সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জল কখন পান করা উচিত/ বেশিরভাগ লোকজন জল পান করার সঠিক নিয়ম জানেন না। জল পানের নিয়ম
- পাতলা মানুষের কোলেস্টেরল অগত্যা স্বাভাবিক নয়
- শরীরের চর্বি যদিও উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা হতে পারে কি?
- 1. খারাপ খাওয়ার অভ্যাস
- 2. কদাচিৎ ব্যায়াম
- 3. ঘন ঘন চাপ
- 4. জেনেটিক বা বংশবৃদ্ধি
- কেন আপনার কোলেস্টেরল স্তরের বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
মেডিকেল ভিডিও: জল কখন পান করা উচিত/ বেশিরভাগ লোকজন জল পান করার সঠিক নিয়ম জানেন না। জল পানের নিয়ম
ফ্যাট মানুষ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। কিন্তু পাতলা মানুষ সম্পর্কে কি? দৃষ্টান্ত থেকে দেখা হলে, এটি একটি পাতলা ব্যক্তির কোলেস্টেরল স্তরের স্বাভাবিক। এটা কি সত্য? অবশ্যই, কারো কারো কলেস্টেরলের মাত্রা কেবল তাদের আকারের দিকে তাকানোর মতো সহজ নয়। পাতলা মানুষের মধ্যে কোলেস্টেরল উচ্চ হতে পারে, আপনি কল্পনা করা হয় না।
পাতলা মানুষের কোলেস্টেরল অগত্যা স্বাভাবিক নয়
ব্যক্তির শরীরের আকৃতি নির্বিশেষে একজন ব্যক্তির কোলেস্টেরলের স্তর উচ্চ হতে পারে। অর্থাৎ, মোটা মানুষ এবং পাতলা মানুষ উভয় উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা থাকার ঝুঁকি উভয়। যদিও, স্থূল বা মোটা মানুষ উচ্চ কোলেস্টেরল থাকার একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে। কিন্তু এখনও, পাতলা মানুষ নিয়মিত তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
প্রায়শই, পাতলা মানুষ মনে করে যে তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হতে হবে, তাই তারা যা চায় তা খেতে বিনামূল্যে এবং ডাক্তারের কাছে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রাগুলি পরীক্ষা করে দেখতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, যখন চেক করা হয়, কলেস্টেরলের মাত্রা একটি উচ্চ সংখ্যা দেখিয়েছে। মনে রাখবেন যে কেউই যা চায় তা খায় না এবং এখনও স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ থাকে।
শরীরের চর্বি যদিও উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা হতে পারে কি?
আবার, শরীরের আকৃতি আপনার কলেস্টেরলের স্তরের জন্য আপনার বেঞ্চমার্ক নয়। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চতর হতে পারে এমন বিষয়গুলি, এমনকি আপনার যদি পাতলা শরীর থাকে তবে:
1. খারাপ খাওয়ার অভ্যাস
প্রায়শই এমন খাবার খাওয়া যা স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ট্রান্স ফ্যাট থাকে আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রায়ই, পাতলা মানুষ এই খাবার খেতে নিরাপদ বোধ কারণ তারা তাদের ওজন স্বাভাবিক মনে হয়। অবশেষে, তারা যেমন করে তেমনি খাওয়া এবং দেহে প্রবেশ করা বিভিন্ন ধরনের খাদ্য সীমাবদ্ধ করে না। আপনি পাতলা হলেও, আপনি খাওয়া খাদ্য ধরনের উপর নজর রাখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সবসময় পুষ্টিকর খাবার খেতে ভুলবেন না।
2. কদাচিৎ ব্যায়াম
এটি ইতিমধ্যে একটি পাতলা বা পাতলা শরীরের আকৃতি আছে, অনেক পাতলা মানুষ আসলে মনে হয় তারা ব্যায়াম প্রয়োজন হয় না। প্রকৃতপক্ষে, খুব কম ব্যায়াম বা শরীর সক্রিয় না করা এক কারণ কেন পাতলা মানুষের উচ্চ কলেস্টেরল মাত্রা আছে। কদাচিৎ শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা জমা করতে ব্যায়াম করতে পারেন। সুতরাং, যদিও আপনার শরীরের আকৃতি পাতলা এবং আদর্শ, তবুও আপনার ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে।
3. ঘন ঘন চাপ
হ্যাঁ, চাপ উচ্চ কোলেস্টেরল মাত্রা একটি কারণ। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে উচ্চ চাপের ফলে গ্লুকোজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করা যেতে পারে যা আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, আপনার শরীর খুব দীর্ঘ জন্য চাপ দেওয়া না। আপনার চাপ কমাতে মজা জিনিস না।
4. জেনেটিক বা বংশবৃদ্ধি
আপনি পাতলা হলেও এমনকি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কেন আপনার জন্য দায়ী জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল বংশবৃদ্ধি। কোলেস্টেরল যকৃতের উত্পাদিত একটি যৌগ এবং আপনার জিনগুলি এই বিষয়ে লিভার ফাংশনকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, যদি আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কিত বংশগত রোগ থাকে, তবে এটি আপনার উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রাও হতে পারে।
কেন আপনার কোলেস্টেরল স্তরের বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রাগুলি হূদরোগ এবং সংক্রামক সম্পর্কিত রোগগুলির (যেমন করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং স্ট্রোক) উচ্চতর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, আপনার রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে হবে, তা সত্ত্বেও আপনি কত পাতলা বা চর্বিযুক্ত। কৌশল আপনার খাদ্য গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম রাখা হয়। নিয়মিত কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা, অন্তত একবার প্রতি বছর, এছাড়াও করা প্রয়োজন।
