সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
- একচেটিয়া সাদা জল 30 দিনের উপকারিতা
- 1. কর্মক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা উন্নতি
- 2. বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া নিচে
- 3. ধৈর্য বৃদ্ধি
- 4. হৃদয় ফাংশন শক্তিশালী
- 5. হাড় শক্তিশালী
- 6. শরীরের চর্বি বার্ন
মেডিকেল ভিডিও: Imaikkaa Nodigal Full Movie | Vijay Sethupathi | Nayanthara | Atharva | Anurag Kashyap
পান করার জন্য পান করা সহজ নয়। মিষ্টি পানীয়, চা, বা কফি পছন্দ মধ্যে, জল প্রায়শই শেষ পছন্দ। মিষ্টি পানীয় তৃষ্ণার্ত দূর করতে সহজ যে উপলব্ধি খাওয়া বা তৃষ্ণার্ত পরে পানির জন্য পানীয় একটি প্রিয় পানীয় না তোলে। আসলে, শরীরের তরল পূরণের জন্য পানি খাওয়া সর্বোত্তম পানীয়।
থেকে সুপারিশ উপর ভিত্তি করে ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনস ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন বোর্ড, প্রতিদিন প্রতিদিন ২6 লিটার পানি দরকার এবং পুরুষদের প্রতিদিন 3.7 লিটার দরকার। এই তরল জন্য প্রয়োজন জল খাওয়া দ্বারা তাদের এক পূরণ করা যেতে পারে। এবং অবশ্যই, পানির পরিমাণের পরিমাণগুলি কোন কারণ ছাড়াই নয়, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া শুধুমাত্র শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য নয়, সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী।
একচেটিয়া সাদা জল 30 দিনের উপকারিতা
এখানে 'একচেটিয়া' দ্বারা বোঝানো হয় যে আপনি শুধুমাত্র পানি পান। 30 দিনের জন্য, নিশ্চিত যে আপনি পানির কোনও পানীয় থেকে দূরে থাকবেন। হ্যাঁ, চা এবং কফি সহ।
30 দিন পর পানীয়ের মতো পানি বেছে নেওয়ার পর আমাদের দেহে এমন কিছু ঘটেছে যা এখানে:
1. কর্মক্ষমতা এবং সৃজনশীলতা উন্নতি
অনুযায়ী মানব স্নায়ুবিজ্ঞান জার্নাল ফ্রন্টিয়ার্স, যখন আপনি শুধুমাত্র 30 দিনের জন্য পানি পান করেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাবে। এটি ঘটে কারণ মস্তিষ্কে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন প্রয়োজন কাজ করে, তাই প্রচুর পানি পান করলে মস্তিষ্ক যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন পায়। তাছাড়া, মস্তিষ্কের জন্য পানি অক্সিজেনের বৃহত্তম উৎস, তাই 30 দিনের জন্য পানি খাওয়া আরও সহজে ভাবতে এবং ফোকাস করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন 8 থেকে 10 গ্লাস পানি খাওয়া আপনার জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা 30% বৃদ্ধি করতে পারে।
2. বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়া নিচে
খাওয়ার পানি আপনার ত্বক বৃদ্ধির প্রক্রিয়া গতি কমাতে যথেষ্ট hydrated রাখা হবে। পর্যাপ্ত পানি খাওয়া আপনার ত্বক সুস্থ, আর্দ্র, নরম, উজ্জ্বল এবং মুক্তা মুক্ত দেখতে পারেন।
3. ধৈর্য বৃদ্ধি
শরীরের ফাংশন অনুকূল পুনর্নবীকরণ জন্য একটি অনুঘটক হিসাবে জল ফাংশন। পর্যাপ্ত পানি পান করা যকৃত এবং কিডনিগুলির কার্যক্ষমতা সমর্থন করে যা রক্তের বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য, এবং লবণ অপসারণের কাজ করে। পর্যাপ্ত পানির ব্যবহার পিএইচ মাত্রাগুলিকে নিরপেক্ষ করে তুলতে পারে, কিডনি পাথর এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারে এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনা (শরীরের ব্যথা এবং মাথাব্যাথা) সমর্থন করতে পারে।
4. হৃদয় ফাংশন শক্তিশালী
জল খাওয়া হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। একটি গবেষণা দ্বারা পরিচালিত আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজি প্রতিদিন পাঁচটি চশমা পানির চেয়ে কম পানকারীদের তুলনায় হার্ট অ্যাটাকের কারণে প্রতিদিন পাঁচ জনেরও বেশি চশমার পানি খাওয়া লোকজন মারা যাওয়ার ঝুঁকি কমায় 41%।
5. হাড় শক্তিশালী
জল পুনর্নির্মাণ করতে পারেন শক absorber দ্রাবক, যাতে সংযুক্তি মসৃণ সরানো যায়, এবং টান দ্বারা ট্রিগার যৌথ ক্ষতি সীমাবদ্ধ করতে পারেন। যৌগিক নমনীয়তা জল গ্রহণ সঙ্গে বৃদ্ধি।
6. শরীরের চর্বি বার্ন
যখন আপনি মাত্র 30 দিন পানির পান করেন, তখন আপনার শরীর আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ থেকে উদ্দীপক, ক্ষতিকারক বিষ এবং বর্জ্য পদার্থকে নির্মূল করে। এটি আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে তোলে এবং শরীরের চর্বিকে কমাতে সহায়তা করে। পানি খরচ আপনার ক্ষুধা কমাতে পারেন।
উপরন্তু, পানীয় জল শরীরের চর্বি বার্ন করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে। গবেষণা দ্বারা পরিচালিত হয় ক্লিনিকাল এবং মেটাবলিজম এর জীবাণুবিদ্যাবিদ্যা যারা পানিতে পুরুষ এবং মহিলাদের 30% দ্বারা বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। আন্দ্রেয়া জায়ানকোলি এন, এমপিএইচ, আরডি, এবং দোভাষী একাডেমীর পুষ্টি ও ডায়াবেটিস নিয়ে কথা বলুন এছাড়াও খাবারের আগে এক বা দুই গ্লাস পানি খেতে আপনার পেট ভরাট করতে পারে যাতে আপনি স্বাভাবিকভাবেই কম খেতে পারেন। নিয়মিত পানীয় পানি আপনাকে আপনার ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
আরও পড়ুন:
- পানীয় জন্য ব্যবহৃত প্লাস্টিক বোতল refilling বিপদ
- Isotonic পানীয় প্রতিদিন পানযোগ্য হয়?
- শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর 5 শক্তি শক্তি প্রভাব
