সামগ্রী:
- দস্তা এবং ভিটামিন সি এর সাথে সংযোগের গুরুত্ব
- দস্তা ফাংশন
- ভিটামিন সি ফাংশন
- আপনি ভিটামিন সি শোষণ সাহায্য করার জন্য দস্তা প্রয়োজন কেন?
- দস্তা এবং ভিটামিন সি উৎস কি কি?
আপনি সবসময় ব্যস্ত কার্যকলাপ সময়সূচী সঙ্গে ব্যস্ত প্রতিদিন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনার ইমিউন সিস্টেমটি সহজেই অসুস্থ হওয়া থেকে সঠিক উপায়টি কীভাবে বের করা যায় সেটি আপনাকে সাজানোর জন্য সতর্ক থাকতে হবে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং নিয়মিত খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি জিন এবং ভিটামিন সি ব্যবহারে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে কেন এটি একসাথে হওয়া উচিত? এই ভিটামিন সি শোষণ প্রক্রিয়া সঙ্গে কিছু আছে কি? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা সব উত্তর দেখুন।
দস্তা এবং ভিটামিন সি এর সাথে সংযোগের গুরুত্ব
প্রতিদিন ঘন ঘন কর্মকাণ্ডের কারণে আপনাকে সুস্থ দেহ বজায় রাখতে হবে যাতে আপনি সহজেই অসুস্থ হন না। বিশেষ করে যদি আপনার খাদ্য অনিয়মিত হয়, তবে শরীরের এক বা দুটি পুষ্টি পূরণ করা সম্ভব হবে না।
এই অবস্থা অবশেষে প্রতিরক্ষা সিস্টেম দুর্বল সহ স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তারপর, এটি সরাসরি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ প্রভাবিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অসুস্থ হন, এমনকি যদি এটি একটি ঠান্ডা বা স্বাভাবিক কাশি হয় তবে এটি অবশেষে গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিকে ব্যাহত করবে।
চিন্তা করার কোন দরকার নেই, এইখানে দস্তা এবং ভিটামিন সি ভূমিকা আপনার শরীরের প্রতিরক্ষা উপর নিতে হবে। কেন? দস্তা এবং ভিটামিন সি নিম্নলিখিত ফাংশন বিবেচনা করুন:
দস্তা ফাংশন
- প্রতিরক্ষা সিস্টেম ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে
- ফ্লু আক্রমণ প্রতিরোধ
- নিউমোনিয়া বা অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন
ভিটামিন সি ফাংশন
- প্রতিরক্ষা সিস্টেমের হ্রাস প্রতিরোধ করে
- হৃদরোগ ঝুঁকি হ্রাস
- নিউমোনিয়া ও ফুসফুসে সংক্রমণের মতো আরও গুরুতর ফ্লু থেকে জটিলতা প্রতিরোধ করুন
- সংক্রমণ বা প্রদাহ থেকে নিরাময় ত্বরান্বিত
দস্তা এবং ভিটামিন C এর কাজগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝার পরে, এটি উপসংহারে নেওয়া যেতে পারে যে এই দুটি পুষ্টিগুলির সমন্বয় প্রতিদিন আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে বজায় রাখতে সহায়ক হবে।
আপনি ভিটামিন সি শোষণ সাহায্য করার জন্য দস্তা প্রয়োজন কেন?
বেশিরভাগ মানুষ শুধুমাত্র ভিটামিন খাওয়ার সত্ত্বেও ভিটামিন সি ভোজনের উত্সকে অগ্রাধিকার দেয়। প্রকৃতপক্ষে খাওয়া বা একযোগে নেওয়া হলে, দস্তাটি ভিটামিন সি-র সঠিকভাবে শোষণে সহায়তা করতে পারে।
কারণ, ইমিউনোলজি এর ইউরোপীয় জার্নাল অনুযায়ী শরীরের দস্তাটি টি কোষগুলি সক্রিয় করার জন্য উপকারী (টি লিম্ফোসাইট)। টি কোষ নিজেদের দুটি উপায়ে শরীরের কাজ। প্রথম উপায় প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা হয়। দ্বিতীয়, জীবাণু বহন করে কোষ আক্রমণ। সুতরাং, যদি আপনার শরীরের দস্তা অভাব হয় আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম এছাড়াও বিরক্ত করা হয়।
ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের আমেরিকান জার্নাল বলে যে জিনের অভাবের লোকজন বিভিন্ন রোগীর (জীবাণু) রোগের কারণ হতে পারে যা অবশেষে রোগ সৃষ্টি করে।
এদিকে, জাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথোফিসোলজি ওয়ার্ল্ড জার্নাল গবেষণার মতে, দস্তা অভাব আপনার পাচক সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। পাচক সিস্টেমটি সর্বোত্তম নয়, অবশ্যই ভিটামিন সি সহ অন্যান্য পুষ্টির শোষণ বিঘ্নিত হয়। হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা জিনের ঘাটতিকে মাঝারি স্তরের সাথে সংযুক্ত করেছে (মধ্যপন্থী) খাদ্য অভাবযুক্ত শোষণ সঙ্গে।
অতএব, আপনার যথেষ্ট পরিমাণে জিংক খাওয়া দরকার যাতে আপনার শরীর সর্বাধিক ভিটামিন সি শোষণ করতে পারে। এটি শোষণ করা যাবে না যদি শরীরের ভিটামিন সি প্রচুর সরবরাহ করার অর্থহীন। অবশেষে, ভিটামিন সি শরীরের প্রস্রাব মাধ্যমে আবার মুছে ফেলা হবে।
দস্তা এবং ভিটামিন সি উৎস কি কি?
দস্তা এবং ভিটামিন C এর অনেক উত্স রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন সহজেই পূরণ করতে পারেন। কম ভিটামিন সি সামগ্রী যেমন কমলা, পেয়ারা, পেঁপে, কিউ, স্ট্রবেরি, আনারস, আম, ব্রোকলি এবং ফুলকপি। জিংক সমৃদ্ধ খাবারের উত্সগুলি হচ্ছে গরুর মাংস, লম্বা মটরশুটি, মটরশুটি, পেকান, স্পিনেক, মুরগি বা হাঁসের মাংস এবং বিভিন্ন ধরনের সীফুড।
যাইহোক, আপনি এক সময়ে ভিটামিন সি এবং দস্তা গ্রহণ করতে পারবেন না, তবে আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি করতে পারেন। Redoxon সম্পূরক গ্রহণ করে শরীরের দস্তা এবং ভিটামিন সি চাহিদা পূরণ করুন।
কারণ, রেডক্সনটিতে ভিটামিন সি এবং দস্তা সমন্বয় রয়েছে।ডবল কর্ম সূত্র) যা ধৈর্য বজায় রাখতে এবং উপবাসের সময় আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পূরণ করতে সহায়তা করতে পারে। রেডক্সন মদ্যপান করার আগে নিয়মিত নিয়মগুলো পড়তে ভুলবেন না!
