রক্ত দান করার আগে খাওয়া অবশ্যই খাবারের তালিকা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: যে খাবার গর্ভের বাচ্চাকে ফর্সা করবেই
  
• রক্তদান আগে কি খাবার খাওয়া উচিত?
  
• 1. লোহা সমৃদ্ধ খাবার
  
• 2. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
  
• 3. প্রচুর পানি পান করুন
  
• কি এড়িয়ে যাওয়া উচিত?
  
• এলকোহল
  
• ফ্যাটি খাবার
  
• লোহার শোষণ বাধা দেয় যে খাবার
  

মেডিকেল ভিডিও: যে খাবার গর্ভের বাচ্চাকে ফর্সা করবেই

রক্তদানকারীরা অন্যদের রক্ত ​​পেতে সাহায্য করার জন্য একটি নিরাপদ উপায়। যাইহোক, রক্ত ​​দাতাগুলি যদি ভালভাবে প্রস্তুত না হয়, যেমন ক্লান্তি এবং অ্যানিমিয়া, তবে কিছু বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, রক্ত ​​দান করার আগে সঠিক খাবার এবং পানীয় খাওয়া পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার আপনার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। রক্তদান আগে খাবার কি আগে থেকেই খাওয়া উচিত? নিচে দেখুন।

রক্তদান আগে কি খাবার খাওয়া উচিত?

রক্ত দান করার আগে, খাদ্য ও পানীয় প্রস্তুত করার বিষয়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি অবশ্যই তরল গ্রহণ করতে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহা গ্রহণ করতে হবে। কারণ, রক্ত ​​দান করার সময় আপনি শরীরের লোহা হারাবেন। নিম্ন লোহার স্তরটি একজন ব্যক্তির দুর্বল করা সহজ করবে।

1. লোহা সমৃদ্ধ খাবার

আয়রন শরীরের হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। এই হিমোগ্লোবিন সারা শরীর জুড়ে ফুসফুস থেকে অক্সিজেন বহন করতে কাজ করবে।

লোহার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শরীরকে আরও লোহা সংরক্ষণে সহায়তা করবে। দান করার পরে হারিয়ে লোহার প্রতিস্থাপন করার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত লোহা নেই, আপনি লোহার ঘাটতি অ্যানিমিয়াটি উপভোগ করবেন।

খাদ্য পাওয়া লোহার দুটি ধরণের আছে:

হেম লোহা: হেম লোহা লোহার একটি প্রকার যা সহজেই শোষিত হয়, যাতে এই ধরনের লোহার শরীরের লোহা কার্যকরভাবে কার্যকর হয়। শরীরের এই ধরনের লৌহ 30% পর্যন্ত শোষণ করা হবে। লোহার এই ধরনের সাধারণত অনেক পশু খাবার পাওয়া যায়।

হিম লোহা থেকে রক্ত ​​দান করার আগে খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গরুর মাংস, মেষশাবক, শুয়োরের মাংস।
• মুরগি ও তুরস্কের মত পোল্ট্রি।
• মাছ এবং শেলফিশ, যেমন টুনা, চিংড়ি, ক্ল্যাম, ম্যাকেরেল।
• লিভার অঙ্গ
• ডিম

অ হিম লোহা লোহা একটি ধরনের যে শরীর দ্বারা শোষণ করা আরো কঠিন। এই ধরনের লোহা শরীরের 10-20% দ্বারা শোষিত হতে পারে। কারণ, শরীরের এই লোহা শোষণ অন্যান্য অন্যান্য পদ দ্বারা অবরুদ্ধ করা যাবে। পুরো গমের মধ্যে ফাইটিক এসিড এবং সবুজ শাকসব্জির অক্সালিক অ্যাসিডের উপস্থিতি এই লোহার শোষণ কমাতে পারে। লোহার এই ধরনের প্রধানত গাছপালা পাওয়া যায়। যাতে লোহা হিম লোহার তুলনায় যথেষ্ট লোহা সরবরাহ করতে পারে না।

অ-হিম লোহা ধরনের রক্ত ​​দান করার পূর্বে খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সবুজ সবজি মত पालक, ব্রোকলি, এবং সরিষা সবুজ শাক।
• রুটি, সিরিয়াল, আটা, পাস্তা এবং লোহা-fortified চাল।
• যেমন স্ট্রবেরি, তরমুজ, তারিখ, ডুমুর, প্লাম, খেজুর এবং peaches হিসাবে ফল।
• টফু, কিডনি মটরশুটি, সাদা মটরশুটি, garbanzo মটরশুটি, এবং মরিচ সহ বাদাম।

2. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার

লোহা সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি ভিটামিন সি-তে উচ্চ খাবার খেতে উত্সাহিত করা হয়। ভিটামিন সি উদ্ভিদের থেকে অ-হিম লোহাকে শোষণ করতে সাহায্য করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হেলথাইন পাতা থেকে রিপোর্ট, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল অন্তর্ভুক্ত:

• কমলা
• কিউই
• আম
• পেঁপে
• আনারস
• স্ট্রবেরি
• ব্লুবেরি
• তরমুজ
• টমেটো

3. প্রচুর পানি পান করুন

আপনার তরল ভোজনের রক্ত ​​দান আগে পূর্ণ করা আবশ্যক। কারণ, যখন আপনি রক্ত ​​দান করেন, তখন আপনার শরীরের পানির সামগ্রী হ্রাস পাবে। পানি রক্তের প্রভাবশালী গঠন। শরীরের অর্ধেক রক্ত ​​হ্রাস পাবে, যার অর্থ শরীরের পানিও হ্রাস পাবে।

আপনার শরীরের তরল হ্রাস হলে, আপনার শরীরের রক্তচাপ এছাড়াও হ্রাস করা এবং আপনি উদ্দীপক এবং দুর্বল করা হবে।

আমেরিকান রেড ক্রস সুপারিশ করে যে রক্ত ​​দানকারী রক্ত ​​দান করার আগে রক্তদাতা বা প্রায় 500 মিলিটার পানি পান করার আগে 2 কাপ পানি পান করেন।

অতিরিক্ত তরল এই ভোজনের দাতা সময় হারিয়ে তরল অফসেট সাহায্য করবে, এবং আপনার রক্তের আয়তন স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে।

কি এড়িয়ে যাওয়া উচিত?

কিছু খাবার ও পানীয় আপনার রক্তে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রক্ত দান করার আগে নিম্নলিখিত খাবার এবং পানীয়গুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।

এলকোহল

অ্যালকোহল প্রকৃতপক্ষে শরীরকে আরও সহজে নির্গত করে তুলবে। এছাড়া, রক্তদানকারীর আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পানির পুনরুদ্ধারের বিলম্ব হতে পারে।

রক্ত দান করার 24 ঘন্টা আগে অ্যালকোহল পান করবেন না। যদি আপনি রাতারাতি বা রক্তদানকারীর আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে থাকেন তবে এটি প্রচুর পানি পান করে প্রথমে নিরপেক্ষ করুন।

ফ্যাটি খাবার

যেমন ভাজা খাবার এবং গরুর মাংসের চর্বি বা মুরগির ত্বক হিসাবে পশু খাবার থেকে ফ্যাট খাবার এড়ানো উচিত। কারণ, এই চর্বি স্ট্যাক রক্ত ​​দান আগে রক্ত ​​পরীক্ষা ফলাফল ব্যাহত করতে পারে।

লোহার শোষণ বাধা দেয় যে খাবার

লোহার শোষণের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে, বিশেষ করে অ-হিম লোহা। আপনি সত্যিই এই খাদ্য এড়ানোর প্রয়োজন হয় না। আপনি যে লোহা-উত্স খাদ্যগুলি খাওয়াচ্ছেন তার সাথে কেবল এই ধরণের খাবার এবং পানীয় খাওয়া এড়িয়ে চলুন, অথবা আপনি পান করা লোহার সম্পূরকগুলি এড়াবেন। এই খাবার এবং পানীয় হয়:

• কফি, চকলেট এবং ক্যাফিন ধারণকারী চা।
• দুধ, পনির এবং দই হিসাবে উচ্চ ক্যালসিয়াম খাবার।

উপরের খাবার এবং পানীয়গুলিতে পলিফেনল থাকে বা ক্যালসিয়াম থাকে যা আয়রন শোষণকে বাধা দেয়।