সামগ্রী:
- কেন অনুভব করছি নিরাপত্তাহীন সম্পর্ক কি হতে পারে?
- অনুভূতি কারণে হারানোর ভয় overcoming নিরাপত্তাহীন
- 1. আপনার প্রতিটি কর্ম সম্পর্কে দীর্ঘ চিন্তা
- 2. আপনার অংশীদার গভীর জানতে
- 3. নিজের মান মনে রাখবেন
- 4. স্বাধীনতা বজায় রাখুন
- 5. নিজেকে বিশ্বাস করুন
অনুভূতি নিরাপত্তাহীন উকিল অনিরাপদ বা অনিরাপদ, কখনও underestimated। যদি এইরকম অনুভূতি উপেক্ষা করা হয় তবে এটি আসলে শান্ত হয়ে যায় এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে ধ্বংস করে। অনুভূতি নিরাপত্তাহীন সম্পর্ক বিভিন্ন ফর্ম প্রদর্শিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সবসময় নিশ্চিত হওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করেন, সহজেই ঈর্ষান্বিত, সহজেই অভিযোগ করা হয় এবং বিভিন্ন কারণে আপনার সঙ্গীকে হারানোর ভয় পায়। ফ্র্যাঙ্কি বাশান এর মতে, Psy.D., যদি আপনি অনুমতি দেওয়া চালিয়ে যান তবে এটি আপনার সঙ্গীকে আরও দূরে সরিয়ে দেবে।
কেন অনুভব করছি নিরাপত্তাহীন সম্পর্ক কি হতে পারে?
অনুভূতি নিরাপত্তাহীন উভয় থেকে দম্পতি এবং নিজেদের মধ্যে থেকে, বিভিন্ন জিনিস কারণে উঠতে পারে। যাইহোক, সত্য যে সবচেয়ে নিরাপত্তাহীনতা নিজের থেকে উদ্ভূত হয় এবং স্ব বাইরে থেকে বিভিন্ন কারণের কারণে বিকাশ করতে পারে। সাধারণত, এই অনুভূতিগুলি উত্থান হয় এবং আপনি নিজেকে তৈরি করে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অনুভব করেন যে আপনার কোন শক্তি নেই, আপনার জীবন সঙ্গী ছাড়াও ধ্বংস হয়ে যাবে, মনে করতে হবে যে আপনি আপনার সঙ্গীকে সত্যিই পছন্দ করেন না।
অনুভূতি নিরাপত্তাহীন সম্পর্কের কারণে অতীতের আতঙ্ক সৃষ্টি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পূর্ববর্তী সম্পর্কের মধ্যে আঘাত পেয়েছেন বা একজন পিতামাতার কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ যা সবসময় আপনাকে উদ্বিগ্ন মনে করে। এ ছাড়া, কখনও কখনও এমন অনিরাপদতা সৃষ্টি হতে পারে যা আপনার সঙ্গীর পক্ষে খুব ভালো, তাই আপনি হারানোর ভয় পান।
অনুভূতি কারণে হারানোর ভয় overcoming নিরাপত্তাহীন
অনুভূতি কারণ নিরাপত্তাহীন সাধারণত আপনার মধ্যে থেকে আসে, তারপর যারা এটি পরিবর্তন করতে পারেন শুধুমাত্র নিজের। তাই আপনার দম্পতিদের সবাইকে সেবা করার জন্য দম্পতিদের ক্রমবর্ধমান দাবির পরিবর্তে, আপনাকে প্রতিফলিত করা এবং পরিবর্তনগুলি করা শুরু করা উচিত। ক্ষতি ভয় এবং পরাস্ত নিম্নলিখিত উপায় চেষ্টা করুননিরাপত্তাহীন.
1. আপনার প্রতিটি কর্ম সম্পর্কে দীর্ঘ চিন্তা
আপনি কি সচেতন এবং আপনার আশেপাশে যে উদ্বেগ এবং উদ্বেগ খুব ধ্বংসাত্মক আচরণ ট্রিগার করতে পারেন? অতএব, আপনি উদ্বিগ্ন হতে নিজেকে পিছনে ধরে রাখার চেষ্টা করুন, আপনি কতটা চিন্তা করেন।
আপনার সেলফোনটি চেক করতে, আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট চেক করুন এবং প্রতি ঘন্টায় আপনার সঙ্গীকে কল করুন কিনা তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন। প্রকৃতপক্ষে যদি আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন এবং নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাসের অনুভূতি গড়ে তুলতে সক্ষম হন তবে আপনাকে এই জিনিসগুলি করতে হবে না।
যে সঙ্গে, দীর্ঘ অনুভূতি নিরাপত্তাহীন পরাস্ত করা যাবে। বিপরীতভাবে, যদি আপনি প্রতিটি অংশীদারের আন্দোলনকে নিয়ন্ত্রণ করার চিন্তা না করে আপনার আবেগকে মান্য করেন তবে অবশ্যই দম্পতি গরম বোধ করতে পারে।
2. আপনার অংশীদার গভীর জানতে
আপনি আপনার অংশীদার আপনার চেয়ে ভিন্ন মানসিকতা এবং মনোভাব আছে স্বীকার করতে হবে। আপনি এবং আপনার সঙ্গী সবসময় একই ভাবে জিনিস দেখতে হবে না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী অপরিহার্যভাবে একই প্রেম ভাষা আছে না।
এজন্য আপনার সঙ্গী সবসময় আপনাকে যা চান তা দিতে পারে না। সন্দেহের পরিবর্তে এবং ক্রমাগত হারানোর ভয় বোধ করে, আপনার অংশীদারকে আরও গভীরভাবে জানার জন্য আপনার মন ও শক্তিকে ফোকাস করুন।
কীভাবে আপনার সঙ্গী প্রেমকে প্রকাশ করে, আবেগ পরিচালনা করে এবং অন্যদের আচরণ করে। আপনার অংশীদারকে আরও ব্যক্তিগতভাবে জানার মাধ্যমে, আপনি তার মধ্যে বিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারেন।
3. নিজের মান মনে রাখবেন
যখন অনুভব করছি নিরাপত্তাহীন, আপনি প্রায়ই স্বভাব অভাব দ্বারা আতঙ্কিত হয়। এর জন্য, এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠার এক উপায় হল আপনার নিজের মান এবং গুণমানটি মনে রাখা। হয়তো আপনি মনে করেন নিরাপত্তাহীন দম্পতিরা কারণ তারা সুন্দর বা সুদর্শন বোধ করে না, যদিও সেখানে আরও বেশি নারী বেশি সুন্দর এবং পুরুষরা বেশি সুদর্শন। আপনি দম্পতি প্রলুব্ধ হবে ভয় এবং তারপর আপনি ছেড়ে।
এই পরাস্ত করার জন্য, আপনার নিজের গুণগত মান প্রত্যাহার করার চেষ্টা করুন যা আপনার সাথে দম্পতিদের প্রেমে পড়ে। সম্ভবত আপনি চেহারা মনোযোগ দিতে না, কিন্তু আপনি সৎ এবং বিশ্বাসযোগ্য।
4. স্বাধীনতা বজায় রাখুন
একটি সুস্থ সম্পর্ক এক যে একে অপরের উপর খুব নির্ভরশীল নয়। স্বাধীন হওয়া আপনাকে সম্পর্কগুলি বহন করতে নিরাপদ এবং আত্মবিশ্বাসী মনে করতে সহায়তা করবে।
আপনি যত বেশি অনুভব করেন আপনার অংশীদারের উপর নির্ভর করে আপনি যত বেশি বাস করেন নিরাপত্তাহীন যে প্রদর্শিত হবে। কারণ, আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার চেয়ে "বিজয়ী" এবং "আরও শক্তিশালী"।
5. নিজেকে বিশ্বাস করুন
নিজেকে বিশ্বাস করতে শিখতে যোগাযোগের একটি ধারনা বজায় রাখার চাবিকাঠি। নিজেকে বিশ্বাস করুন যে আপনি এখনও খুশি হওয়ার একটি উপায় পাবেন, আপনি যে কোনও সমস্যার মুখোমুখি হন। যখন আপনি আস্থা আছে, আপনি অনুভূতি এড়াতে হবে নিরাপত্তাহীন যা অভ্যন্তরীণ শান্তি লুকাতে পারেন।
