সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
ঘুমের বঞ্চনা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। তবে, যথেষ্ট ঘুম পাওয়ার কারণে এই রোগগুলির ঝুঁকি এড়ানোর জন্য কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নয়, ড্রাইভিংয়ের সময় আপনার নিরাপত্তা রাস্তায় রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, কারণ গবেষণায় দেখা গেছে যে ড্রাইভিং যখন ড্রাইভিং দুর্ঘটনার সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
আপনি ঘুম যখন ড্রাইভ একটি দুর্ঘটনার ঝুঁকি দ্বিগুণ
ট্র্যাফিক সিকিউরিটির জন্য এএএ ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করে যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুমের ড্রাইভারগুলির তুলনায় ট্রাফিক দুর্ঘটনার সম্মুখীন মোটর সাইকেল চালকদের ঝুঁকি বাড়তে পারে। 3 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ঘুমানোর পরে ঘুমানোর সময় ড্রাইভিং এমনকি চার গুণ বেশি মোটরসাইকেল দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায়।
উপরন্তু, ড্রাইভিং যখন ড্রাইভিং থেকে দুর্ঘটনার ঝুঁকি ড্রাইভার দ্বারা সম্মুখীন ঝুঁকি সমান বিবেচিত হয় যখন জাতীয় রাজপথ ট্রাফিক নিরাপত্তা প্রশাসন (এনএইচটিএসএ) অনুযায়ী মদ জন্য আইনি সীমা উপরে ড্রাইভিং যখন কেউ মুখোমুখি মদ্যপান যখন মুখোমুখি।
এবিএ ফাউন্ডেশন ফর ট্রাফিক সিকিউরিটির পরিচালক জ্যাক নেলসন এর মতে, সিবিএস নিউজ, কিশোর, তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং ঘুমের সময় বহনকারী ব্যক্তিরা হ'ল তিনটি গোষ্ঠী ঘুমের সময় ড্রাইভিংয়ের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
একই রকম জার্নাল আর্কাইভস ইন ইন্টারনাল মেডিসিনের প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, যা ফ্রান্সের দক্ষিণ-পশ্চিম অঞ্চলে মোটরযান দুর্ঘটনার কারণ পরীক্ষা করেছিল। ২007 থেকে ২009 সালের মধ্যে ফ্রান্সের দুর্ঘটনার কারণে 679 জন মানুষ হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে মদ খাওয়ার সময় ড্রাইভিং এবং ড্রাইভিংয়ের সময় ড্রাইভিংয়ের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। তাদের উভয় ট্রাফিক দুর্ঘটনা বিরুদ্ধে motorized রাইডার্স ঝুঁকি দ্বিগুণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ মানুষ যখন ছোটো বাচ্চা এবং প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ছিল তখন ড্রাইভিংয়ের ঝুঁকি নিয়েছিল।
ঘুমের অভাব হলে কী হবে?
তীব্র ঘুম বঞ্চনার কারণে মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য অনেক গবেষণা হয়েছে - ছয় ঘন্টা কম। ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলার সবচেয়ে বড় প্রভাব হ'ল ফোকাস এবং অতিশয় মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস করা। অন্যান্য বেশিরভাগ গবেষণায় মস্তিষ্কের ফোকাসের পাশাপাশি 0.10 শতাংশ রক্তের অ্যালকোহল সামগ্রী থাকার স্থিতির প্রভাবও পাওয়া যায়।
এই মুহুর্তে, আপনার মস্তিষ্ক এখনও বেশ ভাল নাম মনে রাখার মতো কাজ করতে সক্ষম, যেমন বিভিন্ন নাম মনে রাখতে। কিন্তু আপনার চোখ ও হাত সমন্বয় হ্রাস হতে শুরু করবে, এবং কিছু কঠিন মানসিক প্রক্রিয়াও হতাশ হতে শুরু করবে। এবং ২011 সালের এক গবেষণায়, 3-4 ঘন্টার বেশি সময় ধরে থাকার জন্য আপনাকে খুব বিভ্রান্ত করা হবে, এটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। উপরন্তু, আপনার শরীর ধীরে ধীরে প্রতিক্রিয়া হবে।
এই শারীরিক ফাংশন সব ড্রাইভিং নিরাপত্তা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।
আপনি ঘুমের যখন ড্রাইভ আছে নিরাপদ জন্য টিপস
ড্রাইভিংয়ের সময় ড্রাইভিংয়ের একটি চিহ্ন হ'ল ড্রাইভিংয়ের সময় আপনার চোখ খোলা রাখতে অসুবিধা হয়, যা প্রায়শই পথভ্রষ্ট ড্রাইভিং দ্বারা চালিত হওয়া উচিত। কিন্তু এএএ অনুযায়ী, ড্রাইভিং করার সময় ট্র্যাফিক দুর্ঘটনার কারণে বেশিরভাগ লোক নিদ্রাহীনতার কোন উপসর্গ অনুভব করে না, আসলে চাকাটির পিছনে ঘুমিয়ে পড়ে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, মৃত্যুবরণ করতে পাঁচটি গাড়ি দুর্ঘটনার ঘটনাগুলির মধ্যে একটিতে নিদ্রাহীন মোটরসাইকেলগুলি জড়িত থাকে বা আগে যথেষ্ট ঘুম পান না।
অতএব এএএ সুপারিশ করে যে মানুষ শারীরিক লক্ষণগুলিতে নির্ভর করে না যে শরীরটি একটি সতর্কবার্তা হিসাবে দেখায় যে তারা চালানোর জন্য খুব ক্লান্ত। পরিবর্তে, সর্বদা যথেষ্ট ঘুম পেতে অগ্রাধিকার - প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত ঘন্টা।
নিদ্রাহীনতার সময় ড্রাইভিং এড়াতে, এএএ এছাড়াও মোটরসাইকেল যারা তাদের ভ্রমণ সময় পরিকল্পনা করার জন্য দীর্ঘ ভ্রমণ গ্রহণ করতে সুপারিশ যখন তারা সবচেয়ে মনে সাক্ষরতা এবং সতর্কতা অবলম্বন করা, এবং বন্ধ করার সময়সূচী বিশ্রাম এলাকা প্রতি দুই ঘণ্টা বা 160 কিলোমিটার ভ্রমণ। লম্বা দূরত্বের রাইডারগুলি খুব বেশী ভারী খাবার খেতে এবং যত ঘুম বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি তৈরি করে সেগুলি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলতে যতটা সম্ভব হওয়া উচিত। অবশেষে, এএএ প্রত্যেক যাত্রীর সাথে আরও কয়েক ঘন্টা সতর্ক থাকার জন্য যাত্রীদের নিয়ে যাওয়ার জন্য সুপারিশ করে।
