সামগ্রী:
- যেমন টিবি রোগীদের জন্য খাদ্য কি?
- কার্বোহাইড্রেট উৎস
- পশু প্রোটিন উৎস
- উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উত্স
- উদ্ভিজ্জ
- ফল
- চর্বি উৎস সম্পর্কে কি?
- ত্বক দুর্ভোগ যখন আমি এড়ানো উচিত?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর 10 টি প্রধান কারণ টিবি। এই রোগটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রামক রোগে অন্তর্ভুক্ত, তবে এই রোগটি চিকিত্সা করা এবং প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ত্বক প্রতিরোধ বা চিকিৎসা করার এক উপায় আপনার পুষ্টিগত চাহিদাগুলি পূরণ করা। এটি এমন যে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি ত্বক রোগের কারণ হিসাবে সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তিশালী। অপুষ্টিটি টিবির দুর্ঘটনা (টিবি) আরও খারাপ হতে পারে এবং নিরাময় করতে পারে।
যেমন টিবি রোগীদের জন্য খাদ্য কি?
টিবি রোগীদের অনেক খেতে হবে। যদিও সাধারণ টিবি রোগীদের মাদকদ্রব্যের প্রভাবের কারণে ক্ষুধা, বমি বমি ভাব এবং বমিভাব হ্রাস পায় তবে টিবি রোগীদের নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত খাবারের খরচও এক। টিবি রোগীদের পুষ্টির পরিপূরক শরীরের ওজন বজায় রাখা এবং রোগীর প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করা।
এছাড়াও পড়ুন: টিবি রোগীদের কেন প্রচুর খাওয়া উচিত?
তারপর, যখন আমি ত্বক থেকে ভোগ করি তখন কীভাবে খেতে পারি? এটা সহজ। আপনি যদি একের পর এক খাওয়া খাবারের পুষ্টিকর মূল্য গণনা করতে পারেন তবে এটি আপনার জন্য খুব জটিল হতে পারে। কিন্তু, শান্ত হও কারণ আপনাকে এটি করতে হবে না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আপনার প্লেটের খাবারের 5 গোষ্ঠী পূরণ করেন, যার মধ্যে রয়েছে:
কার্বোহাইড্রেট উৎস
টিবি রোগীদের সত্যিই কার্বোহাইড্রেট খাদ্য উৎস থেকে প্রাপ্ত শক্তি অনেক প্রয়োজন। এই খাবার থেকে প্রাপ্ত শক্তি শরীরের কোষের জন্য জ্বালানি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অবশ্যই, আমাদের শরীরের কোষ সংক্রমণের লড়াইয়ে প্রচুর পরিমাণে শক্তির প্রয়োজন। শরীরের ওজন বা পুষ্টির অবস্থা বজায় রাখার জন্য শরীর দ্বারা কার্বোহাইড্রেটগুলিও ব্যবহৃত হয়। টিবি রোগীদের মধ্যে কম ওজন ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। সাধারণ মানুষের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের প্রয়োজনে টিবি রোগীদের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজন বেশি। কার্বোহাইড্রেটের উত্সগুলি চাল, পোরিজ, চাল, আলু, রুটি এবং অন্যান্য থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
পশু প্রোটিন উৎস
স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় টিবি রোগীদের দ্বারা প্রোটিনের প্রয়োজনগুলিও প্রয়োজন। টিস্যু ক্ষতি প্রতিরোধ এবং কমানো এবং রোগীর শরীরের ওজনকে স্বাভাবিক পরিসরে রাখতে শরীরের প্রোটিন ব্যবহার করা হয়। সংক্রমণের লড়াইয়ে ভূমিকা পালনকারী কোষগুলি অবশ্যই আক্রমণকে শক্তিশালী করার জন্য একটি প্রোটিন উৎসের প্রয়োজন। আপনি উত্স উত্স উত্স উত্স দুটি উত্স, যেমন প্রাণীর উত্স এবং উদ্ভিজ্জ উত্স থেকে। পশু উত্স, উদাহরণস্বরূপ মুরগি, পাতলা মাংস, মাছ, সীফুড, দুধ, পনির, ডিম ইত্যাদি।
উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উত্স
শুধু প্রাণ প্রোটিন উত্স হিসাবে, শরীরের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উত্স এছাড়াও প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী করা প্রয়োজন। সুতরাং, শরীর টিবি রোগ থেকে সংক্রমণ যুদ্ধ করতে সক্ষম। উদ্ভিজ্জ প্রোটিন উৎস, উদাহরণস্বরূপ tofu, tempeh, কিডনি মটরশুটি, সবুজ মটরশুটি, সয়াবিন, এবং আরো অনেক কিছু।
উদ্ভিজ্জ
সবজিতে, আপনি শরীরের দ্বারা প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনার টিবি থাকে। হ্যাঁ, ভিটামিন এবং খনিজগুলি, বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির (যেমন ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি) সমৃদ্ধ যারা আপনার শরীরকে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এটি টিবি রোগীদের নিরাময় দ্রুত গতিশীল। আপনার প্লেটগুলি সবজি, যেমন শাক, মটরশুটি, ক্যাসভা পাতা, লম্বা মটরশুটি, ল্যাবুসিয়াম এবং অন্যান্য অনেক ধরণের সবজি দিয়ে পূরণ করতে ভুলবেন না যা আপনি গ্রাস করতে পারেন।
ফল
ভুলে যাওয়া ফল নয়। শরীরে শরীরের সংক্রমণে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। আপনি এই ফলগুলি সরাসরি খাবারের পরে মিষ্টি হিসাবে পান করতে পারেন অথবা আপনার পানীয় হিসাবে রস তৈরি করতে পারেন। আপনি যে ধরনের ফল পছন্দ করেন সেগুলি খেতে পারেন, কোনও ট্যাবওস নেই।
এক খাবারে নিশ্চিত হোন, আপনি আপনার প্লেটে খাবারের পাঁচটি গ্রুপ পূরণ করুন। আদর্শভাবে, আপনি প্রধান খাবারের মধ্যে 3 বার প্রধান খাবার খান এবং ২ টি খাবার খান। অন্তর্বর্তী খাদ্য ছোট অংশে রুটি, দুধ, ফল, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং অন্যান্য সুস্থ খাবারের আকারে হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কেন টিউবারকুলাসের চিকিৎসায় মাস লাগে?
চর্বি উৎস সম্পর্কে কি?
এখানে আরো জোর দেওয়া টিবিসি খাদ্যের উপর শক্তি এবং প্রোটিন বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা হয়। যাইহোক, আপনি চর্বি উত্স গ্রাস করতে হবে, কিন্তু স্বাভাবিক সীমা মধ্যে। আপনি চর্বি গ্রহণের জন্য আরও দক্ষ হতে হবে, খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ যা সন্তুষ্ট ফ্যাট বা ট্রান্স ফ্যাটের পরিবর্তে অসম্পৃক্ত ফ্যাটগুলি পছন্দ করে নিন। যতটা সম্ভব, ট্রান্স ফ্যাট ধারণকারী খাবারের সীমা সীমিত করা উচিত (ভাজা বা থেকে ফাস্ট ফুড).
আপনি মাছ তেল, বাদাম এবং জলপাই তেল খরচ থেকে অসম্পৃক্ত ফ্যাট পেতে পারেন। মাংস বা দুধ নির্বাচন করার সময়, আপনি চর্বিযুক্ত মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ বেছে নিতে হবে। এছাড়াও, ভাজা খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং নারকেল দুধ ধারণ করুন, বিশেষত যদি আপনি বমি ভাব অনুভব করেন।
ত্বক দুর্ভোগ যখন আমি এড়ানো উচিত?
বিন্দুটি হ'ল আপনি সুস্থ খাবার গ্রহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, যথেষ্ট ঘুম পান এবং আপনার খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করে সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করেন। নিয়মিত ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা সবসময় কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। এই সমস্ত জিনিস আপনি ত্বক থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন।
কিছু অভ্যাস যা আপনার কমে যাওয়া বা ত্বকের ভোগান্তি এড়ানো উচিত তা হল:
- কফি এবং নরম পানীয় যেমন ক্যাফিনযুক্ত পানীয় ব্যবহার সীমিত
- উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার যেমন চর্বিযুক্ত খাবার এবং অভ্যন্তরস্থ খাবার ব্যবহার সীমিত করুন
- আপনার ধূমপান অভ্যাস বন্ধ করুন এবং সিগারেট ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন। সিগারেট আপনার ফুসফুসে অবস্থা খারাপ হতে পারে।
- এছাড়াও মদ মদ বন্ধ। অ্যালকোহলটি যকৃতের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবুও আপনি যেসব ওষুধ ব্যবহার করেন সেগুলি ছাড়াও যক্ষ্মা চিকিত্সা করা যায়।
এছাড়াও পড়ুন: শিশুদের মধ্যে ত্বক এর উপসর্গ (টিবি) জানতে পান
