শিশুদের প্রতি ফাইবার সম্পূরক নিতে প্রয়োজন কি?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)
  
• শিশুদের জন্য ফাইবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
  
• শিশু এবং শিশুদের জন্য ফাইবার পরিপূরক এর cons
  
• খাদ্য শিশুদের জন্য ফাইবার নিরাপদ উৎস
  
• 1. Oatmeal
  
• 2. আপেল
  
• 3. গাজর
  
• 4. গম রুটি
  

মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)

শাকসবজি এবং ফল পছন্দ করে না এমন শিশুদের সমস্যা কাটিয়ে ওঠার জন্য কয়েকটি বাবা-মা দ্বারা ফাইবার সম্পূরকগুলি নির্বাচন করা হয়। ফাইবার সম্পূরক একটি শিশুর ফাইবার প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করার জন্য একটি বাস্তব সমাধান হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে, আসলে ফাইবার সম্পূরক শিশুদের জন্য ভাল নাকি? সব শিশুদের এটা প্রয়োজন? আসুন, এখানে শিশুদের জন্য ফাইবার পরিপূরক এর intricacies সম্পর্কে আরও জানুন।

শিশুদের জন্য ফাইবার কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

খাদ্য ফাইবার শরীরের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন আছে। শিশুটির পাচক সিস্টেমের উন্নতির সময় ফাইবার শিশুদের পূর্ণ করে তোলে। যথেষ্ট ফাইবার সঙ্গে শিশুদের খাওয়ার নিদর্শন কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারেন (ক্ষয় অসুবিধা)। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এছাড়াও ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ভাল উত্স যা তারা কিছু ক্যান্সার এবং স্থূলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

অতএব, শিশুদের ফাইবার প্রয়োজন সঠিকভাবে পূরণ করা আবশ্যক। খাদ্য ফাইবার বিভিন্ন উত্স থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে। আমেরিকান একাডেমী অফ পেডিয়াট্রিকসের মতে, ফাইবারগুলি সবজি, ফল, মটরশুটি, বাদামী চাল এবং গোটা শস্য যেমন পুরো গমের রুটি বা ফাইবার সমৃদ্ধ সিরিয়াল থেকে পাওয়া যেতে পারে।

শিশু এবং শিশুদের জন্য ফাইবার পরিপূরক এর cons

খাদ্য ফাইবার শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। যখন একটি শিশুর ফাইবার তার দৈনন্দিন খাদ্যের প্রয়োজন অপর্যাপ্ত হয়, তিনি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য অন্ত্র সমস্যা জন্য ঝুঁকি হয়।

এখন, এই সময় ডাক্তার শিশুদের জন্য ফাইবার সম্পূরক সুপারিশ করতে পারেন। এই সম্পূরক ব্যবহার স্বাস্থ্য কর্মীদের তত্ত্বাবধানে থাকা আবশ্যক। নিঃসন্দেহে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ ছাড়াই শিশুদের জন্য ফাইবার সম্পূরক সরবরাহ করবেন না।

কিছু গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে যে পলিথিলিন গ্লাইকোল ধারণকারী ফাইবার সম্পূরক পণ্যগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিস (শরীরের pH খুব অম্লীয়) হতে পারে।

পলিথিলিন গ্লাইকোলের সামগ্রীর পাশাপাশি সিলিয়াম ধারণকারী আরও পরিপূরক রয়েছে। Psyllium ধারণ ফাইবার সম্পূরক পণ্য প্রকৃতপক্ষে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম সাহায্য করতে পারেন। লিভারস্ট্রং পেজ থেকে রিপোর্ট করা, সাইলিয়াম আসলেই শিশুদের মধ্যে পাচক সমস্যাগুলির চিকিৎসা করতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর পরিপূরক।

Psyllium denser feces ধারণ করে তোলে। পিসিলিয়াম এছাড়াও পেটানো আন্দোলনকে আরো মসৃণ করে তোলে যাতে শিশুদের কোন অসুবিধা হয় না। শিশুদের জন্য সুপারিশ করা দৈনিক ডোজ 3.4 থেকে 16 গ্রাম সাইলিয়াম।

যাইহোক, কোন গবেষণা দীর্ঘমেয়াদী দেওয়া শিশুদের জন্য ফাইবার পরিপূরক নিরাপদ কিনা দেখানো হয়েছে। অতএব, শিশুদের জন্য ফাইবার সম্পূরক ব্যবহার অবশ্যই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত, বিবেচনা না করেই। এমনকি যদি শিশুটিকে ফাইবার সম্পূরকতাও নিতে হয় তবে এটি গ্রহণ করার সময় নির্দিষ্ট সময় এবং ডাক্তারের কোন ডোজ সুপারিশ করা হয়।

শিশুদের জন্য ফাইবার সম্পূরক ব্যবহার করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত গবেষণায় এখনও দীর্ঘমেয়াদী জন্য উন্নত করা হচ্ছে। আপনার যদি আরও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করুন।

খাদ্য শিশুদের জন্য ফাইবার নিরাপদ উৎস

শিশুদের জন্য ফাইবার পরিপূরক সম্পূর্ণ ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের জন্য প্রতিস্থাপন করা যাবে না। নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর হতে, আপনি প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স থেকে শিশুদের ফাইবার দিতে হবে। অনেক বাস্তব খাদ্য উৎস এবং অনেক বাচ্চারা তাদের খুব ভালবাসেন। এখানে একটি উদাহরণ।

1. Oatmeal

আপনি ব্রেকফাস্ট সময় শিশুদের জন্য oatmeal দিতে পারেন। রান্না করা oats এক কাপ 4 গ্রাম ফাইবার থাকতে পারে। আপনি শুধু যোগ করুন টপিং ফল, মেসি, রান্নার বা বাচ্চাদের মত বাচ্চাদের প্রিয়জন টপিং আরও অনেক কিছু।

2. আপেল

আপেল ক্রিসমাস এবং তাজা যে ফল এক। এই ফলের এক যে অনেক বাচ্চাদের মত। একটি ছোট আপেল খাদ্য ফাইবার প্রায় 3.6 গ্রাম রয়েছে।

3. গাজর

গরুর সব থেকে উজ্জ্বল ধরনের সবজি এক বাচ্চাদের বেশি পছন্দ করে কারণ তারা অন্যান্য সবজি পছন্দ করে না। অর্ধেক গ্লাস বা প্রায় 50 গ্রাম গাজর, শিশু প্রায় 2.9 গ্রাম ফাইবার পেতে পারে।

4. গম রুটি

আপনি তাদের ফাইবার প্রয়োজন মেটানোর জন্য আপনার সন্তানদের পুরো গম রুটি দিতে পারেন। গমের রুটি এক টুকরা সাধারণত ফাইবার 2-3 গ্রাম রয়েছে। আপনি বাচ্চাদের জন্য লবণ বা খাবার প্রস্তুত করতে ফাইবার সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ শিশুদের জন্য স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন।

উপরোক্ত খাদ্য উৎসের পাশাপাশি, অন্যান্য সবজি এবং ফল শিশুটির ফাইবারের চাহিদা পূরণেও সহায়তা করতে পারে। শিশুদের জন্য ফাইবার ধারণকারী খাবার প্রদান করতে ব্যবহার করুন। খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত ফাইবার সঙ্গে, শিশুদের পাচক রোগ থেকে মুক্ত। প্লাস, আপনি শিশুদের ফাইবার সম্পূরক যোগ করতে বিরক্ত করতে হবে না।