সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 6-12 মাসের শিশুর খাবার | ডা. আবু সাঈদ শিমুল | MedSchool BD
- ফল জন্য বিকল্প
- মাংস বিকল্প
- দুধ বিকল্প
- সবজি জন্য বিকল্প
- বিকল্প পুরো গম রুটি
মেডিকেল ভিডিও: 6-12 মাসের শিশুর খাবার | ডা. আবু সাঈদ শিমুল | MedSchool BD
যখন আপনার সন্তান কিছু খাবার না চায় বা না খেতে পারে, তখন চিন্তা করবেন না, কারণ এই খাবারের জন্য কিছু বিকল্প রয়েছে যা আপনার সন্তানের পেটকে সন্তুষ্ট করতে পারে।
ফল জন্য বিকল্প
যদি আপনার সন্তান তাজা ফল খেতে না পারে তবে শুকনো ফল যেমন খেজুর, বাদাম, বাদাম, চেরি, আঙ্গুর, আনারস এবং কলাগুলি চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার সন্তানের তাজা ফলের কাছে পরিচয় দিন। দই জন্য তাজা বা হিমায়িত ফল থেকে Puree সস তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে পুরো ফল থেকে টুকরা পরিচয় করিয়ে দিন। পুরো ফল পরিবর্তে আপেলসেস পরিবেশন করা। আপনার সন্তানের সাইট্রাস ফল (সাইট্রাস-জেরুকান) প্রত্যাখ্যান করলে ভিটামিন সি (উদাহরণস্বরূপ স্ট্রবেরি, তরমুজ, ভিটামিন সি জুস, ব্রোকলি এবং অন্যান্য বাঁধাকপি, তরমুজ, আলু) আরেকটি উত্স প্রস্তাব করুন। মফিন, রুটি, এবং ভ্যাফেল মালকড়ি মধ্যে ব্লুবেরি, আপেল টুকরা, এবং কলা মত ফল মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন।
মাংস বিকল্প
মাছ, হাঁস-মুরগি, ডিম, টফু, লেবু (মটরশুটি, মুরগির মাংস, মুরগি), গম এবং চিনাবাদাম মাখন। বাদামি মাংস বা মুরগীর বিকল্প হিসাবে কাটা হয়েছে যে সবজি একটি মিশ্রণ ব্যবহার করুন, টাকো পূরণ করুন। রুটি, বিস্কুট এবং পাস্তা লোহা fortification আটা দিয়ে তৈরি করা হয়।
দুধ বিকল্প
পনির, দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য গরু, ছাগল বা ভেড়া এর দুধ দিয়ে তৈরি করা হয়। সোয় দুধ, বাদাম দুধ এবং চালের দুধ দুধ এবং পনির প্রতিস্থাপন করতে পারে (আপনার শিশুকে ভিটামিন বি 1২ এবং ডি সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার প্রয়োজন হলে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা করুন); ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি জন্য হাড় (সালমন, সার্ডাইন, গলাধঃ) সঙ্গে টিনজাত মাছ। ক্যালসিয়াম ভাল উৎস যা সবজি ব্রোকলি হয়। সূর্য এক্সপোজার ভিটামিন ডি ভোজনের প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
সবজি জন্য বিকল্প
আপনার সন্তান যদি সবুজ শাক সবজি প্রত্যাখ্যান করে তবে ভিটামিন এ এবং ফোলিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের জন্য গাঢ় হলুদ এবং কমলা সবজি (গাজর, কুমড়া, মিষ্টি আলু) চেষ্টা করুন। রান্না করা সবজি নিষিদ্ধ একটি শিশু কাঁচা সবজি লাঠি এবং সালাদ পছন্দ হতে পারে। ফল রস পরিবর্তে কম লবণ উদ্ভিজ্জ রস প্রস্তাব। যারা সাধারণ প্লেইন পছন্দ করে না তারা আলোড়িত ভাজা সবজি পছন্দ করতে পারে। প্রতিস্থাপন বা মাংস যোগ করার জন্য কাটা হয় যে সবজি সঙ্গে পাস্তা এবং টাকো সস তৈরি করুন
বিকল্প পুরো গম রুটি
উচ্চ তন্তু সাদা রুটি; পুরো গম এবং রাই বিস্কুট; পুরো গম পাস্তা।
আরও পড়ুন:
- অসুবিধা মোকাবেলা শিশুদের বাছা উপায়
- আপনার সন্তানের খাবারে সবজি সন্নিবেশ করার টিপস
- যাতে শিশুদের মিষ্টি খাবার আসক্ত হয় না
