সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পানি পান করার সঠিক নিয়ম ও সময় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও
- আপনি ফ্লু সময় প্রচুর পানি পান করতে হবে কেন?
- আপনি ফ্লু সময় কত পরিমাণ তরল গ্রহণ করা উচিত?
- জল ছাড়াও, এই পানীয় উপর নির্ভর করা যেতে পারে
- উষ্ণ চা
- লেবু জল
- সূপ স্যুপ
মেডিকেল ভিডিও: পানি পান করার সঠিক নিয়ম ও সময় সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও
হয়তো আপনি প্রায়ই "আপনি অসুস্থ যখন প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না" পরামর্শ শুনতে। যদিও আমরা অসুস্থ বা না হলে যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করতে হবে, অবশ্যই আপনি এই সুপারিশগুলির সাথে একমত। এটি অবশ্যই করা উচিত, বিশেষ করে যখন ফ্লু হিসাবে সংক্রামক রোগ রয়েছে।
ফ্লু প্রকৃতপক্ষে একটি বিপজ্জনক রোগ নয়, তবে এটির অভিজ্ঞতা অবশ্যই সুখী নয়। একটি কাশি পর্যন্ত বিরক্তিকর না প্রতিদিন রোজ নাক। আচ্ছা, যাতে আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করেন আপনার প্রচুর পানি পান করতে হবে। বিভ্রান্ত কেন আপনি প্রচুর পানি পান করা উচিত? নীচের ব্যাখ্যা দেখুন।
আপনি ফ্লু সময় প্রচুর পানি পান করতে হবে কেন?
দৃশ্যত, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার ঠান্ডা, জ্বর, বা কাশি হওয়া থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।
আপনার শরীরের প্রতিটি কোষ জল গঠিত। এই কোষগুলির মধ্যে কয়েকটি অসুস্থতা বা নাক ফুটো করে এমন জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে কঠোর পরিশ্রম করেছে। আপনি অসুস্থ বা জ্বর যখন সহ অসুস্থ, আপনার শরীরের তরল পরিমাণ হ্রাস। সুতরাং, শরীরটি এখনও জীবাণুগুলি যুদ্ধ করতে পারে, তাই আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে।
এছাড়াও, ঠান্ডা এবং জ্বরের লক্ষণগুলি আপনাকে ঘাম, ডায়রিয়া, বা বমি করা খুব সহজ করে তোলে। এই অবস্থা শরীরের হ্রাস পরিমাণ তরল পরিমাণে তোলে। ফলস্বরূপ, আপনি নির্বীজন প্রবণ হয়। আপনি যদি প্রচুর পানি পান করেন না তবে পরিবর্তে আপনার শরীর দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে, অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে নাকের নিচে মলুকে উপশম করা যায় এবং নাকের মধ্যে বাধাগুলি হ্রাস পায়। সুতরাং, আপনি একটি চালানো বা ব্লক নাক থেকে মুক্ত হবে।
আপনি ফ্লু সময় কত পরিমাণ তরল গ্রহণ করা উচিত?
যখন আপনার ঠান্ডা বা ফ্লু থাকে, কমপক্ষে আট কাপ পান প্রতিদিন 250 মিলে পরিমাপ করুন। আপনি এমনকি এই সীমা চেয়ে বেশি পান করা উচিত। আপনি তৃষ্ণার্ত মনে যখন সরাসরি দূরে পান।
1 বছরের বেশি বয়সের শিশুদের জন্য যারা ঠান্ডা হচ্ছে, তাদের প্রতিদিন 90-120 মিলিটার পানি পান করতে ভুলবেন না। 1 বছরের কম বয়সী শিশুটি অন্তত 30-60 মিলিমিটার তরল প্রয়োজন হলে। আপনার সন্তানের সর্বদা একটি ঠান্ডা বা ফ্লু সময় পান মনিটর।
গর্ভবতী নারীদের জন্য যারা ঠান্ডা হচ্ছে, প্রতিদিন 10 গ্লাস প্রতিদিন অন্তত তরল গ্রহণ অবশ্যই ন্যূনতম কাচের আকারের 250 মিলিমিটার।
জল ছাড়াও, এই পানীয় উপর নির্ভর করা যেতে পারে
পানি ঠান্ডা হলে পানির সর্বোত্তম তরল, কারণ পানি গলার শ্বসন ঝিল্লিগুলিকে তৈলাক্ত করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি পানির পানিতে পান করেন তবে তা গরম। এই সেরা পছন্দ। কারণ গরম পানিতে এখনও গরম বাষ্প থাকে যা আপনার ফুটো নাককে কমাতে পারে।
পানির পাশাপাশি অন্যান্য অনেক পানীয় রয়েছে:
উষ্ণ চা
উষ্ণ চা আপনার স্নায়ু বা ফুসকুড়ি নাক দিয়ে প্রদর্শিত হতে পারে নাকীয় সংকোচনের এবং ঘাম throats উপশম সাহায্য করতে পারেন।
প্লাস, উষ্ণ চা একটি কাপ শরীরের জন্য আরাম একটি অনুভূতি দেয়। পছন্দসই, আদা মত একটি ভেষজ মিশ্রণ সঙ্গে এক চা নির্বাচন করুন। আদা শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম ধাক্কা সাহায্য করবে।
অতিরিক্ত মধুর স্বাদ পেতে আপনি আরও ভাল মধু যোগ করতে পারেন এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমের জন্য সাহায্য করতে পারেন।
লেবু জল
লেবু হল এমন উপাদানগুলির একটি উৎস যা ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে উচ্চতর হবে। লেবু রোগ প্রতিরোধের জন্য রোগ প্রতিরোধের সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে যা ঠান্ডা বা ভাইরাস সৃষ্টি করে।
আপনার লেবু পানি আরও উপভোগ্য এবং শোভনীয় করার জন্য আপনি এক গ্লাস গরম পানি এবং মধু একটি স্বাদ নিয়ে লেবু রস মেশাতে পারেন।
সূপ স্যুপ
এটি সবসময় একটি গ্লাস বা কাপে থাকতে হবে না, আপনি একটি উষ্ণ মশাল স্যুপ থেকে তরল পেতে পারেন। ব্রথ স্যুপ এমনকি অন্যান্য পানীয় তুলনায় আরো সম্পূর্ণ পুষ্টি রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি চিকেন ব্রথ স্যুপ করুন। স্যুপ ভিতরে, সবজি সব উপাদান থাকতে হবে, ডান? আপনি এটি মধ্যে কর্তৃত্বিত মুরগি যোগ করতে পারেন।
আপনি ইতিমধ্যে জানেন, সবজি শরীরের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ একটি উৎস, যখন মুরগির একটি প্রোটিন হয়। দ্বিতীয়ত, এই পুষ্টির উপাদান শরীরের রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজন যাতে আপনি শক্তিশালী হন।
শুধুমাত্র অনাক্রম্যতা শক্তিশালী না, স্যুপ এছাড়াও ক্যালোরি রয়েছে, এই আপনি প্রয়োজন ক্যালরি প্রয়োজন মেটাতে সাহায্য করতে পারেন।
