সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সকালের যে ৫টি কাজ আপনাকে সারাদিন ভালো রাখবে জেনেনিন
- কিভাবে এটি আরো ধৈর্যশীল করতে CPAP ব্যবহার করে ঘুমাতে
- 1. আপনার প্রয়োজন এবং সান্ত্বনা উপযুক্ত যে একটি মাস্ক চয়ন করুন
- 2. সিপিএপি ইঞ্জিন গোলমাল সম্পর্কে চিন্তা করবেন না
- 3. ইঞ্জিন এ বায়ু চাপ সামঞ্জস্য করুন
- 4. অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগ সম্ভাবনা চিনতে
- 5. আপনার ঘুম রুটিন CPAP করুন
মেডিকেল ভিডিও: সকালের যে ৫টি কাজ আপনাকে সারাদিন ভালো রাখবে জেনেনিন
দীর্ঘস্থায়ী snoring সমস্যা বা ঘুম apnea আছে যারা মানুষ প্রায়ই CPAP ব্যবহার করে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সিপিএপি একটি যন্ত্রের আকারে একটি শ্বাস যন্ত্র যা ঘুমের সময় নাক এবং / অথবা মুখের উপর স্থাপিত মুখোশের মাধ্যমে বায়ু চাপ দেয়। এই টুলটি লক্ষ্যআপনার airway প্রবেশ এবং খোলা রাখতে বায়ু ধাক্কা সাহায্য করুন।
CPAP ইনস্টলেশনটি ঘন ঘন ঘুম ঘুমিয়ে তোলে কারণ মাস্ক আপনাকে আপনার প্রিয় ঘুমন্ত অবস্থানটি নির্বাচন করতে মুক্ত করে না। উত্পন্ন গোলমাল সঙ্গে মিলিত যাতে আরও বিরক্ত ঘুম সম্পর্কে চিন্তা। সুতরাং, আপনি CPAP ব্যবহার করতে হবে, এমনকি যদি আপনি ভাল ঘুমান কিভাবে? নীচের সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।
কিভাবে এটি আরো ধৈর্যশীল করতে CPAP ব্যবহার করে ঘুমাতে
1. আপনার প্রয়োজন এবং সান্ত্বনা উপযুক্ত যে একটি মাস্ক চয়ন করুন
সিপিএপি মুখোশ নিজেই তিনটি ধরনের গঠিত, সহ:
- নাসাল মাস্ক (নাক উপর পরেন একটি মুখোশ, একটি অক্সিজেন পায়ের পাতার মোজাবিশেষ মত)
- মৌখিক মুখোশ (মুখের মধ্যে ব্যবহৃত মাস্ক)
- সংমিশ্রণ মাস্ক (নাক এবং মুখের আচ্ছাদন মাস্ক, যেমন যোদ্ধা পাইলট মুখোশ)
অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর স্লিপ ডিসঅর্ডার্সের একজন মেডিকেল ডিরেক্টর সাইরাম পার্থাসারথির মতে, প্রথমবার সিপিএপি ব্যবহার করার সময় রোগীরা অস্বস্তিকর বোধ করে। এটি সম্পূর্ণ নতুন কিছু অভিযোজন একটি প্রভাব হিসাবে খুব প্রাকৃতিক।
এটি ঘুমের উরুর সময় ক্রমাগতভাবে ব্যবহার করা উচিত কারণ এটি পৃথক হতে পারে না, আপনি যে মাস্কটি ব্যবহার করেন সেটি আপনার প্রয়োজনীয়তা এবং আপনার অবস্থার তীব্রতা সমন্বয় করা উচিত। কোনটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনি যা পছন্দ করেন তা সন্ধান করার আগে আপনি বিভিন্ন ধরণের মাস্ক চেষ্টা করতে পারেন।
বিভিন্ন ব্যবহার করার পরে, সময়ের সাথে সাথে আপনি আরামদায়ক এবং অভ্যস্ত বোধ করবেন।পরবর্তীতে, সিপিএপি সরঞ্জাম আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কাজ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে ডাক্তার সাহায্য করবে।
2. সিপিএপি ইঞ্জিন গোলমাল সম্পর্কে চিন্তা করবেন না
শোক প্রকাশের ভয় পাওয়ার জন্য সিপিএপি ব্যবহার করে ঘুমাতে সক্ষম না হওয়ার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।এখন সিপিএপি মেশিনগুলি ছোট এবং নীরব, প্রায় এমনকি শব্দ ছাড়াও। অর্থাৎ, আপনি ইঞ্জিন শব্দ দ্বারা বিরক্ত হচ্ছে সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়া ভাল ঘুমাতে পারেন।
3. ইঞ্জিন এ বায়ু চাপ সামঞ্জস্য করুন
আপনি সিপিএপি ব্যবহার করে ঘুমাতে চাইলে আপনার মেশিনে বায়ু চাপ সামঞ্জস্য করুন। টিএই ঘুমের সময় আপনি শ্বাস নিতে হবে।
প্রতিটি সিপিএপি ইঞ্জিন বিভিন্ন বায়ু চাপ সেটিংস আছে। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী বায়ু চাপ সামঞ্জস্য করুন। চাপ খুব বেশি হলে CPAP মেশিনে 'র্যাম্প' মোড ব্যবহার করে দেখুন। এই মোড কম চাপ এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি থেকে শুরু, ইঞ্জিন বায়ু চাপ সমন্বয় করতে সাহায্য করবে। আপনার ঘুমের জন্য উপযুক্ত ও বায়ু চাপ সরবরাহ করতে সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
যাইহোক, সিপিএপি মেশিন থেকে বায়ু চাপ প্রায়ই রোগীর নাক এবং মুখ শুকিয়ে তোলে। একটি সিপিএপি মুখোশ মাধ্যমে উষ্ণ বায়ু তৈরি করতে একটি humidifier বা বায়ু humidifier ব্যবহার করে এই অপসারন।
4. অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগ সম্ভাবনা চিনতে
আপনি যদি সিপিএপি ব্যবহার করেন তবেও আপনি এখনও শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করেন, তবে আপনি অন্য শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি অনুভব করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ সাইনাস, এলার্জি, বা অন্যান্য কারণ। এই সমস্যাটি ব্যাধি, টাইগারস, অ্যালার্জিক যত্ন, বা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে রোগের ধরন অনুসারে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার মাধ্যমে অতিক্রম করা যেতে পারে। সঠিক চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। অবিলম্বে চিকিত্সা হলে, আপনি একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে সহজ পাবেন।
5. আপনার ঘুম রুটিন CPAP করুন
CPAP ব্যবহার করার সময় আপনি এখনও আরামদায়ক সময় প্রয়োজন। দিনের মধ্যে সিপিএপি ব্যবহার করে সচেতন থাকুন, উদাহরণস্বরূপ টিভি বা পড়ার সময়। এটি আপনাকে সিপিএপি মুখোশ পরিধান করতে সহায়তা করবে, বিশেষত যখন ঘুমের চেষ্টা করা।যত বেশি আপনি সিপিএপি ব্যবহার করেন, ততই এটি আপনার পক্ষে থেরাপি হিসাবে সামঞ্জস্য করা এবং সুবিধাগুলি অনুভব করা সহজ হবে।
শুভ রাত্রি সিপিএপি ব্যবহার করে!
