সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: ALOE VERA - এর ভালো ও ক্ষতিকারক দিকগুলি জানেন কি? জেনে ব্যাবহার করলে বিপদ বাড়বে না। | EP 431
গর্ভবতী যখন ভ্রমণ মজা এবং উপকারী হতে পারে। যাইহোক, অন্যান্য পর্যটকদের মতই, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি কেবল পরিচ্ছন্ন, নিরাপদ পানি পান করুন।
আপনি যদি ইউরোপ, আমেরিকা বা সিঙ্গাপুরে এবং জাপানের মতো উন্নত দেশে থাকেন তবে পানির পানি সাধারণত ট্যাপ থেকে আসে তবেও নিরাপদ। কিন্তু যদি আপনি একটি ট্যাপ থেকে পান করেন, পান করার আগে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ট্যাপ পানির প্রবাহ দিন বা বোতলটি পূরণ করুন। জল স্থির (কিছু সময়ের জন্য পাইপের মধ্যে পানি), বিপজ্জনক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী ঝুঁকি বেশি।
আপনি ইন্দোনেশিয়ার একটি দূরবর্তী স্থানে ভ্রমণ করছেন, উদাহরণস্বরূপ নির্দিষ্ট কিছু দ্বীপপুঞ্জে আপনি নিশ্চিত নন যে পানীয় পানির ব্যবস্থা পরিষ্কার ও পরিপক্ব পানীয় পানি, নিরাপদ পানীয় জলের ব্যবস্থা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় বোতলজাত পানি কিনতে হয়। খোলা বোতল ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত, এবং 3 দিন পরে পান করা উচিত। উষ্ণ জল দিয়ে তৈলাক্ত পানি এবং পানীয়গুলি পান করতে নিরাপদ।
পেট ব্যথা আপনার অবকাশ বিরক্ত করতে পারেন। আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন এবং ডায়রিয়া এবং নির্বীজন আছে। দূষিত খাদ্য বা পানি সালমানেলা রোগ এবং ই কোলি সংক্রমণ হতে পারে, যা আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় আরও গুরুতর হতে পারেন।
আপনি ভাল স্বাস্থ্য থাকার নিশ্চিত করার জন্য কিছু টিপস:
- বোতলজাত পানি কেনার সময়, সীল খোলা কিনা তা পরীক্ষা করুন। বোতল টিপ জল দিয়ে ভরাট করা এবং বোতলজাত বোতলজাত পানি আবার বিক্রি করা যাবে।
- বোতলজাত পানি নিরাপদ কিনা তা অনিশ্চিত কিনা, নিখুঁত সোডা পানি কিনুন যা অবশ্যই নল থেকে আসে না।
- বোতলজাত পানি, ক্যান বা বোতল নরম পানীয় খুঁজে না পান তবে বিকল্প হতে পারে। এটা কেনার আগে সীল চেক করুন।
- আপনি স্থানীয় লোকজন পান না দেখেও পানির পানি নিরাপদ মনে করেন না। আপনার ইমিউন সিস্টেম ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস যুদ্ধ তাদের থেকে ভিন্ন।
- বরফের ঘনত্বের সাথে পানি পান করবেন না কারণ বরফের সম্ভাবনাটি নল জলের থেকে আসে।
- ফলের (যদি আপনি তাদের নিজেকে ছিঁড়ে নাও), কাঁচা সবজি, সালাদ, ফলের রস এবং আইসক্রিম সহ নলযুক্ত পানির সাথে ধোয়া বা তৈরি করা খাবার এড়িয়ে চলুন।
- আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় বোতলজাত পানি ব্যবহার করুন।
- আপনি যদি ক্লোরিনযুক্ত পানির পরিস্কার ট্যাবলেটটি ব্যবহার করার পরিকল্পনা করেন তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাষ্প উপযুক্ত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার গন্তব্য সম্পর্কে আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যকর শরীরের বজায় রাখার বিষয়ে তথ্য এবং পরামর্শ পেতে আপনার সাধারণ অনুশীলনকারীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
