সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
- হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গরম স্নানের জন্য সম্ভাব্য
- কেন একটি গরম স্নান হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন?
মেডিকেল ভিডিও: Age of Deceit: The Transagenda Breeding Program - CERN - NAZI BELL - baphonet - Multi Language
কাজের একদিন পর, আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ করা আবশ্যক। এটি পরাস্ত করার একটি সহজ উপায় হল গরম পানির গন্ধ। একটি গবেষণার মতে, সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ বার নিয়মিত গরম স্নান বয়স্কদের হৃদরোগ বজায় রাখতে পারে। এটা কি সত্যি?
হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য গরম স্নানের জন্য সম্ভাব্য
গরম পানিতে ভেজানো সাধারণত ব্যায়াম বা কার্যকলাপ ক্লান্ত পরে কেউ দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। গরম বাষ্প শরীরের পেশীকে তীব্র করে তুলতে পারে যা তীব্র হয় যাতে এটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমায়। যাইহোক, গরম জলের soaking এর সুবিধা শুধুমাত্র নয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গরম পানির সাথে জীবাণুর একটি রুটিন বয়স্কদের জন্য সুস্থ।
জাপানের গবেষক অধ্যাপক অধ্যাপক ড। এহিম ইউনিভার্সিটির সহযোগী আঞ্চলিক উদ্ভাবনী অনুষদের কাছ থেকে কাস্তুছিকো কোহারা, বৈজ্ঞানিক বিষয়ে রিপোর্টে এই বিষয়ে তার গবেষণা প্রকাশ করেছেন।
প্রফেসর কোহারা ও তার দল 60 থেকে 70 বছর বয়সী 873 জন অংশগ্রহণকারী এবং একটি স্নোতে গরম পানির জলের অভ্যাস সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করেছিল।
তারপর, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের হৃদরোগ সংক্রান্ত স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করেন, যা পায়ে ব্র্যাশিয়াল পালসের গতি পরিমাপ করে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের বেঞ্চমার্ক হয়ে ওঠে। এটি প্লিজ প্লাজমা স্তরের আকার B Natriuretic পেপটাইডকেও পরিমাপ করে, যা হার্ট লোড পরিমাপের জন্য একটি বেঞ্চমার্ক।
উপরন্তু, গবেষকরাও কমপক্ষে ২ টি মেডিক্যাল পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী 164 জন অংশগ্রহণকারীদের রেকর্ড করেছেন। ফলাফলগুলি দেখায় যে নিয়মিতভাবে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 5 বার গরম পানি জলে অংশগ্রহণকারীরা তাদের অন্তরে উপকারী প্রভাব ফেলবে, যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং হার্ট লোড হ্রাস করে।
অন্যান্য গবেষণা এছাড়াও অনেক ভিন্ন নয় যে ফলাফল প্রদর্শন। যারা নিয়মিত গরম পানি পান করে, সপ্তাহে চার থেকে সাত বার স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে। উভয় রোগের ঝুঁকি প্রায় 60 শতাংশ এবং 46 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে যারা সপ্তাহে একবার গরম পানিতে জমে।
কেন একটি গরম স্নান হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন?
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে গরম বাষ্প হৃদয়ে রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং হৃদরোগ দ্রুততর হতে পারে, একই সাথে আপনি যখন অনুশীলন করছেন। এর পাশাপাশি, গরম পানিতে জমে থাকা নিয়মিত শরীরকে শিথিল করে যাতে এটি চাপ কমিয়ে দেয়।
গরম বাষ্প চামড়া উপর endorphins উত্পাদন ত্বকের উদ্দীপিত করতে পারেন। এন্ডোফিন হরমোন যা আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও ভাল এবং সুখী হতে উত্সাহিত করে। গরম বাষ্পের সাথে উদ্দীপিত এন্ডোরাফিনগুলি সকালে সূর্যের উদ্ভাসিত হওয়ার পরে শরীরের দ্বারা মুক্তিপ্রাপ্ত এন্ডোরাফিনের মতো একই। আচ্ছা, যখন মেজাজ সুখী হয়, তখন চাপ হ্রাস পাবে।
গরম বাষ্পের সমস্ত প্রভাব হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একজন ব্যক্তির সাহায্য করতে পারে। গরম স্নান এছাড়াও ভাল জন্য শ্বাস ক্ষমতা উন্নত। বুনিয়াদের তাপমাত্রা এবং বুকে চাপ ফুসফুসে আরও বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করতে পারে।
প্রফেসর ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের মেডিক্যাল ডিরেক্টর জেরেমি পিয়ারসন আরও বলেন, "গবেষণায় কেবল একটি পর্যবেক্ষণ রয়েছে, স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলের মতো অন্যান্য সহায়ক উপাদানও হতে পারে।"
অর্থাৎ, হৃদরোগ বজায় রাখা উষ্ণ জলের ভেজানোর মাত্রা নয়। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটকে মনোযোগ দিতে হবে যাতে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত থাকে। উপরন্তু, আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান বন্ধ, এবং যথেষ্ট ঘুম আছে।
আপনার জানা উচিত যে খুব গরম স্নান ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং ত্বকে শুকনো হতে পারে। সুতরাং, ভেজানোর আগে পানি পান করা এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য জীবাণু না পান তা নিশ্চিত করুন।
