সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্বামী স্ত্রীর বয়সের আদর্শ ব্যবধান কত হওয়া উচিত?
- ইনজেকশনযোগ্য ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার
- রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
- স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল শুরু করার জন্য ডায়াবেটিস দিয়ে বাবা-মা উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন
- 1. নিয়মিত ব্যায়াম
- 2. খাদ্য ভোজনের মনোযোগ দিতে
- 3. সময় খাওয়া
- 4. চাপ এড়িয়ে চলুন
মেডিকেল ভিডিও: স্বামী স্ত্রীর বয়সের আদর্শ ব্যবধান কত হওয়া উচিত?
২013 সালে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ঝুঁকিপূর্ণ রিপোর্টের উপর ভিত্তি করে, ইন্দোনেশিয়ায় ডায়াবেটিসগুলির বেশীরভাগ ক্ষেত্রে বয়স্করা 65 বছর এবং তার বেশি বয়সের মধ্যে থাকে। জার্নাল অফ ডায়াবেটিস স্পেকট্রামের গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে বিশ্বের প্রায় 20 শতাংশ বয়স্ক মানুষের ডায়াবেটিস রয়েছে। আপনার পিতামাতা এক? ডায়াবেটিস আছে যারা বাবা জন্য যত্ন করা সহজ নয়, কিন্তু চিন্তা করবেন না। নিম্নলিখিত নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
ইনজেকশনযোগ্য ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার
ডায়াবেটিসযুক্ত পিতা-মাতার শরীর তার রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণে যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। এ কারণে কিছু মানুষ ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজনদৈনিক শরীরের কার্যক্রম সমর্থন।
আপনার বাবা-মায়ের অবস্থা, ইনসুলিনকে কীভাবে ইনজেক্ট করা যায় এবং কতগুলি ডোজ ব্যবহার করতে হয় তার জন্য ইনসুলিনের কী ধরনের প্রকার ব্যবহার করা হয় তা ডাক্তার আপনাকে সাধারণত নির্দেশ করবেন।
সাধারণত, ইনসুলিন উপরের হাত, জঙ্গলে, নিতম্বের মধ্যে ইনজেকশন করা হবে। বা পেট। এছাড়াও এটি কতটা মারাত্মক রোগের উপর ভিত্তি করে ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির বিভিন্ন মাত্রা আছে তা নোট করুন।
রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
ডায়াবেটিস রোগীদের অসুস্থতার যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে আরেকটি বিষয় মনোযোগ দিতে হবে প্রতিদিন রক্তের শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করা। Hypoglycemia ঝুঁকি (রক্তের চিনির মাত্রাগুলি খুব কম) সাধারণত পিতামাতার সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে যারা রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ইনসুলিন বা নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করে। হালকা হাইপোগ্লাইসিমিয়া লক্ষণগুলি দুর্বলতা, কাঁপানো, এবং ক্ষুধা অন্তর্ভুক্ত।
স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল শুরু করার জন্য ডায়াবেটিস দিয়ে বাবা-মা উত্সাহিত করার চেষ্টা করুন
যদিও এটি সহজ মনে হচ্ছে, জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি চিকিত্সার প্রক্রিয়া এবং ডায়াবেটিস জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কোনও পিতামাতার যত্ন নিচ্ছেন যার ডায়াবেটিস আছে, তবে সহজ পদক্ষেপগুলি হতে পারে:
1. নিয়মিত ব্যায়াম
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুরু করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত শর্করা মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে পারেন। বাবা-মা যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে ব্যায়াম করার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে এটি ভাল ধারণা। আপনি অপ্রত্যাশিত হাঁটা বাবা অভিবাদন করতে পারেন জগিং ট্র্যাক প্রতি সন্ধ্যায় প্রায় 30 মিনিট।
আপনার পিতামাতার দেহগুলি চলতে চেষ্টা করুন যাতে তারা সুস্থ থাকে, এবং তাদের রক্ত শর্করা স্থিতিশীল। অত্যধিক ব্যায়াম করবেন না, কারণ এটি হাইপোগ্লাইসিমিয়া ট্রিগার করতে পারে।
2. খাদ্য ভোজনের মনোযোগ দিতে
ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষ তাদের দৈনন্দিন খাদ্য গ্রহণ মনোযোগ দিতে হবে। শান্ত হও, আপনি এখনও কেন, চাল এবং রুটি যেমন কার্বোহাইড্রেট খাওয়া ভোগ করতে পারেন। তবে, সীমা আছে। যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সর্বাধিক পরিমাণে সর্বাধিক পরিমাণে ফাইবার সামগ্রীর সাথে কার্বোহাইড্রেট খাবার নির্বাচন করা ভাল ধারণা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার অন্যান্য ধরনের খাবার যেমন মিষ্টি আলু, গোটা শস্য পাস্তা এবং বাদামী চাল রয়েছে। অন্যান্য ভাল খাবার যেমন বাদাম, সালমন, ত্বকহীন মুরগীর বুকের মাংস, ব্রোকলি, पालक, এবং দারুচিনি হিসাবে বাদাম ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, খাদ্যে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, যা রক্তের চিনির মাত্রা বেড়ে উঠতে পারে না।
3. সময় খাওয়া
একটি খাদ্য বজায় রাখার পাশাপাশি, উপযুক্তভাবে এবং সময়সূচী মাতাপিতা খাবার সময় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সকালের নাস্তা বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না, কারণ পরবর্তী সময়ে পিতামাতার শরীর দ্রুত ক্ষুধার্ত হবে। ফলস্বরূপ, বাবা পরে খেতে খেতে কারণ তারা ক্ষুধার্ত বোধ কারণ তারা ব্রেকফাস্ট মিস্।
4. চাপ এড়িয়ে চলুন
ডায়াবেটিক পিতামাতার চাপ এড়াতেও এটি গুরুত্বপূর্ণ। স্ট্রেসকে রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, যা অবস্থার ক্ষতি করে। এটি এড়ানোর জন্য, উপরের 3 নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এছাড়াও আপনার বাবা-মাকে চলাফেরা করতে, মজার চলচ্চিত্রগুলি দেখতে এবং যেকোনো কিছু যা বাবা-মায়েদের খারাপ অবস্থার এড়াতে সুখী খুশি করতে পারে সেগুলিকে আমন্ত্রণ জানাতে আমন্ত্রণ জানান।
