সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আমার বাচ্চা কিছুই খায় না! - সমাধান | পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দীকা | MedSchool BD
- শিশির খাওয়ার বয়স কত বাচ্চা?
- আপনি কিভাবে আপনার শিশুর জন্য সঠিক ফল চয়ন করবেন?
- শিশুদের জন্য খাদ্য নির্বাচন করার জন্য টিপস
মেডিকেল ভিডিও: আমার বাচ্চা কিছুই খায় না! - সমাধান | পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দীকা | MedSchool BD
বাচ্চাদের জন্য ফল নির্বাচন করা নির্বিচারে হতে হবে না, যদিও সব ফল আসলে পুষ্টিকর এবং আপনার সন্তানের প্রয়োজন এমন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ডুরিয়ান ফল সম্পর্কে কি? হয়তো আপনি আপনার শিশুর durian প্রদান সম্পর্কে চিন্তা করেছি, কিন্তু এটা ঠিক আছে? যখন একটি শিশুর durian খাওয়া যাবে? এখানে উত্তর তাকান।
শিশির খাওয়ার বয়স কত বাচ্চা?
আসলে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে কোন definitive গবেষণা আছে। যাইহোক, এক বছর বয়সে, বাচ্চাদের পারিবারিক খাবার খেতে দেওয়া হয়, কিন্তু মনে রাখবেন খাদ্যের টেক্সচার এখনও নরম। শিশুটি 2-3 বছর বয়সে পরিবারকে ভাল খাবার পাবে।
সুতরাং, আপনি 2-3 বছর বয়সের পরে আপনার সন্তানের জন্য ইতিমধ্যে ডুরিয়ান খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন সম্ভাবনা আছে। আপনি আপনার অংশে ছোট ছোট অংশ দিয়ে durian এর স্বাদ পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন, অত্যধিক নয়। আপনি একটি শিশুর একটি durian খাবার দিতে আগে এটি ভাল, প্রথম আপনার pediatrician সঙ্গে পরামর্শ।
আসলে, 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের ডুরিয়ান খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এই ফলটিতে ফাইবার রয়েছে যা বেশ উচ্চ। কৃষি গবেষণা ও উন্নয়ন মন্ত্রণালয়ের মতে, 100 গ্রামের ডুরিয়ান ফল মাংসে 3.5 গ্রাম ফাইবার রয়েছে। এছাড়া ২5 গ্রাম প্রোটিন, ২8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 3 গ্রাম চর্বি রয়েছে। ডুরিয়ান এছাড়াও ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন, যেমন ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, লোহা, সোডিয়াম, এবং পটাসিয়াম হিসাবে অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে।
বাচ্চাদের মধ্যে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে প্লেটুলেন্স এবং কোষ্ঠকাঠিন্য যেমন পাচক রোগ হতে পারে।
ডুরিয়ানের চিনির সামগ্রীও মোটামুটি বেশি, যদিও স্বাদ খুব মিষ্টি নয়। ডুরিয়ানটিতে সহজ শর্করা, সুক্রোজ, ফ্রুকোজ এবং গ্লুকোজ রয়েছে, তাই এটি আপনার শিশুর রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি শিশুর থেকে খুব বেশি চিনি খেতে স্থূলতা হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি কিভাবে আপনার শিশুর জন্য সঠিক ফল চয়ন করবেন?
যখন আপনার বাচ্চা প্রায় 4-6 মাস বয়সী হয়, তখন আপনি সাধারণত খাদ্যের মেনুতে ফলের সাথে মেশানো কঠিন খাবার যোগ করতে পারেন। আপনি শিশুর শুরুতে সব ধরণের ফল দিতে হবে না। একটি ভূমিকা হিসাবে শুধু ফল কয়েক ধরনের নির্বাচন করুন।
আপনার সামান্য এক সহজে হজম করা হয় যে নরম ফল নির্বাচন করুন। কারণ এটি কঠিন এবং গলিত খাবারগুলি হজম করা এখনও কঠিন।
পেঁপে বা কলা একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। পপায়া হজম করার জন্য আদর্শ খাবার কারণ এটি গেলা সহজ। এই ফলটি ভিটামিন সি এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ। শরীরের ভিটামিন সি লোহা শোষণ এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, পেপায় এছাড়াও এনজাইম রয়েছে যা হজমকে সাহায্য করতে পারে।
কলাগুলিতে ধীরে ধীরে চিনি থাকে যা দীর্ঘস্থায়ী শক্তি সরবরাহ করে। এই ফলটি শিশুর খাবার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যা সহজেই কোথাও বহন করা সহজ, কারণ কলাগুলি সহজেই খোলা আকারে পাওয়া যায়। ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য হলুদ ফলও ভাল। উপরন্তু, আপনি আপনার সামান্য পশম, জলপাই, cantaloupe দিতে পারেন, ব্লুবেরি, বা পিচ।
বাচ্চাদের খুব কম অম্লীয় ফল দিতে, যেমন কমলা বা স্ট্রবেরি, তারা এক বছরের পুরানো না হওয়া পর্যন্ত। অ্যাসিডিক খাবার ব্যাথাজনক ডায়াপার দাগ হতে পারে।
আপনার শিশুর প্রতিবার একটি নতুন ফল দিন, তারপর আপনি অন্য ফল পরিচয় করার আগে দুই বা তিন দিন অপেক্ষা করুন। প্রথমবারের মতো নতুন শিশুর ফলের খাবার খাওয়ার প্রতিক্রিয়ায় মনোযোগ দিন।
যদি তার ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া, বা বমি হয় তবে আপনাকে আবার ফলের প্রস্তাব দিতে হবে না এবং আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করার চেষ্টা করবেন না।
শিশুদের জন্য খাদ্য নির্বাচন করার জন্য টিপস
এক বছর বয়সে, আপনার শিশু কঠিন খাবার যেমন চাল, মাংস, ডিম, মুরগির মাংস, ব্রোকলি, আপেল, তরমুজ, তরমুজ, এবং অন্যদের চর্বণ করতে পারে। শিশুদের প্রতিদিন 3 বার, প্লাস 2-3 টি খাবার খেতে হবে যাতে ক্যালরি প্রয়োজন হয়। এই ক্যালোরিগুলি সবজি, ফল, কার্বোহাইড্রেট উত্স, প্রাণী ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস এবং দুধ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
শিশুদের দিতে খালি ক্যালোরি সঙ্গে মিষ্টি খাবার এবং খাবার সীমিত। এই খাবারগুলি কম পুষ্টিকর কারণ, প্রায়ই মিষ্টি খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর শিশুদের খাওয়ার অভ্যাসগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। এতে ভয় পাচ্ছে, শিশুরা মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করবে এবং যদি খাবারের মতো কম শক্তিশালী বা স্বাদহীন স্বাদ, যেমন শাকসব্জী এবং ফলের সাথে খাবার দেওয়া না হয়।
