কফি ব্যবহার করে কফি, চিনি ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: কফির এই ফেসিয়ালটি ১বার ব্যবহার করে দেখুন ত্বক এত ফর্সা আর গ্লোয়িং হয়ে যাবে যা কখনই ভাবতেই পারবেন না
কোন মাখন ব্যবহার করবেন না
এক কাপ কালো কফি মধ্যে মাখন পুষ্টি উপাদান
মানে নাকফি মাখনএকটি স্বাস্থ্যকর পানীয়
কফি মাখন রেসিপি

মেডিকেল ভিডিও: কফির এই ফেসিয়ালটি ১বার ব্যবহার করে দেখুন ত্বক এত ফর্সা আর গ্লোয়িং হয়ে যাবে যা কখনই ভাবতেই পারবেন না

সেখানে অনেক সুস্থ খাদ্য প্রবণতা রয়েছে, তবে এটি একদম অদ্ভুত হতে পারে: চিনি বা ক্রিমের পরিবর্তে মাখন ব্যবহার করে কফি পান করা।

কিন্তু একটি মিনিট অপেক্ষা করুন।

কোন মাখন ব্যবহার করবেন না

মাখন ব্যবহার করে কফি, উ মাখন কফি, ডেভ এপ্রেই, প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একটি ব্যবসায়ী দ্বারা তৈরি। তিনি বলেন যে মাখন ব্যবহৃত ধরনের হতে হবে unsalted মাখন ঘাস ফেড জৈব, উর্বর জৈব মাখন এবং লবণ যোগ করা হয় না, যা গবাদি পশু থেকে আসে যা শুধুমাত্র ঘাস খাওয়া হয়। ওহ হো! এবং এটি শুধু মাখন নয় যা আপনার সকালে কফি কাপে যোগ করা উচিত। করতে মাখন কফি বুলেটপ্রুফ কফি ডাবড করা, অ্যাসপ্রি অব্যাহত রেখেছে, আপনি নারকেল তেল এবং পাম তেলের নির্যাস থেকে তৈরি একটি ছোট এমসিটি তেল (মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস) যোগ করতে হবে।

সাধারণ কফি মধ্যে ক্যাফিন শুধুমাত্র শুরুতে একটি শক্তি শক প্রদান করতে সক্ষম হয় যা দ্রুত ডুবা হবে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে সকালে কফি এক কাপের পরে, আপনি এখনও মধ্যাহ্নভোজ এবং মধ্যাহ্নভোজ এমনকি লাঞ্চ সময় আসার আগে। অন্য দিকে মাখন কফি উন্নততর শক্তি উন্নত এবং পরিচালনা করার তার ক্ষমতা। মাখন এবং এমসিটি তেলের সংমিশ্রণ আপনাকে সুস্থ ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে যা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উত্পাদনশীল এবং ওজন কমানোর মতো অন্যান্য অন্যান্য উপকারের জন্য উত্পাদনশীল রাখে।

সুতরাং, প্রবণতা কি কফি মাখন অধিকার হেলালড হিসাবে স্বাস্থ্য বেনিফিট একটি অগণিত সংরক্ষণ করুন?

এক কাপ কালো কফি মধ্যে মাখন পুষ্টি উপাদান

ঘাস খাওয়ানো গরু থেকে জৈব ঘাস খাদ্যে উচ্চ পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান এবং প্রচলিত খাদ্যের গবাদি পশুের তুলনায় ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি স্বাস্থ্যকর অনুপাত রয়েছে - প্রায় তৈলাক্ত মাছের মধ্যে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো। আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য চর্বি গ্রাস করতে হবে, বিশেষত প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড (বহুবচনযুক্ত ফ্যাট)। উপরন্তু, গবাদি পশু খাওয়ানো শুধুমাত্র ঘাস থেকে প্রাপ্ত মাখন বেশি ওজনের এবং প্রদাহজনক প্রদাহী মানুষের শরীরের চর্বি ভর হ্রাস করতে সক্ষম বলে রিপোর্ট করা হয়।

এদিকে, এমসিটি নারিকেল তেলের একটি ডেরিভেটিভ পণ্য যা ফ্যাটের একটি অনন্য ফর্ম রয়েছে যাতে এটি অন্য ধরণের তেলের তুলনায় শরীরের মধ্যে হজম করা সহজ। নিউ ইয়র্কের নিউইয়র্ক ম্যাটাসিউটি নিউট্রিশন রিসার্চ সেন্টারের সহকারী অধ্যাপক ক্রিস্টোফার ওকেনার বলেন, "কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যা এমসিটি তেলের নিয়মিত ব্যবহার দীর্ঘস্থায়ী ফ্যাট বার্নকে উদ্দীপিত করতে পারে।" লুকস-রুজভেল্ট হাসপাতাল থেকে রিপোর্ট নারী স্বাস্থ্য, এমসিটি, অব্যাহত ওকেনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এবং শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করতেও সক্ষম।

তত্ত্ব অনুসারে, কফি মাখন ব্যবহার করে দীর্ঘায়িত ধৈর্য ও শক্তি বৃদ্ধি উত্পন্ন করবে যা আপনি সাধারণত কালো কফি পান করলে ক্যাফিনের উপরের ও নিম্নমানের তুলনায় বেশি যোগ্যতাসম্পন্ন। এই সুবিধাটি ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া থেকে আসে যা হ্রাসের সময় চর্বিকে চর্বিযুক্ত করে যা সকালের খাবারে কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রতিস্থাপন করে। ফ্যাটটি হজমকে ধীর করে তোলে ফলে এটি রক্ত প্রবাহে ক্যাফিনের শোষণকে ধীর করে তুলবে। ফ্যাট অন্যান্য পুষ্টির চেয়েও বেশি ভরাট হয়, তাই আপনি যদি সকালে কফিতে মাখন যোগ করেন, তবে আপনি পুরো সময়টা অনুভব করতে পারেন। অনেক লোকের জন্য, ইনসুলিনের কাজকে ধীর করে তারা আরও সচেতন এবং সতর্ক, মনোযোগী এবং শক্তিশালী বোধ করবে কারণ সম্পূর্ণ কার্বোহাইড্রেট ব্রেকফাস্টের সাথে তাদের রক্ত শর্করার মাত্রা আরো স্থিতিশীল হবে।

মানে নাকফি মাখনএকটি স্বাস্থ্যকর পানীয়

"কফি এবং চা, যেমন ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য প্রমাণিত হয় - অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, জ্ঞানীয় ফাংশন, মানসিক acuity, এবং এমনকি মৃত্যুর হ্রাস ঝুঁকি - কিন্তু লেবেল করা কঠিন মাখন কফি "এটি একটি 'স্বাস্থ্যকর পানীয়'," জেনা এ। বেল, পিএইচডি, আরডি, ডাইরেক্টিটিয়ান স্পোর্টস এবং এনার্জি টু বার্নার এর লেখক বলেছেন: আপনার অ্যাক্টিভ লাইফস্টাইল ফুয়েল করার আল্টিমেট ফুড অ্যান্ড পুষ্টি গাইড আকৃতি.

মাখন এবং এমসিটি তেল দুটি উপাদান যা সংশ্লেষযুক্ত চর্বিতে খুব বেশি। যদিও এই অনন্য কফি কনকোকেশন আপনাকে আর পূর্ণ মনে করবে তবে এটি লক্ষ্য করা উচিত যে মাখনের এক টেবিল চামচ এবং একটি চামচাক্ত এমসিটি তেল সুপারিশকৃত দৈনিক সম্পৃক্ত চর্বি গ্রহণের 100 শতাংশের বেশি যোগ করবে। অত্যধিক সম্পৃক্ত চর্বি খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করতে অবদান রাখতে পারে, এলডিএল। কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করে যে এলডিএল হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

উপরন্তু, মাখন ব্যবহার করে কফি উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে; কালো কফি ধারণকারী ক্যালোরি তুলনায় কাপ প্রতি অতিরিক্ত 200-300 ক্যালোরি সম্পর্কে। আপনি নিয়মিত পান করেন মাখন কফিএকটি কাপ, সারা বছর ধরে, সারা বছর মানে, আপনি একটি বছরে 9 থেকে 14 কিলোগ্রাম অতিরিক্ত পাবেন। এবং, যদি আপনি শুধুমাত্র এটি উপর নির্ভর করে কফি মাখন ব্যায়াম ছাড়াই ডায়েট কৌতুক হিসাবে, প্রায় বেশি ক্যালোরি খাওয়ার দ্বারা ওজন হারানো প্রায় অসম্ভব।

কিন্তু, আপনি সাধারণ কালো কফি স্বাদ সঙ্গে উদাস এবং একটি সামান্য পরিবর্তন চান। কেন চেষ্টা করবেন না? পরবর্তীতে, আমরা মাখনের কফি একটি রেসিপি অন্তর্ভুক্ত যা আপনি নিজের বাড়িতে মেশাতে পারেন।

কফি মাখন রেসিপি

আপনি কি প্রয়োজন:

240 মিলিমিটার পানি
কালো কফি আপনার পছন্দ 2 1/2 টেবিল চামচ
1 চা চামচ এমসিটি তেল বা নারকেল তেল (নারকেলের তেল প্রাকৃতিক এমসিটি থাকে)
1 টেবিল চামচ ঘাস খাওয়ানো, unsalted মাখন

কিভাবে তৈরি করবেন:

স্বাভাবিক হিসাবে ব্রু কফি বা আপনি একটি কফি ফিল্টার মেশিন আছে ফিল্টার।
২0 সেকেন্ডের জন্য কফিনে সমস্ত উপাদান যোগ করুন, যতক্ষণ না কফি ফোনি (কফি টানুন) এবং সেখানে তেল ও মাখনের কোন ট্রেস নেই যা পৃষ্ঠের উপরে প্রদর্শিত হয়। অবিলম্বে পরিবেশন করা।

আরও পড়ুন: