সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: স্বামী স্ত্রীর যে ১০ ভুলে সন্তান হয়না সারাজীবন !
- অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস কি?
- মেনোপজ এবং অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস এর মধ্যে সম্পর্ক কী?
- আপনি কিভাবে এটা হ্যান্ডেল করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: স্বামী স্ত্রীর যে ১০ ভুলে সন্তান হয়না সারাজীবন !
তিনি 40 এর মধ্যে একটি মহিলার উদ্বেগ মেনোপজ হয়। এই কারণ মেনোপজ সময়, মাসিক চক্র এবং মহিলাদের প্রজনন বন্ধ। কিছু নারী ভয় পায় যে তাদের সেক্স ড্রাইভ অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, মহিলাদের জন্য, মেনোপজ একটি পর্যায় যা এড়াতে পারে না। মেইনপোজ পর্যায়ে প্রবেশ করার আগে, বিভিন্ন পর্যায়গুলি মহিলাদের দ্বারা অনুভব করা হবে, যেমন পেরিমেনোপোজ ফেজ, মেইনপোজ ফেজ এবং পোস্টমোজাউজাল ফেজ।
পেরিমেনোপোজাল পর্যায়ে মহিলারা সহজে ঘাম এবং মাসিক চক্রটি অনিয়মিত হতে পারে, তবে গর্ভাবস্থা এখনও আপনার কাছে ঘটতে পারে। তারপরে একটি মেনোপজ ফেজ আছে, এই পর্যায়ে যেখানে আপনি আর মাসিকতা পাবেন না।
মেনোপজ দেখা দেয় কারণ ডিম্বাশয়গুলি এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসেরোন উত্পাদন করে না, যা উভয়ই মহিলাদের মধ্যে প্রজননের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন। এস্ট্রোজেন এছাড়াও যোনিকে লুব্রিকেট করতে পারে, যা যৌন থাকার সময় অসুস্থ বোধ করে না। উর্বরতা ছাড়াও, এস্ট্রোজেনের হরমোনগুলির একটি হিসাবে বেনিফিট রয়েছে যা হাড় গঠনকে সহায়তা করে। এস্ট্রোজেন হরমোন হাড়গুলি মেরামত করার জন্য ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য হরমোনগুলির সাথে কাজ করে। মেনিপোজ অভিজ্ঞতা, অর্থ অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস হিসাবে অনেক হাড় রোগ উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি।
অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস কি?
অস্টিওপরোসিস, হাড়ের ক্ষতি হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি রোগ যা হাড়কে দুর্বল করে তুলতে পারে। যখন আপনার অস্টিওপরোসিস থাকে, তখন হাড়ের একটি গর্ত থাকে যা অবশেষে বিস্তৃত হয়। বিস্তৃত হওয়ার পরে, হাড়ের প্রধান কাঠামোর মূল দুর্বল হবে। মেরুদণ্ড এবং কোমর ব্যথা লক্ষণ পর্যন্ত অস্টিওপরোসিস সনাক্ত করা যাবে না। অস্টিওআর্থারাইটিস, যৌথ ক্যালিসাইকেশন হিসাবেও পরিচিত, এটি একটি যৌথ ব্যাথা যা ব্যথা এবং শক্তির কারণ, সাধারণত কোমর, হাঁটু এবং ঘাড়ে ঘটে।
মেনোপজ এবং অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস এর মধ্যে সম্পর্ক কী?
অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসগুলি এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে যা জেনেটিক, লিঙ্গ এবং বয়স। আসলে, অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য খুব সংবেদনশীল। কারণ পুরুষের হাড়ের গঠন পুরুষদের চেয়ে পাতলা এবং হালকা। উভয় অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস উভয় বয়সে মহিলাদের দ্বারা অভিজ্ঞ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কারণ বৃদ্ধ বয়সে পুরুষের এস্ট্রোজেন হরমোন উৎপাদন হ্রাস পায়, মেনিপোজ পর্যায় পর্যন্ত। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, যারা পোস্টমোঅপোজাল পর্যায় ভোগ করে তারা অস্টিওপোরোসিসের চার গুণ বেশি প্রবণ হবে।
হ্রাসকৃত এস্ট্রোজেন এছাড়াও মহিলাদের অস্টিওআর্থারাইটিস ঘটনার উপর প্রভাব ফেলে। অধ্যাপক ড। দৈনন্দিন স্বাস্থ্য দ্বারা উদ্ধৃত শিখম্যান, জয়েন্টগুলোতে এবং হাড়ের কুশনগুলির মধ্যে উপসর্গের ব্যথা প্রতিরোধে একটি কার্যকারিতা রয়েছে। হরমোনগুলিও এভাবে প্রতিরোধ করে যাতে আমরা যখন সরে যাই, সেখানে কোন ব্যথা হয় না, তাই আমরা মসৃণভাবে চলতে পারি। যখন মহিলা হরমোন এস্ট্রোজেন হ্রাস পায়, ব্যথা সুরক্ষা হ্রাস পায়, তাই মহিলাদের অস্টিওআর্থারাইটিস বেশি সংবেদনশীল হয়।
আপনি কিভাবে এটা হ্যান্ডেল করবেন?
অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের সম্ভাবনা মোকাবেলা করতে বা কমিয়ে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:
- খেলাধুলা, সর্বদা সক্রিয় এবং সবসময় সরানো চেষ্টা করুন। ব্যায়াম হাড় এবং পেশী শক্তিশালী করতে পারেন। প্রস্তাবিত ক্রীড়াগুলি এ্যারোবিকস, ক্রীড়া যা শরীরের আন্দোলন যেমন হাঁটা, চলমান, এবং আরোহণ সিঁড়ি প্রয়োজন। উপরন্তু, এছাড়াও হাত বা ফুট মত শক্তি প্রয়োজন হাইকিং.
- খাদ্য, ভিটামিন সি, ই, ডি এবং ক্যালসিয়াম ভারসাম্যহীন খাবার খেতে চেষ্টা করুন। আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ধারণকারী খাবার নির্বাচন করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি প্রতিদিন 1000-1200 মিগ্রা ক্যালসিয়াম খাওয়া উচিত।
- স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, অ্যালকোহল ধারণকারী পানীয় পানীয় এবং ধূমপান না।
- হরমোন থেরাপি না, হরমোন থেরাপি মেনোপজাল লক্ষণ হ্রাস করা যেতে পারে। কিন্তু এই থেরাপি কিছু মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ এটি স্তন ক্যান্সার কোষ এবং উচ্চ রক্তচাপ ট্রিগার হতে পারে। আপনি যদি এই থেরাপি করতে চান, প্রথমে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আরও পড়ুন:
- অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কি?
- মেনোপজ সম্পর্কে 6 টি বিষয় আপনাকে জানা দরকার
- Calcification: বয়স্কদের haunts যে একটি রোগ
