সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যে লক্ষণগুলো দেখলে বুঝবেন ইমাম মেহেদী (আঃ) পৃথিবীতে আগমনের সময় হয়ে গেছে
- একটি দীর্ঘ ফ্লাইট আগে গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতি
- 1. একটি সমতল বোর্ডিং আগে খাওয়া
- 2. কম পান না
- 3. ভয় দূর করুন এবং শান্ত থাকুন
- 4. ফ্লাইট সময় একটি বিরতি নিন
- 5. যাত্রী আসন চয়েস
- 6. ওষুধ এবং ব্যক্তিগত সরঞ্জাম আনুন
মেডিকেল ভিডিও: যে লক্ষণগুলো দেখলে বুঝবেন ইমাম মেহেদী (আঃ) পৃথিবীতে আগমনের সময় হয়ে গেছে
ছুটিতে যেতে চান নাকি কাজের কারণে চলে যাবেন? আপনি অবশ্যই অনেক কিছু প্রস্তুত করতে হবে। বাসস্থান থেকে শুরু করা, যে কাপড় নিতে চান, অথবা বিমান টিকিট। সমস্ত পরিকল্পনা যদি পাকা হয়, আপনি শুধু গন্তব্য শহর দীর্ঘ, দীর্ঘ ফ্লাইট জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। আপনি কি সত্যিই প্রস্তুত? আসুন, নীচের দীর্ঘ ফ্লাইট এগিয়ে প্রস্তুতি তালিকা চেক করুন।
একটি দীর্ঘ ফ্লাইট আগে গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতি
1. একটি সমতল বোর্ডিং আগে খাওয়া
একটি খালি পেট একটি বিমান গ্রহণ আপনি বমি করতে পারেন। অতএব, একটি সমতল বোর্ডিং আগে খাদ্য খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, আপনি কি খেতে মনোযোগ দিতে হবে। তৈলাক্ত, মসলাযুক্ত বা খুব নলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। খাবার এই ধরনের পাচক রোগ ট্রিগার করতে পারেন।
এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনি অতিরিক্ত অংশ খায় না যাতে আপনার পেট দীর্ঘ ফ্লাইটের সময় খুব বেশি অনুভব না করে।
উপরন্তু, আপনি আদা বা মিছরি হিসাবে খাবার, খেতে পারেন papermint, ভাল স্বাদ ছাড়াও, মিছরি বমি ভাব প্রতিরোধ করতে পারেন।
2. কম পান না
আপনি এখনও আপনার তরল প্রয়োজন পূরণ নিশ্চিত করুন। কারণ সমতল চারপাশে বায়ু সাধারণত খুব শুষ্ক। আপনি শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে শুধুমাত্র পানি বা রস নির্বাচন করতে পারেন।
নরম পানীয় বা কফি ধারণকারী কফি এড়িয়ে চলুন। ক্যাফিন আপনাকে দ্রুত তৃষ্ণার্ত করে তুলতে পারে এবং ঘুমাতে অসুবিধা হয় যাতে আপনি দীর্ঘ ফ্লাইটের সময় বিশ্রাম নিতে পারেন না।
3. ভয় দূর করুন এবং শান্ত থাকুন
যদি এটি আপনার প্রথম ফ্লাইট, ভয় হতে পারে। ফ্লাইটের সময় ভয় চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং অবশেষে আপনার পেটের আরাম এবং স্বাস্থ্যকে বিরক্ত করে। সুতরাং, এটি এড়াতে ফ্লাইটটি শান্ত হওয়ার এক বা দুই দিন আগে ব্যয় করা উচিত। ধ্যান এবং কিছু আনন্দদায়ক কল্পনা করার চেষ্টা করুন যাতে ফ্লাইটের সময় ভয় প্রদর্শিত না হয়।
যদি এখনও ভয় এবং উদ্বেগ থাকে তবে আপনাকে নিজেকে সন্তুষ্ট করতে হবে যে সবকিছু ঠিক হবে। কৌতুক, চেয়ার পিছনে নিচে এবং আপনার শরীরের শিথিল। তারপর, নিজেকে বিশ্বাসী যখন আপনার শ্বাস ধীরে ধীরে সামঞ্জস্য। শ্বাস নিয়ন্ত্রন শরীর এবং মস্তিষ্কের শান্ত থাকার জন্য সংকেত সাহায্য করে।
4. ফ্লাইট সময় একটি বিরতি নিন
দীর্ঘ ফ্লাইটের সময় আপনি যদি ভাল মানের বিশ্রাম পেতে চান তবে ঘুমটি সমাধান। আপনি যদি ঘুমাতে শুরু করেন এবং সমতল থেকে সমতল থাকার সময় সান্ত্বনা পান তবে আপনার জন্য এমন একটি চেয়ার চয়ন করা উচিত যা আপনার জন্য আরামদায়ক। আপনি মাঝখানে বসে থাকলে ঘুমাতে পারেন না, জানালার কাছাকাছি প্রান্তে বা গর্তের কাছাকাছি প্রান্তে একটি সীট নির্বাচন করুন।
আপনি বাড়িতে থেকে আপনার নিজস্ব কম্বল বা বালিশ আনতে পারেন। এই ভাবে, আপনি দীর্ঘ ফ্লাইট সময় ভাল বিশ্রাম করতে পারেন।
5. যাত্রী আসন চয়েস
বিশ্রাম নেওয়ার সময় আরো আরামদায়ক হওয়ার জন্য, সবচেয়ে স্থিতিশীল অংশে যাত্রী আসনটি নির্বাচন করুন, যা বিমানের উইংয়ের কাছাকাছি অবস্থিত। সেই এলাকায় কম কম্পন বা আপনার কাছাকাছি পিছন আসন নির্বাচন করা হবে প্রস্থান সারি (দরজা কাছাকাছি জরুরী প্রস্থান), আপনি আপনার পা প্রসারিত করতে আরো বিনামূল্যে হতে হবে।
উইন্ডোটির কাছে থাকা চেয়ারটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ বাথরুমে যাওয়ার সময় অন্য যাত্রীদের দ্বারা বিরক্ত হতে চান না। একটি উইন্ডো সীট আপনাকে সহজেই প্রবেশ করতে দেয় যাতে কতটি আলোক প্রবেশ করতে পারে কারণ আপনি সহজেই উইন্ডোটি খুলতে বা বন্ধ করতে পারেন। অবশ্যই, আপনি panorama এ খুঁজছেন দ্বারা বিরক্তিকর পরিত্রাণ পেতে পারেন।
জানালা বাইরে দৃশ্যমান দেখতে সুবিধা প্রদান করতে পরিণত হয়েছে, যতক্ষণ আপনি শুধুমাত্র মেঘ দেখতে হিসাবে। পদক্ষেপের চারপাশে বস্তুগুলি দেখানো গতির অসুস্থতার উপসর্গগুলিকে হ্রাস করতে সক্ষম, যেমন বমিভাব এবং মাথা ঘোরা।
6. ওষুধ এবং ব্যক্তিগত সরঞ্জাম আনুন
আপনার যদি নির্দিষ্ট শর্ত থাকে তবে আপনার ব্যাগের প্রয়োজনীয় ঔষধগুলি আনতে ভুলবেন না। একটি বিশেষ পাত্রে ওষুধটি রাখুন যাতে এটি ধ্বংস না হয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং গন্তব্যস্থলে সময়ের মধ্যে পার্থক্য থাকলে ওষুধ গ্রহণের সময় সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না।
আপনি ব্যক্তিগত সরঞ্জাম যেমন শুষ্ক টিস্যু, ভেজা টিস্যু,হাত স্যানিটিজার,টুথব্রাশ এবং ছোট টুথপেষ্ট টু। এই সরঞ্জামটি ট্রিপ জুড়ে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার জন্য অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
