সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
- আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে যে কলেস্টেরল-লোডিং সম্পূরক একটি প্রকার
- 1. মাছ তেল
- 2. Psyllium
- 3. নিiacিন
- 4. স্টেরল এবং স্ট্যানল
- 5. কোএনজাইম Q10 (CoQ10)
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস কমানোর উপায়: ডায়াবেটিসের দূর্বলতা কাটাতে খেতে হবে এই ৭টি ফল - ডায়াবেটিস রোগীর ফল
বিশেষ খাবার এবং ব্যায়াম কোলেস্টেরলকে নিচে না ফেললে, আপনার হয়তো অন্য কোনও খাবার প্রয়োজন যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। যাইহোক, কলেস্টেরল ড্রাগ যেমন স্ট্যাটিনের ব্যবহার সাধারণত কিছু লোককে তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে তোলে। যদি তাই হয়, শরীরের কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার প্রচেষ্টায় কোলেস্টেরল-কমানিং সম্পূরকগুলি আপনার বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে যে কলেস্টেরল-লোডিং সম্পূরক একটি প্রকার
1. মাছ তেল
মাছের তেল, যেমন ইপিএ এবং ডিএএএ তে ওমেগা 3 মাত্রা, 30% পর্যন্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস, ফুসকুড়ি এবং রক্তের ক্লট কমিয়ে এবং ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বৃদ্ধি করে দেখানো হয়েছে। গবেষণায় দেখা যায় প্রতিদিন ২50 মিগ্রি গ্রাসকারী সাধারণ মাছের তেল হঠাৎ হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
যাইহোক, কিছু ধরনের মাছের তেলে বুধ এবং দূষণকারীর উচ্চ মাত্রারও মনোযোগ প্রয়োজন। ক্লিনিক্যালি মেরু এবং সীসা এবং বহু পরিবেশগত poisons, polyclorinate biphenyls বা PCBs সহ ভারী ধাতু মুক্ত পরীক্ষা করা হয়েছে যে সম্পূরক নির্বাচন করুন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: জিহ্বা অপ্রীতিকর অনুভূতি, খারাপ শ্বাস, বমি, বা ডায়রিয়া অনুভব করতে পারে। উপরন্তু, এই সম্পূরকগুলি ওয়ারফারিন (কুমাডিন, জান্তভেন এবং অন্যান্য) যেমন রক্ত পাতলা ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে।
2. Psyllium
Psyllium বা Plantago ovata হিসাবে পরিচিত ভাল একটি উদ্ভিদ যে শুধুমাত্র বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, এই ঔষধি দীর্ঘ প্রাকৃতিক খাদ্যতালিকাগত ফাইবার উত্স থেকে প্রাপ্ত একটি পরিপূরক হিসাবে গ্রাস করা হয়েছে। এই উদ্ভিদ দ্রবণীয় ফাইবারের একটি প্রকার যা কোলেস্টেরলকে দ্রবীভূত করতে পারে এবং ট্রাইগ্লিসারাইড এবং মোট কলেস্টেরলকে কমাতে পারে, বিশেষ করে টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেদের জন্য। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করার জন্য সাইলিয়াম ধারণকারী সম্পূরক বিকল্পগুলি বিকল্প বিকল্প হতে পারে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: অত্যধিক গ্যাস, পেট ব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বা বমি বমিভাব due to flatulence হতে পারে। উপরন্তু, এই সম্পূরকটি ক্যালসিয়াম, লোহা, দস্তা এবং ভিটামিন বি 1২ কিছু পুষ্টির শোষণ করার জন্য অন্ত্রের ক্ষমতাকে কমাতে পারে।
3. নিiacিন
নিয়াসিন একটি ভিটামিন বি সম্পূরক যা ভাল কলেস্টেরল (এইচডিএল) বৃদ্ধি করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) 30 শতাংশ দ্বারা কমাতে পারে। এই সম্পূরকটি বড় মাত্রায় গ্রহণ করা দরকার যাতে প্রভাবটি অনুভূত হতে পারে, যা প্রতিদিন 1 থেকে 3 গ্রাম।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাব, বমি, খিটখিটে, এবং লালত্ব হতে পারে। লম্বা ক্ষেত্রে খাওয়া যদি বিরল ক্ষেত্রে এটি লিভার ক্ষতি হতে পারে।
4. স্টেরল এবং স্ট্যানল
এই যৌগের উভয় 9 থেকে 20 শতাংশ খারাপ কলেস্টেরল কমাতে প্রমাণিত হয়। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন আরও বলেছে যে প্রতিদিন এই 400 টি ডিগ্রী প্রতি ডোজ খাওয়ার কারণে এই দুটি যৌগ হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বমিভাব এবং অন্যান্য কোলেস্টেরল চিকিত্সা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
5. কোএনজাইম Q10 (CoQ10)
এই যৌগটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির গোষ্ঠীতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা শরীরের খারাপ কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের জন্য উপকারী। উপরন্তু, CoQ10 কম রক্তচাপ সাহায্য করতে পারেন। যাইহোক, এই গবেষণা শুধুমাত্র মাউস মধ্যে পরিচালিত হয় এবং এখনও মানুষের মধ্যে কার্যকরভাবে কাজ করে কিনা তা আরও গবেষণা প্রয়োজন।
আপনি চিকিত্সার পাশাপাশি কলেস্টেরল-কমানিং সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিলে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম পরামর্শ নিন। কারণ, আপনার সমস্ত শরীরের জন্য সম্পূরকগুলি নিরাপদ নয় এবং আপনি গ্রহণ করছেন এমন ওষুধগুলিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
