দীর্ঘক্ষণ ধরে বসে থাকার পর আমার হিলগুলো কেন আঘাত পায়?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan
  
• হিল spurs, দাঁড়ানো যখন হিল ব্যথা কারণ
  
• হিল spurs থেকে উদ্ভূত লক্ষণ
  
• হিল spurs কারণ
  
• এই জন্য ঝুঁকি কে?
  
• হিল spurs জন্য চিকিত্সা এবং যত্ন পাশাপাশি প্রতিরোধক ব্যবস্থা
  
• কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?
  

মেডিকেল ভিডিও: Building Apps for Mobile, Gaming, IoT, and more using AWS DynamoDB by Rick Houlihan

কয়েক ঘণ্টা ধরে বসে থাকা লোকরা তাদের দীর্ঘশ্বাস ধরে বসে থাকা থেকে বিরত থাকার পরে আঘাত করে। দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্রামের পর হিলের ব্যথা হেল স্পুরগুলির বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য। হিল spurs কি? কিভাবে এটা চিকিত্সা? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তর খুঁজে বের করুন।

হিল spurs, দাঁড়ানো যখন হিল ব্যথা কারণ

হেল স্পুর ক্যালসিয়াম আমানত থেকে গঠিত হিলের নীচে দীর্ঘ, নিকটে বা নিচু হাড় প্রোট্রাসন। হিল স্পুর হিসাবে পরিচিত হওয়ার পাশাপাশি, এই অবস্থাকে ক্যালসেনাল স্পার, অস্টিওফাইটস, বা বলা হয়জাহান্নাম Spurs.

এই হাড়ের protrusions সাধারণত 1.5 সেমি আকারের এবং শুধুমাত্র এক্সরে সঙ্গে দেখা যায়। এই অবস্থায় যদি এক্স-রেগুলির সাহায্যে প্রমাণিত না হয়, তবে ডাক্তার হিল স্পারস সিন্ড্রোমের শর্তটি উল্লেখ করবে।

হিল spurs থেকে উদ্ভূত লক্ষণ

WebMD থেকে উদ্ধৃত, হেল স্পারস খুব দীর্ঘ বেদনাদায়ক হিল যখন খুব দীর্ঘ সময় ধরে বসে দাঁড়িয়ে থাকে, বিশেষ করে সকালে। ব্যথা দিন সময় নরম মনে হবে।

তবে, হিল spurs সবসময় হিল ব্যথা কারণ না। কিছু লোক প্রাথমিকভাবে কিছুই অনুভব করতে পারে না, তবে ব্যথা ধীরে ধীরে পরিবর্তনের সাথে সময়ের সাথে প্রদর্শিত হয়।

হেল স্পুরের লক্ষণগুলির মধ্যে উপস্থিত থাকতে পারে:

• একটি ছুরি দ্বারা অনুপ্রবিষ্ট একটি হিল মত তীব্র ব্যথা
• গোড়ালি ব্যথা ব্যথা
• গোড়ালি সামনে inflammation এবং ফুসকুড়ি
• তাপ যে হিল কাছাকাছি থেকে ছড়িয়ে পড়ে
• হিল অধীনে একটি ছোট হাড় বেলজ মত মনে হয়

হিল spurs কারণ

হিল spurs হিল অধীনে শক্ত যে ক্যালসিয়াম আমানত দ্বারা সৃষ্ট হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই আমানত নতুন হাড় protrusions গঠন। উপরন্তু, পায়ে পেশী এবং ফুসফুসের চাপ, হিল হাড় আচ্ছাদন ঝিল্লিগুলিতে পুনরাবৃত্তি আঘাত, এবং প্ল্যানার ফ্যাসিয়ায় প্রসারিত হওয়ার কারণে হিল স্পারগুলিও ঘটতে পারে।

এই জন্য ঝুঁকি কে?

হিল spurs জন্য ঝুঁকি বেশি হয়:

• ক্রীড়াবিদ যার কার্যক্রম প্রায়ই চালানো বা লাফ
• উচ্চ ফুট খিলান আছে যারা
• বয়স বৃদ্ধি পায় যাতে প্ল্যানার ফ্যাসিয়াসের নমনীয়তা হ্রাস পায় এবং ঝিল্লি আচ্ছাদন হিল হাড় thinning হয়
• ফিট না যে জুতা ব্যবহার
• অতিরিক্ত ওজন থাকার
• হিট অস্বাভাবিকতা হ'ল এটি হিল হাড়, লিগামেন্টস বা তার চারপাশে স্নায়ুগুলির চাপে পরিণত হয়

উপরন্তু, কিছু চিকিৎসা শর্ত হেল স্পুরের কারণ হতে পারে, যেমন:

• Reiter এর সিন্ড্রোম বা প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিস
• Ankylosing স্পন্ডাইটিস
• আইডিওপ্যাথিক diffuse কঙ্কাল hypostosis
• Plantar fasciitis

হিল spurs জন্য চিকিত্সা এবং যত্ন পাশাপাশি প্রতিরোধক ব্যবস্থা

হোম হেলথ, ওষুধ গ্রহণ এবং শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়া যেমন হেল স্পুরের অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে অনেক চিকিত্সা করা হয়েছে। বাড়িতে যে কিছু চিকিত্সা করা যেতে পারে অন্তর্ভুক্ত:

• বিশ্রাম যাতে পায়ে চাপ এবং ফুসকুড়ি হ্রাস
• ব্যথা এবং সূত্র হ্রাস বরফ সঙ্গে সংকোচন
• জুতা ঢালাই ব্যবহার করে (কাস্টম তৈরি অরথোটিক্স) হিল অধীনে স্থাপন করা
• নরম জুতা ব্যবহার করে যে চাপ এবং ব্যথা কমাতে

যারা হেল স্পুর এবং প্ল্যানার ফ্যাসিটিটিস আছে তাদের বিশ্রামের দ্বারা উন্নত করতে পারে না। কারণ, ব্যথা পুনরাবৃত্তি হয় এবং ঘুম থেকে জেগে ওঠার পরে বা দাঁড়িয়ে হাঁটা পরে আরও খারাপ হবে। যখন আপনি হাঁটতে থাকবেন তখন ব্যথা হ্রাস পাবে, কিন্তু বিশ্রামের পরে আবার দেখা হবে।

যদি আপনি হিলের ব্যথা অনুভব করেন যা এক মাস ধরে চলতে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সাধারণত ডাক্তার 9-12 মাস ধরে অ অস্ত্রোপচার রুটিন যত্নের জন্য আবেদন করবেন, যেমন:

• ব্যায়াম প্রসারিত
• চাপযুক্ত পেশী এবং tendons বিশ্রাম taping
• শারীরিক থেরাপি নিন
• রাতে পা

অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা হেল স্পুরের উপসর্গগুলিকে উপশম করতে পারে, যেমন প্যারাসিটামল বা ibuprofen, যা সহজে ফার্মেসীগুলিতে কেনা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার হিল এলাকায় প্রদাহ উপশম করার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডগুলিকে ইনজেকশন করার সুপারিশ করবে।

হিল স্পারের 90% এরও বেশি মানুষ অ অস্ত্রোপচারের সাথে পুনরুদ্ধার করতে পারে। তবে, যদি এটি কাজ না করে তবে সার্জারি সঞ্চালিত হবে যেমন প্ল্যানার ফ্যাসিয়া মুক্তির এবং অতিরিক্ত হাড় অপসারণ করা। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে, ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে হবে, বন্ধফলক, কাস্ট, বা অস্থায়ী crutches।

কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে?

হিল স্পর্শের কারণে হেল ব্যথা প্রতিরোধ করতে, তারপর আপনি যা করছেন তা লক্ষ্য করুন, বিশেষ করে আপনার পায়ে। আপনার কার্যক্রম এবং আকার মেলে যে জুতা ব্যবহার করুন।

তারপরে, আপনার পায়ে চাপ কমানোর জন্য খাদ্য গ্রহণ এবং ব্যায়াম রুটিনগুলি বজায় রেখে আপনার ওজন বজায় রাখুন। যাইহোক, উষ্ণ আপ এবং ব্যায়াম পরে আগে বা ঠান্ডা করতে ভুলবেন না।