সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: তাড়াতাড়ি বীর্যপাত হলে যা করবেন ? যা করলে সহজে বীর্যপাত হয় না !!
- কেন, চুল কি সাদা হতে পারে?
- কিভাবে একটি অল্প বয়সে ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে
- 1. চুলের জন্য পুষ্টি পূর্ণ
- 2. চাপ পরিচালনা করুন
- 3. ধূমপান বন্ধ করুন
- 4. রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা
মেডিকেল ভিডিও: তাড়াতাড়ি বীর্যপাত হলে যা করবেন ? যা করলে সহজে বীর্যপাত হয় না !!
চুল পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় জন্য একটি মুকুট। অবশ্যই চুলের সমস্যাগুলি ক্ষতির ক্ষতি করতে পারে, যার মধ্যে একটি ধূসর চুল। যদিও এটি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটতে থাকে, কিন্তু তাড়াতাড়ি তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের এমনকি এমনকি কিশোর-কিশোরীরাও তা ভোগ করে না। হ্যাঁ, ধূসর চুল বয়স্কদের ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধির চিহ্ন নয়। চিন্তা করবেন না, অল্প বয়সেই ধূসর চুলকে কিভাবে বাঁচাতে হয়।
কেন, চুল কি সাদা হতে পারে?
আপনি কি জানেন যে চামড়া এবং চুল রং আছে? এই পদার্থ মেলানিন বলা হয়। দুটি ধরনের মেলানিন রয়েছে যা আপনাকে জানা দরকার, যেমন ইমেলানিন যা গাঢ় বাদামী বা কালো এবং পিয়োমেলানিন যা লাল হলুদ। উভয় চুলের শিকড় এবং বাইরের ত্বকের স্তর (epidermis) এর নীচে মেলানোোসাইট কোষ দ্বারা তৈরি করা হয়।
যদিও চুলের রঙ পরিবর্তিত হয় তবে এটি মূলত জাতি, জলবায়ু, জীবন্ত পরিবেশের দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং আপনার বয়স বাড়লে চুলের রঙ সাদা হয়ে যায়। এই সাদা চুল ভাল ধূসর চুল হিসাবে পরিচিত হয়।
প্রাথমিক পর্যায়ে, চুলের শেষ ধূসর হয়ে যাবে এবং অবশেষে সাদা হয়ে যাবে। কারণ চুলের শিকড়গুলিতে মেলানোোসাইট নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়, সংখ্যা হ্রাস পায় এবং অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যায়।
কিভাবে একটি অল্প বয়সে ধূসর চুল প্রতিরোধ করতে
রক্তাক্ত চুল বয়স বৃদ্ধির একটি চিহ্ন কারণ এটি সাধারণত 30 বছর এবং তার বেশি বয়সে প্রদর্শিত হয়। তবে অল্প বয়সেই কিছু লোকের ইতিমধ্যে ধূসর চুল রয়েছে, যা প্রায় 20 বছর বয়সী। এই অবস্থাটি প্রাথমিক ধূসর বলা হয়।
চিন্তা করার কোন দরকার নেই, আপনি এই অল্প বয়সে ধূসর চুলগুলিকে নীচের মতো কিছু টিপস সহজ করে তুলতে পারেন।
1. চুলের জন্য পুষ্টি পূর্ণ
চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টির অভাব ধূসর চুল দ্রুত প্রদর্শিত প্রদর্শিত হতে পারে। অতএব, বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে অল্প বয়সে ধূসর চুলগুলি প্রতিরোধ করতে আপনাকে ভিটামিন বি 1২, ভিটামিন বি 9, তামার এবং দস্তা ধারণকারী খাবার খেতে হবে।
আপনি ডিম, মাছ, মসলা, শশা, সরিষা সবুজ শাক, oysters, clams, গরুর মাংস, কাশি, হazেলনট মটরশুটি, এবং বাদাম থেকে সহজেই সব খনিজ এবং ভিটামিন পেতে পারেন।
2. চাপ পরিচালনা করুন
স্ট্রেস আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, চুল হারানোর এবং ধূসর রঙের চুলের রঙ পরিবর্তন করার প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে পারে। হ্যাঁ, আসলে দীর্ঘমেয়াদী চাপ দুই থেকে তিন বছর যাবত চুলকে ধূসর করে তুলতে পারে।
তাই, অল্প বয়সে ধূসর চুল প্রতিরোধ করার জন্য চাপ হ্রাস করা এক উপায় হতে পারে। আপনি ছুটি কাটাতে পারেন, আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করার জন্য সময় নিন, ব্যায়াম করুন, এবং মানসিক সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সেরা উপায় পেতে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ করুন।
3. ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান চুল সহ আপনার শরীরের অকাল বয়সী বৃদ্ধির কারণ পরিচিত হয়। দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান অভ্যাস রঙ্গক অদৃশ্য হতে পারে। সুতরাং, আপনি সিগারেট ধোঁয়া থেকে দূরে থাকা উচিত এবং ধূমপান নির্মূল করার জন্য জোর দেওয়া উচিত।
4. রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষা
সাধারণত এই অবস্থা জেনেটিক কারণ, চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব, এবং ধূমপান অভ্যাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। তবে, কিছু রোগ যেমন ভিটিলিগো, অটোমুমিউন ডিসঅর্ডার যা মেলানোসাইট কোষকে চুলের অদৃশ্য এবং হাইপারথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড ডিসঅর্ডার) দেয় যা মানুষের চুলের ফোঁটা পরিবর্তিত করতে পারে যাতে চুলগুলি শুকনো, শুষ্ক হয়ে যায় এবং সাদা হয়ে যাওয়ার প্রবণতা হয়।
আপনি যদি এই রোগগুলির মধ্যে একটি অনুভব করেন, তবে আপনাকে চিকিৎসা চিকিত্সা এবং নিয়মিত চেক আপগুলি করতে হবে। নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করলে রোগটি আরও দ্রুত সনাক্ত করতে পারে যাতে চিকিত্সা করা সহজ হয়।
