সামগ্রী:
- ভোর পর্যন্ত পর্যন্ত ভঙ্গ করার সময় পানি পানির গুরুত্ব
- ভোররাতে পান করার নিয়ম কি দ্রুত এবং তা ভেঙ্গে যায় যাতে তরল অভাব না হয়?
শর্তাবলীবুঝতে। এই দ্রুত যারা মানুষের জন্য সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ। কখনও কখনও আপনি তৃষ্ণার্ত চেয়ে ক্ষুধা সহ্য করতে পারবেন। আশ্চর্যজনকভাবে, দ্রুত ভাঙার সময়, আপনি তৃষ্ণা নিবারণের জন্য মিষ্টি পানীয় বা পানির পানিতে ত্বকের সন্ধান করেন। আপনি অপ্রত্যাশিত পানীয় পান করার আগে, আপনি ইতিমধ্যে ভোর পানীয় পান এবং দ্রুত ভাঙ্গার নিয়ম জানেন? যদি না হয়, এই নিবন্ধটি পর্যালোচনা দেখুন।
ভোর পর্যন্ত পর্যন্ত ভঙ্গ করার সময় পানি পানির গুরুত্ব
ক্যালরি মুক্ত পানি এবং চিনি শরীরের এখনও পর্যাপ্ত তরল থাকার সময় স্বাস্থ্যকর পছন্দ। দ্রুত ভাত এবং ভোরের ঘন্টা সময় পানির পানির সঠিক নিয়মগুলি জানার সময় পানি উপবাসের সময় আপনার তৃষ্ণার্তকে অতিক্রম করতে সক্ষম।
অনেক মানুষ মনে হোয়াইট ওয়াটার যতটা সহজ নয়। তার চেহারা সরলতা পিছনে, শরীরের শরীরের নির্জনতা প্রতিরোধ শুধুমাত্র জল, কিন্তু অন্যান্য বিভিন্ন সুবিধা আছে।
উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য ধরনের পানীয় নরম পানীয়, চিনি এবং ক্যালোরি উচ্চ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ যাতে এটি আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে পারেন। যেসব শক্তি পানীয়গুলি প্রায়শই তরল উৎস হিসাবে নির্বাচিত করা হয় তাদেরও বিবেচনা করা উচিত কারণ এতে চিনি এবং ক্যাফিন থাকে। একইভাবে, বোতলজাত ফলের রস পান করার সময় সর্বদা পণ্য লেবেলে মনোযোগ দিন। সুতরাং, পানিটি সবচেয়ে উপযুক্ত পছন্দ যা আপনাকে সময় না আসা পর্যন্ত দ্রুত ভাঙার নিয়ম অনুযায়ী পানীয় পান করতে হবে।
কেন যে? কারণ পানি শরীরের তরল স্তরের বজায় রাখতে পারে, যাতে শরীর পাখির ফাংশন এবং খাদ্য, সঞ্চালন, কিডনি শোষণ এবং স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে না। যাতে আপনার দ্রুত মসৃণ অব্যাহত থাকবে।
পানীয় পানি এছাড়াও পেশী energize করতে সাহায্য করে। তরল ভারসাম্য পেশী ক্লান্তি ট্রিগার করতে পারেন। রোযা সময় পানি অভাব আপনি সহজেই ক্লান্ত হতে হবে।
প্রচুর পানি পান করলে আপনার শরীরের ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। হোয়াইট ওয়াটার ক্যালোরি উচ্চ যে পানীয় তুলনায় ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধে অনেক ভাল প্রমাণিত হয়েছে। পানি যখন দ্রুত আপনি ঘাম, প্রস্রাব এবং ময়লা মাধ্যমে খাদ্য এবং পানীয় remnants অপসারণ প্রক্রিয়া সাহায্য করে।
ভোররাতে পান করার নিয়ম কি দ্রুত এবং তা ভেঙ্গে যায় যাতে তরল অভাব না হয়?
প্রতিটি ব্যক্তির তরল প্রয়োজন পরিবর্তিত। গড়ে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য, প্রতি দিন প্রায় আট 200 মিলি চশমা পান বা মোট 1.6 লিটার পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও, পুরুষদের প্রতি প্রায় 10 200 মিলি চশমা বা প্রতিদিন 2 লিটার পান করতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
পানীয় ছাড়াও, খাদ্য শরীরের তরল ভোজনের প্রায় 20 শতাংশ সরবরাহ করতে পারে। খাদ্য থেকে তরল প্রধানত ফল এবং সবজি থেকে প্রাপ্ত, যেমন স্পিনিক এবং তরমুজ যা 90 শতাংশ পানি ধারণ করে।
এই প্রয়োজন পূরণ করতে, আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন সূত্র 2-4-2এক গ্লাস দ্রুত ভঙ্গ করার সময়, এক গ্লাস মাগরিবের নামাজের পরে বা তার আগে আপনি তরীবী প্রার্থনা করেন। সন্ধ্যায় তরওয়াইহ প্রার্থনা ও ভোরের দিকে দুটি চশমা পরে আপনি চারটি কাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন, এটি ভোরের পানির শাসন এবং আপনার তরল প্রয়োজন পূরণ করতে দ্রুত ভাঙ্গার নিয়ম।
কি জানা প্রয়োজন, মানুষ শুধুমাত্র প্রস্রাব (BAK), কিন্তু যখন ঘাম, শ্বাস এবং defecating যখন তরল হারাতে পারেন। কিছু লক্ষণ যা আপনাকে এমন শরীরের স্বীকৃতি দিতে সাহায্য করতে পারে যা তরল অভাব, মাথা ব্যথা, কম শক্তিযুক্ত অনুভূতি, এবং অন্ধকারের রঙ বা স্বাভাবিক যত বেশি না।
