে, যদিও উভয়ই যৌন সমর্থন করার গুরুত্বপূর্ণ দিক। একজন ব্যক্তির প্রায়ই ক্লান্ত হয় এবং কম কার্যকর ঘুমের কারণে শক্তির অভাব থাকে। সেক্স ড্রাইভ হ্রাস ঘুম বঞ্চনা কি কারণ?
1. testosterone মাত্রা হ্রাস
টেস্টেরোস্টোন একজনের যৌন ড্রাইভে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে পুরুষ। ঘুম বঞ্চনা আপনার যৌন ড্রাইভ হ্রাস মানে যা testosterone মাত্রা হ্রাস করতে পারেন। আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল প্রকাশিত ২011 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে এক সপ্তাহের ঘুমের বঞ্চনা (প্রতি রাতে পাঁচ ঘন্টা কম) পরে, পুরুষদের টেষ্টোস্টেরনের মাত্রা 15% কমে যায়।
2. যোনি তৈলাক্ততা হ্রাস
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যথেষ্ট ঘুম পেয়েছেন, তারা কম যোনি ঘুমের সময় মহিলাদের তুলনায় ভাল যোনী তৈলাক্তকরণের সাথে যৌনাঙ্গের উদ্দীপনাকে জবাব দিতে পারে। যোনিটি তৈলাক্তকরণ কী তাই যৌন ভাল মনে হয় এবং বেদনাদায়ক মনে হয় না।
3. নৈকট্য ঝুঁকি বাড়ায়
বেশ কয়েকটি গবেষণায় সিরেক্টিল ডিসফেকশন এবং ঘুমের অভাবের মধ্যে একটি লিঙ্ক পাওয়া গেছে। ২009-এর একটি গবেষণায় ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস অফ হেলথসের মার্কিন জাতীয় গ্রন্থাগারের মেডিসিন জার্নাল প্রকাশিত হয়, গবেষকরা 401 জন ব্যক্তির উপর মেডিকেল পরীক্ষার আয়োজন করে। ঘুমানো ঘুম অথবা ঘুমানোর সময় শ্বাস ফেলা বন্ধ করুন।
ঘুমের রোগের রোগ নির্ণয়ের মধ্যে 70% এছাড়াও অঙ্গবদ্ধতা অসুবিধা হয়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই দুটি জিনিস কিছু করার আছে। পরে তারা চিকিত্সা সহ্য করা ঘুমানো ঘুমতাদের অঙ্গবিন্যাস অসুবিধা হ্রাস ঝোঁক এবং তাদের যৌন জীবন আরও ভাল হচ্ছে।
4. মানসিক ব্যাহত
ঘুমের বঞ্চনা মস্তিষ্কের উপর গভীর প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে সামনের লোকেদের ঝুঁকি নেওয়ার, সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং নৈতিক যুক্তিকে প্রভাবিত করে।
এসএলইইপি পত্রিকায় প্রকাশিত একটি ২013 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে এক রাতে যথেষ্ট ঘুম পাওয়ায় পুরুষদের তাদের সঙ্গীর যৌন স্বার্থকে ভুলিয়ে দিতে পারে।
পুরুষরা মনে করে যে নারীরা সত্যিই তাদের সাথে যৌনসম্পর্ক করতে চায়।
২011 সালের জার্নাল অফ সেক্সল মেডিসিনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে নারীরা ঘুমানো ঘুম যৌন চাপ (যৌন সম্পর্ক সম্পর্কিত ব্যক্তিগত সমস্যা) এবং যৌন অসুবিধার অভিজ্ঞতা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
5. ঘুম, বিষণ্নতা, এবং কম্বোডির অভাব
জার্নাল এসএলইইইপি পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নিবন্ধে গবেষকরা দেখেছেন যে ঘুমের অভাব মানসিক যন্ত্রণার কারণ হতে পারে।
২0,8২২ জন ব্যক্তির ঘুমের অভাবের বিশ্লেষণের পর, অংশগ্রহণকারীরা ঘুমের অভাব থেকে মানসিক চাপের প্রতিবেদন করতে থাকে। কিছু মানুষের মধ্যে মানসিক চাপ সত্যিই বিষণ্ণ হয়ে যায়। এবং, বিষণ্নতা সত্যিই যৌন ড্রাইভ হত্যা করতে পারেন।
আপনি প্রায়ই দেরী আপ থাকুন, প্রতিদিন নিয়মিত ঘুম সময়সূচী সংগঠিত শুরু। আপনি ঘুমাতে চান এবং একটি আরামদায়ক ঘুমন্ত বায়ুমণ্ডল তৈরি যখন গ্যাজেট বন্ধ করুন।
ক্লান্ত শরীরের সংকেত শুনুন এবং ঘুমের সময়কে অগ্রাধিকার দিন যাতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায় যাতে যৌন কার্যকলাপকে বাধা দেওয়া না হয়।
ঘুমের অভাবের ফলে ঘুমের অভাব, যেমন ঘুমের অভাব, ঘন ঘন স্নায়ু, অনিদ্রা, বা অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের ফলে ঘুমের ব্যাধি থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
