সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘামের কারণ, ঘাম কমানোর উপায় এবং ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় - ঘাম দূর করার উপায়
- রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়
- আপনার শরীরের তরল অভাব
- আপনার শরীরের লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইট অভাব
- গরম হলে কি করবেন?
মেডিকেল ভিডিও: ঘামের কারণ, ঘাম কমানোর উপায় এবং ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় - ঘাম দূর করার উপায়
আপনি যখন দিনের বাইরে বাড়ির বাইরে ভ্রমণ করেন সূর্য গরম, আপনি ক্লান্ত এবং দ্রুততর বোধ করতে পারেন। তবে, কেন গরম আবহাওয়ার বাইরে থাকার কারণে আপনি ক্লান্ত এবং দুর্বল হয়ে উঠেন? কারণটি হ'ল গরম আবহাওয়াতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য হবে।
শরীরের তাপমাত্রা শীতল থাকার জন্য শরীরের উপায় কী এবং কীভাবে এটি আপনাকে সহজে ক্লান্ত করে তুলতে পারে? এখানে ব্যাখ্যা আছে।
রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়
যখন আবহাওয়া গরম হয়, আপনার শরীরের আপনার শরীরের তাপমাত্রা অনুকূল রাখতে বিভিন্ন সমন্বয় করা হবে। উদাহরণস্বরূপ ভাসোডিলেশন নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার রক্তবাহী জাহাজগুলি বিস্তৃত করে। এই প্রক্রিয়া ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্তের পরিমাণ প্রবাহ করতে পারবেন। উষ্ণ রক্ত যখন ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি প্রবাহিত হয় তখন তাপ মুক্ত হয়, যাতে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে। চামড়া পৃষ্ঠের কাছাকাছি রক্ত প্রবাহের পরিমাণে এই বৃদ্ধিটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন গরম তাপমাত্রায় যখন কিছু লোকের দেহ লালচে থাকে।
উপরন্তু, আপনার রক্তচাপ রক্তে হার্ট চেম্বারগুলি ভর্তি করতে অসুবিধা হয়। কারণ হৃদয় রক্তের দ্বারা পূর্ণ হয় না, হৃদয় আপনার অন্যান্য অঙ্গগুলির জন্য পর্যাপ্ত রক্ত পাঠাতে পারে না।
রক্তের অভাবে এমন অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হলো মস্তিষ্ক। মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করলেই তা আপনাকে দুর্বল ও ক্লান্ত করে তুলতে পারে। এমনকি এই আপনি হতে পারে মূচ্র্ছা (চেতনা ক্ষতি)।
আপনার শরীরের তরল অভাব
এমনকি যদি আপনি যথেষ্ট পরিমাণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করেন তবেও ঘরের তাপমাত্রা বা গরম আবহাওয়া দ্রুত আপনার শরীরকে তরল বা অভাবের অভাব করতে পারে নিরূদন.
এটি আপনার শরীর শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য এবং গরম তাপমাত্রায় অনেক ঘাম কঠিন কাজ করে কারণ। নির্বীজন একা শরীর ক্লান্ত বা ক্ষমতাহীন করতে পারেন।
আপনার শরীরের লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইট অভাব
যখন আপনি তরল অভাব করেন, আপনি যদি তাদের অবিরত রেখে যান তবে আপনি লবণ (সোডিয়াম) এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি অনুভব করতে পারেন। আপনি তরল প্রতিস্থাপন যে পানীয় সঙ্গে শরীরের তরল প্রতিস্থাপন যখন এটি বিশেষ করে সত্য, কিন্তু ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করবেন না।
সমস্যা হল শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শরীর দ্বারা লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন। সুতরাং আপনি যদি পান করেন তবে ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করবেন না, আপনার শরীরের তরলগুলি আবার অবিলম্বে নষ্ট হয়ে যাবে। ঘাম বা প্রস্রাব মাধ্যমে (প্রস্রাব) হয়।
উপরের ঘটনা বাকি থাকলে, আপনি অভিজ্ঞতা করতে পারেন তাপ ক্লান্তি, আপনার শরীর overheated যেখানে একটি শর্ত। এই অবস্থা খারাপ হতে পারে এবং হতে অবিরত তাপ স্ট্রোক অথবা জীবন হুমকি হতে পারে যে তাপ stings।
গরম হলে কি করবেন?
গরম আবহাওয়ার কারণে ক্লান্তি রোধ করতে, সূর্যের মধ্যে খুব বেশি সময় ব্যয় করা এড়ানো। যদি সম্ভব হয় তাহলে অবিলম্বে আশ্রয় একটি জায়গা খুঁজে। একটি টুপি বা ছাতা ব্যবহার এছাড়াও আপনার শরীরের সরাসরি সূর্য এক্সপোজার কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
যখন আপনি সূর্যের পানিতে প্রচুর পরিমাণে পান করবেন এবং ঘন ঘন খাবারের জন্য লবণ এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য লবণ পান করবেন তখন ঘাম পান করুন।
এছাড়াও, আপনার কার্যক্রম এবং বিশ্রাম ভারসাম্য চেষ্টা করুন। আবহাওয়া গরম যখন খুব ভারী যে শারীরিক কার্যকলাপ না করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ঘুম বা ঘুমের সময় ঘুম থেকে উঠতে চান অথবা ঘুম থেকে উঠতে চান তবে আপনাকে অবিলম্বে শান্ত জায়গায় আশ্রয় নিতে হবে এবং প্রচুর পানি পান করতে হবে।
