এক পূর্ণ দিনের জন্য শিশুদের এমপিএএসআই মেনু ডিজাইন গাইড

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
  
• মনে রাখবেন, ধীরে ধীরে solids প্রদান
  
• গাইড শিশুদের জন্য একটি দৈনিক MPASI মেনু ডিজাইন
  
• 1. ব্রেকফাস্ট
  
• 2. লাঞ্চ
  
• 3. ডাইনার
  
• 4. স্ন্যাক
  
• আপনি স্তন দুধ প্রদান করা আবশ্যক
  

মেডিকেল ভিডিও: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

6 মাস বয়সের পরে, শিশুদের তাদের প্রথম কঠিন খাবারে চালু করা যেতে পারে। এমপিএএসআই মেনু শিশুদের দেওয়া উচিত কি তা নিয়ে বাবা-মা চিন্তা করার সময়। আজকের দিনে কি রান্না করা যায় সে বিষয়ে আপনার বিভ্রান্তির জন্য আপনার সন্তানের কাছে "প্রাপ্তবয়স্ক খাদ্য" প্রবর্তনের প্রথম অভিজ্ঞতা একটি দুঃস্বপ্নের মধ্যে পরিণত হয় না, একটি দিনের জন্য শিশুদের এমপিএএসআই মেনু ডিজাইন করার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা দেখুন। — ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার থেকে, ব্রেকফাস্ট সঙ্গে সম্পূর্ণ।

মনে রাখবেন, ধীরে ধীরে solids প্রদান

এমপিএসআই চালু করার সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ভবিষ্যতে শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এমপিএএসআই দেওয়া হলে এটি সফল হবে বলে মনে করা হয় যদি এটি শিশুর পুষ্টির চাহিদাগুলি পূরণ করতে পারে তবে শিশুটি ভালভাবে গলে যাবে (পোকামাকড় না), এবং খাবারের পজিশন এবং কীডনিগুলির ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে না।

সেই কারণেই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লিউএইচও) জোর দেয় যে শিশুটি যখন ছয় মাস বা তার বেশি সময় হয় তখন নতুন MPASI চালু করা যেতে পারে। কারণ এই বয়সে বাচ্চাদের মোটর আন্দোলন ও চোখের হাত সমন্বয় যথেষ্ট পরিমাণে পরিপক্ক, যাতে তিনি মাথা ও ঘাড় সোজা করতে সক্ষম হন যাতে তিনি পড়ে না পড়ে এবং সাহায্য ছাড়াই মুখে মুখে রাখেন।

এছাড়াও মনে রাখবেন বাচ্চারা অবিলম্বে কঠিন খাবার খায় না। সুতরাং, ধীরে ধীরে MPASI মেনু পরিচয় করান। এছাড়াও শিশুর চাহিদা অনুযায়ী অংশ এবং পুষ্টি মনোযোগ দিতে।

ডাব্লুএইচও) উদাহরণস্বরূপ, একক এমপিএসআই মেনুর সাথে প্রথম শুরু করার সুপারিশ লাল চাল porridge অথবা সাগা সজ্জা, আপনার সন্তানের কঠিন খাদ্য অভ্যস্ত হয়, তারপর আপনি একটি আরো বৈচিত্র্যময় এমপিএসআই মেনু প্রদান করতে পারেন। এছাড়াও আপনি আদা, রসুন বা লাল পেঁয়াজ যেমন সুস্বাদুভাবে শিশুর জিহ্বাকে আরো বৈচিত্র্যের স্বাদে পরিচয় দেওয়ার জন্য সুস্বাদু মসলাগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

এমনকি, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কমপক্ষে এক বছর বয়স পর্যন্ত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুর রান্না করতে চিনি, লবণ বা অন্যান্য সুস্বাদু যোগ করবেন না। সবজি এবং ফল প্রাকৃতিক স্বাদ এবং মিষ্টি স্বাদ এটি সুপারিশ।

গাইড শিশুদের জন্য একটি দৈনিক MPASI মেনু ডিজাইন

যদি আপনি MPASI মেনুটি ডিজাইন করার বিষয়ে বিভ্রান্ত হন তবে চিন্তা করবেন না যা আপনার সামান্যকে দেওয়া হবে। থেকে মেনু সংগ্রহ ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্র স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এবং হু এটি আপনাকে ছোট্ট বাচ্চাদের এমপিএএসআই মেনু হিসাবে প্রতারণা করতে এবং সেগুলি সরবরাহ করার জন্য কয়েকটি পছন্দ দেবে।

1. ব্রেকফাস্ট

ব্রেকফাস্ট মেনু সাধারণত লাঞ্চ মেনু থেকে সহজ, এখানে এমপিএএসআই মেনুগুলির কিছু পছন্দ রয়েছে যা আপনি আপনার ছোট ব্রেকফাস্টের জন্য চয়ন করতে পারেন।

• ¼ - ½ টুকরো টুকরা ছোট বাটি।
• ¼ - 1/2 হার্ড বাচ্চা ডিম ছোট বাটি।
• টোস্ট দীর্ঘ এবং ছোট কাটা হয় তাই শিশুর রাখা সহজ। মাশরুম কলা বা খামখেয়ালযুক্ত ডিম সঙ্গে শীর্ষ।
• ধীরে ধীরে টেম্পে অল্প রসুন এবং পেঁয়াজ দিয়ে মশাল, তারপর বিচূর্ণ।
• উঁচু ভাজা ব্রোকলি এবং উঁচু আলু প্লাস একটু মসলা, তারপর ফিল্টার এবং একটি সামান্য নারকেল তেল দেওয়া।
• সমতল দই সঙ্গে আহার, প্লাস আপেল (আপেল যে নরম পর্যন্ত উষ্ণ করা হয়েছে)।
• গোটা শস্যের খাদ্যশস্য বিস্কুটগুলি তাজা দুধ, প্লাস উঁচু ফল দিয়ে ডুবিয়ে দেওয়া হয়।
• দুধ porridge, মাজা pears সঙ্গে পরিবেশিত।

2. লাঞ্চ

• শিশু শস্যের 1-2 টেবিল চামচ এবং মশালযুক্ত ফল বা সবজি, মিষ্টি আলু, মটরশুটি, আমা, বা আপেল সস।
• রাইস তারপর ফিল্টার, spinach এবং টুনা মিশ্রিত।
• একটু মসলা দিয়ে আটি ফ্রাইড মুরগি, তারপর চাল দিয়ে ফিল্টার।
• টোস্ট প্লাস ডিম scrambled।
• পাস্তা ব্রোকলি এবং পনির সঙ্গে বিচূর্ণ।
• নরম পনির সঙ্গে ছোট, ছোট টুকরা মধ্যে খরগোশ এবং গাজর।
• ¼ - ½ বা কমলা সবজি ½ ছোট বাটি।

3. ডাইনার

• বাচ্চা শস্য 1-2 টি টেবিল চামচ, কলা 1-2 টি টেবিল চামচ অথবা ছিদ্রযুক্ত গাজর মিশ্রিত করুন, অথবা এটি অন্যান্য সবজি এবং ফলকেও মশাল দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে।
• মাংসযুক্ত মুরগি বা গরুর মাংসের 1-2 টেবিল চামচ, মশালযুক্ত সবজি এবং ২ টেবিল চামচ আঙ্গুলের খাদ্য যেমন বাচ্চা 11 মাস বয়সী কলা কলা, আম, আনারস, বা পিচ
• বাচ্চা ডিমটি একটু মসলা দিয়ে মেশানো হয় এবং একটু নারকেল তেল যোগ করে।
• ছিনতাই করা মটরশুটি সঙ্গে চাল, জাপানি কুমড়ো টুকরা সঙ্গে পরিবেশিত।
• Mashed সালমন, প্লাস ছিদ্রযুক্ত মটরশুটি।
• আলু, গাজর এবং ব্রোকলি সঙ্গে তরল দুধ মধ্যে boiled মাছ।
• মসলা আলুপ্লাস minced মুরগি।
• মিষ্টি আলু, মটরশুটি এবং ভাজাভুজি ফুলকপি।
• গরুর মাংস বা ডাইসেড পোল্ট্রি, প্লাস টফু।
• ¼ - 1/2 কাপ ছোট সবুজ সবজি।
• নুডলস, পাস্তা, চাল বা আলু ¼ ছোট বাটি।
• ফল ¼ ছোট বাটি।

4. স্ন্যাক

আদর্শতঃ, একটি স্যাকাকে দিনে দুইবার দেওয়া হয়, যা ব্রেকফাস্টের সময় দুপুরের খাবারের মধ্যে এবং মধ্যাহ্নভোজের সময় থেকে রাতের খাবারের মধ্যে থাকে। এখানে আপনার বাচ্চার এমপিএএসআই মেনুর জন্য একটি চিট শীট।

• তাজা ফল বা উষ্ণ textured, ছোট টুকরা হয়েছে
• ফলক দই সঙ্গে মিশ্রিত ফল
• Avocado Poure (একটি ব্লাডার ব্যবহার করে যথেষ্ট দুধ মিশ্রিত avocado টুকরা)
• কলা, অবিলম্বে scraped, একটি চামচ সঙ্গে pulverized এবং সন্তানের খাওয়ানো
• তাজা দই
• টোস্ট
• ¼ ছোট টুকরা মধ্যে পনির ছোট বাটি
• পুডিং
• রাইস porridge
• বিসকুট
• উত্সাহিত সবজি

আপনি স্তন দুধ প্রদান করা আবশ্যক

কিন্তু মনে রাখবেন, এমপিএসআইআই শুধুমাত্র একজন সঙ্গী, আর মূল পুষ্টি উৎস এএসআই বা থাকে সূত্র দুধ. দৈনিক শিশুর ক্যালোরি প্রয়োজন 6-12 মাস যা প্রায় 650 ক্যালরি। বুকের দুধের পরিমাণ প্রায় 400 ক্যালোরি, তাই এমপিএসআই এর পুষ্টির চাহিদা প্রায় 250 ক্যালোরি। এদিকে, 1২-24 মাস বয়সের শিশুদের দৈনিক ক্যালোরির চাহিদা প্রায় 850 ক্যালরি। বুকের দুধের পরিমাণ প্রায় 350 ক্যালোরি, তাই এমপিএসআই এর পুষ্টির চাহিদা প্রায় 500 ক্যালোরি।

পুষ্টির চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি, এমপিএএসআই এছাড়াও দীর্ঘমেয়াদী জন্য ভালবাসা খাদ্য পছন্দ বাছাই একটি ভূমিকা পালন করে। আসুন, আপনার সামান্য এক জন্য পুষ্টির চাহিদা পূরণের আত্মা রাখুন!