সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ১ বছরের শিশুর জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর যে ৫ খাবারগুলো | shishur khabar | শিশুর খাবার।
- 1 বছর বয়সী শিশুদের জন্য খাবার, কী ধরনের ভালো?
- এক বছর বয়সী শিশুদের জন্য খাদ্য সরবরাহের টিপস
মেডিকেল ভিডিও: ১ বছরের শিশুর জন্য মারাত্বক ক্ষতিকর যে ৫ খাবারগুলো | shishur khabar | শিশুর খাবার।
শিশুরা এক বছরে পৌঁছেছেন, সাধারণত কিছু খাবার খেতে শুরু করে, কিছু কামড় পরে খাবার প্রত্যাখ্যান করে এবং এমনকি মুখের মধ্যে খাবার খেতে পারে। খাওয়ার অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি খাদ্যের মেনুতে পরিবর্তন দ্বারা প্রভাবিত হয়, তরল খাদ্য থেকে খাদ্য যা আরও ঘন গঠনযুক্ত বা ভারী খাবার যা পরিবারের তালিকাগুলির সাথে সমান। খাবারের সময়ে তাদের আচরণ কাটিয়ে উঠার জন্য, আপনাকে এই গাইডটি অনুসরণ করে 1 বছরের বাচ্চাদের জন্য আপনার খাদ্য পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করা উচিত।
1 বছর বয়সী শিশুদের জন্য খাবার, কী ধরনের ভালো?
এক বছর বয়সে, শিশুরা চাল, মাংস, ডিম, মুরগি, ব্রোকলি, স্কোয়াশ, নুডলস, রুটি, আপেল, তরমুজ, তরমুজ এবং অন্যদের মতো কঠিন খাবার চর্বণ করতে পারে। সাধারণত শিশুদের নিজেদের দ্বারা খেতে পারেন।
এক থেকে দুই বছর বয়সের শিশুদের যতটা প্রয়োজন প্রতিদিন 1000-1400 ক্যালরি, শিশুদের দিনে তিনবার এবং প্লাস দুই থেকে তিনটি খাবার খেতে হবে যাতে ক্যালরি প্রয়োজনগুলি অর্জন করা হয়। এই ক্যালোরিগুলি সবজি, ফল, কার্বোহাইড্রেট উত্স, প্রাণী ও উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস এবং দুধ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
কার্বোহাইড্রেট খাদ্য উৎস যে চাল, নুডলস, পাস্তা, রুটি, আলু, এবং oats মত। পশু প্রোটিন খাদ্য উৎস যেমন, মাংস, মুরগি, মাছ, ডিম, পনির এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য। এদিকে, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন খাদ্য উৎস টেম্পে, তোফু, সয়াবিন, কিডনি মটরশুটি, এবং অন্যান্য লেবু।
শিশুদের স্বাস্থ্যকর খাদ্য অফার। মনে রাখবেন, আপনার সন্তানের খাদ্য নির্বাচন আপনার নিষ্পত্তিমূলক এক। শিশুদের দিতে স্বাস্থ্যকর খাবার চয়ন করুন। শিশুর পেটের আকার এখনও ছোট, তাই সন্তানের পেটকে সুস্থ খাবার দিয়ে পূরণ করুন, শুধুমাত্র এমন খাদ্য নয় যা সন্তানের পুষ্টিকর চাহিদাগুলি পূরণ না করে শুধুমাত্র পেট পূরণ করে।
শিশুদের দিতে খালি ক্যালোরি সঙ্গে মিষ্টি খাবার এবং খাবার সীমিত। কম পুষ্টিকর ছাড়াও, প্রায়ই মিষ্টি খাবার দেওয়া স্বাস্থ্যকর শিশুদের খাওয়ার অভ্যাস ক্ষতি করতে পারে। এতে ভয় পাচ্ছে, শিশুরা মিষ্টি খাবার খেতে পছন্দ করবে এবং যদি খাবারের মতো কম শক্তিশালী বা স্বাদহীন স্বাদ, যেমন শাকসব্জী এবং ফলের সাথে খাবার দেওয়া না হয়।
এক বছর বয়সী শিশুদের জন্য খাদ্য সরবরাহের টিপস
সুতরাং, আসলে আপনি যে খাবার খান এবং 1 বছরের শিশুটির খাবারের মধ্যে কোন পার্থক্য নেই। শুধুমাত্র পার্থক্য আকার এবং কিভাবে খাদ্য প্রদান করা হয়।
এই সময়ে, শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরণের স্বাদ এবং টেক্সচারের চেষ্টা করার জন্য আপনার সন্তানদের জিহ্বা কিছু খাবারের জন্য অপরিচিত নয়, এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই শিশুদের বাছাই অভ্যাস থেকে শিশুদের প্রতিরোধ করতে পারেন।
সর্বোপরি, শিশুটিকে নিজেরাই বাছাই করুন এবং ধরে রাখুন। তারপর প্রায় 15-18 মাস শিশুকে একটি বিশেষ চামচ বা ফর্ক দিতে হবে যাতে সে নিজেকে খেতে পারে। একা খাওয়া শিশুর চোখ, হাত এবং মুখের মধ্যে সমন্বয় প্রশিক্ষন করতে পারেন। এটি শিশুদের স্বাধীনতা প্রশিক্ষিত করতে পারেন।
