সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: শরীরের চর্বির ৬ টি প্রকার এবং তা থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায় ১০০% প্রমাণিত || Beauty Tips BD
প্রায় সবাই চাপ অভিজ্ঞ হয়েছে। অফিস অফিসের কারণে এটি কিনা mepet সময়সীমা, পারিবারিক দ্বন্দ্ব বা অংশীদাররা, রাজধানী শহরে ট্র্যাফিক জ্যামগুলির মুখোমুখি চাপের মতো ক্ষুদ্র বিষয়। চাপ, উদ্বেগ, এবং চাপ দ্বারা সৃষ্ট ভয়ানক উদ্বেগ বেদনাদায়ক এবং অবিরাম হতে পারে।
আপনি সতর্কতা অবলম্বন শুরু করতে হবে যেখানে এই। ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠছে এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা হয় যে গুরুতর চাপ বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগ হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী মানসিক রোগ, একটি সংখ্যা হতে পারে। এবং এই দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সঠিকভাবে পরিচালনা করা হয় না, উভয় আপনার জীবনের মান ব্যাপকভাবে ক্ষতি করতে পারে। খুব দেরী হওয়ার আগে সঠিক সহায়তা পেতে চাপ, উদ্বেগ রোগ, এবং বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্যটি সনাক্ত করতে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
এটা কি চাপা?
যখন আপনি একটি চাপপূর্ণ অবস্থায় থাকবেন তখন স্ট্রেস আত্ম-প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়াগুলির একটি ফর্ম। যদিও পছন্দ করা হয়নি, তীব্রতা আসলেই আমাদেরকে নিরাপদ ও জীবিত রাখার জন্য মানব আদিম প্রবৃত্তিগুলির একটি অংশ।
একবার আপনি একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, উদাহরণস্বরূপ, আগামী সপ্তাহে একটি কাজের প্রকল্প উপস্থাপনের জন্য, আপনার শরীরের মনে হয় এটি বিপদ বা হুমকি। আপনার সুরক্ষার জন্য, মস্তিষ্কে অনেকগুলি হরমোন এবং রাসায়নিক যৌগ যেমন অ্যাড্রেনালাইন, কর্টিসোল এবং নোরপাইনফ্রাইন উত্পাদন শুরু করবে যা শরীরের "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করবে।
কখনও কখনও, চাপ শক্তি বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি ঘনত্ব সরবরাহ করতে পারে যাতে আপনি চাপের উত্সকে কার্যকরভাবে সাড়া দিতে পারেন। কিন্তু আরো প্রায়ই, ত্বক আসলে মস্তিষ্ককে এই তিনটি হরমোন দিয়ে বন্যায় পরিণত করে যাতে আপনি বিরক্তিকর, উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ বোধ করেন। একই সময়ে, রক্ত ও শরীরের অংশে প্রবাহিত হতে হবে যা শারীরিকভাবে পায়ে এবং অস্ত্রের মতো প্রতিক্রিয়া জানায় যাতে মস্তিষ্কের ফাংশন হ্রাস পায়। এই কারণেই অনেকেই স্ট্রেস দ্বারা ভীষণভাবে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা কঠিন বলে মনে করেন।
উদ্বেগ রোগ কি কি?
সবার জীবনে অবশ্যই অন্তত একবার চাপ এবং উদ্বেগ থাকতে হবে। পার্থক্য হল যে মানসিক চাপগুলি হ'ল র্যান্ডম পরিস্থিতিতে হুমকিগুলির শরীরের প্রতিক্রিয়া যা আপনাকে বিপন্ন করতে পারে। উদ্বেগ আপনার প্রতিক্রিয়া চাপ।
জনসাধারণের সাথে কথা বলার আগে উদ্বেগগুলি ভরে গেলে জ্বালা, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস, এবং ঠান্ডা ঘামের সংবেদনশীলতার সাথে পরিচিত, উদাহরণস্বরূপ, অথবা কাজের সাক্ষাত্কারের জন্য অপেক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করা? এখানে আপনি কিছু চাপ এবং / অথবা উদ্বিগ্ন হয় যে কিছু লক্ষণ। সাধারণত উপসর্গগুলির এই সিরিজ যত তাড়াতাড়ি আপনি উপশম বোধ বা আপনার টাস্ক সম্পূর্ণ হ্রাস করা হবে। এর অর্থ হল যে আপনি মানসিক চাপের মাত্রাটি এখনও বেশ "সুস্থ" হয়েছেন যাতে আপনি এখনও পরিস্থিতি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হন।
উদ্বেগ একটি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ব্যাধি হয়ে ওঠে যখন আপনি ক্রমাগত অযৌক্তিক ভয় বা ভয়ঙ্কর হিংস্রতার দ্বারা আঘাত করেন যা আপনি একটি বড় হুমকি হিসাবে বিবেচনা করেন, যদিও তারা কোনও প্রকৃত বিপদ সৃষ্টি করে না। উদ্বেগ চিকিৎসা বিশ্ব দ্বারা স্বীকৃত একটি মানসিক ব্যাধি। উদ্বেগ রোগগুলি একটি চলমান অবস্থার উপর অনুভব করে এমন উপসর্গগুলির সংগ্রহের উপর ভিত্তি করে ডাক্তারের দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে।
একটি উদ্বেগ ব্যাধি সঙ্গে বসবাস আপনি আপনি পাস করেছেন হুমকি ইভেন্ট পরে এমনকি চাপ সহ্য করতে দেয়। এবং এমনকি যখন আপনি কোনও স্ট্রেসারের সাথে দেখা করেন না তখনও সেই উদ্বেগ সর্বদা অচেনা হতে পারে - সারা দিন ধরে নিরবচ্ছিন্ন উদ্বেগ নিয়ে আপনাকে বিরক্ত করে। উদ্বেগ রোগগুলি প্রতিদিন খুব সংবেদনশীল উপসর্গগুলির মতো সামাজিক উপসর্গ দেখাতে পারে, অথবা হঠাৎ করে প্যানিক হামলা বা উদ্বেগ আক্রমণের মতো কোন কারণ ছাড়াই অভিজ্ঞ হতে পারে। এর অর্থ এই যে কিছু অভিজ্ঞতা / পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্বেগ রোগের পৃষ্ঠায় আসতে হবে না।
বিষণ্নতা কি?
বিষণ্নতা একটি মানসিক অসুস্থতা যা মেজাজ, অনুভূতি, স্ট্যামিনা, ক্ষুধা, ঘুমের নিদর্শন এবং ক্ষতিগ্রস্থদের ঘনত্বের স্তর দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিষণ্নতা দুর্বলতা বা চরিত্র ত্রুটি সংকেত নয়। বিষণ্নতাও বিষণ্ণতা বা দুঃখের অনুভূতিগুলির সাথে সমান নয়, যা সাধারণত সময়ের সাথে উন্নত হবে - যদিও কিছু ক্ষেত্রে বিষণ্নতা চলমান দুর্দশা বা গুরুতর চাপের দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
চাপ এবং বিষণ্নতা একই ভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে, তবে বিষণ্নতা লক্ষণগুলি আরও বেশি তীব্র এবং পরাজিত হয় এবং অন্তত দুই সপ্তাহ বা তারও বেশি স্থায়ী হয়। বিষণ্নতার কারণে মহান মেজাজের মধ্যে একটি ধীরে ধীরে পরিবর্তন ঘটেছে যা হতাশা, দুঃখকষ্ট, এমনকি জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়ার অনিচ্ছাও সৃষ্টি করেছে। হতাশায় আজ সমাজের সবচেয়ে সাধারণ মানসিক অসুস্থতাগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি অনুমান করা হয় যে পৃথিবীর পাঁচজনের মধ্যে একজন নিজের জীবনের কিছু পর্যায়ে বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে।
সুতরাং, চাপ, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ রোগের পার্থক্য কি?
তীব্রতা, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সমস্যাগুলির মধ্যে কিছু আচ্ছাদন বৈশিষ্ট্য থাকলেও, এই তিনটি মানসিক অস্থিরতা খুব ভিন্ন জায়গা থেকে আসে। দৈনন্দিন জীবনে আমরা যে চাপটি অনুভব করি তা হতাশার এবং অপ্রতিরোধ্য, তবে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্পর্কিত রোগগুলি উদ্বেগ, ভয় এবং হতাশায় নিহিত থাকতে পারে যার কোন নির্দিষ্ট কারণ নেই - যদিও তারা জেনেটিক্স, জীববিজ্ঞান এবং মস্তিষ্কের রসায়ন সহ অনেকগুলি কারণ দ্বারা সূচিত হতে পারে। , দীর্ঘস্থায়ী চাপ, জীবন টান, টেকসই। তিনটি মধ্যে প্রধান পার্থক্য অসহায় অনুভব করা হয়।
যখন চাপ এবং উদ্বিগ্ন হয়, তখন আপনি সঠিকভাবে জানেন যে আপনি কীভাবে কাজ করছেন, যথা আপনি জীবনের প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলি প্রতিদিনের সম্মুখীন হন (এমনকি যদি তারা এলোমেলোভাবে ঘটে থাকে) - কাজের সময়সীমা, আর্থিক বিল, পরিবারের বিষয় ইত্যাদি। কিন্তু কখনও কখনও, আপনি কী চাপ দেয় তাও ভিতরে থেকে আসতে পারে, এটি এমন একটি কল্পনার দ্বারা অনুপ্রাণিত যা খুব সক্রিয় বা পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা হয় না। আপনি অগ্রাধিকার এবং স্ট্রেস একযোগে তাদের এক হ্যান্ডেল যখন চাপ এবং উদ্বেগ অদৃশ্য হয়ে যাবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি প্রতিটি সমস্যার একটি উপায় খুঁজে পেতে এবং আপনার দিন ফিরে পেতে পারেন।
এদিকে, একটি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা ব্যাধি সঙ্গে বসবাস আপনি আপনার উদ্বেগ কি জানেন powerless, তাই প্রতিক্রিয়া সমস্যা। এই মানসিক রোগ উভয় নির্দিষ্ট অভিজ্ঞতা বা পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া না করে ক্রমাগত ঘটতে, এবং দীর্ঘ (প্রায়ই মাসিক বা এমনকি বার্ষিক পর্যন্ত) স্থায়ী ঝোঁক। উভয় একটি মানুষের হিসাবে আপনার ফাংশন ব্যাপকভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারেন। আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করতে এবং কাজ, খাওয়া, সামাজিকীকরণ, অধ্যয়ন, বা অন্যান্য মানুষের মতো ড্রাইভের জন্য ক্রিয়াকলাপের জন্য উত্সাহ / উত্সাহ হারাতে পারেন।
তিনটি মানসিক রোগ যা মোকাবেলা করা প্রয়োজন। এটি কেবল মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ রোগগুলি এমন কিছু নয় যা আপনি নিজেকে নিরাময় করতে পারেন, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা সহায়তা পেতে গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যক্রমে, প্রতিটি উপসর্গ পরিচালনা করার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প আছে।
