সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- বেয়ারফুট চলমান স্বাস্থ্যকর, সত্যিই!
- আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি প্লাগ চালান
- সুতরাং, চলমান জুতা ব্যবহার করা ভাল?
মেডিকেল ভিডিও: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
হয়তো আপনি ভাবছেন, বাজারে অনেক চলমান জুতো থাকলে কেন আপনাকে নগ্নপদে বা "লাঠি" চালাতে হবে? এক মিনিট অপেক্ষা করুন। রানিং জুতাগুলি কঠোরভাবে কঠোর পরিশ্রমের কারণে পা পেশীকে শক্ত করে তুলতে পারে এবং কঠোর পরিশ্রম করতে বাধ্য করে। তারপরে অনেকে এখন নগ্নপদে চলার জন্য ব্যবহার করতে বাঁকছেন, কারণ তিনি বলেন এটি আরও দরকারী। এটা কি সত্যি?
বেয়ারফুট চলমান স্বাস্থ্যকর, সত্যিই!
কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে পাখির পালা চাপের দ্বারা সীমিত থাকা ব্যতীত পায়ে পেশী, কোঁকড়া এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে, কারণ এটি পাউরুটি চালানোর শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। উপরন্তু, একটি প্লাগ চালানো ফুট, গোড়ালি এবং হিপসের তলদেশে ছোট পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে যা আপনার শরীরের ভারসাম্য স্থিতিশীল করার সময় অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
"নাইকার" চালানো আপনাকে খেলাধুলার আঘাতের কারণে, যেমন একটি আগ্রহী বাছুর পেশী, ম্লান, বা অ্যাকিলিস কোঁকড়া আঘাতের কারণে অতিরিক্ত পেশী চাপ দ্বারা সৃষ্ট প্রতিরোধেও বিশ্বাস করা হয়।
বেয়ারফুট চালানোর সুবিধাগুলো সেখানে থেমে নেই, জানো! চলমান "নাইকার" চলমান একটি ফ্রি ফুট ম্যাসেজ সেশন হিসাবে একই সময়ে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ একটি অমসৃণ পৃষ্ঠতে হাঁটা রক্তের প্রবাহকে সহজতর করার জন্য ফুট তলদেশে সংবেদনশীল দাগগুলি উদ্দীপিত করতে পারে - একুপুনচার থেরাপির অনুরূপ।
খালি পাখির মাটিতে হাঁটানো আপনাকে আশেপাশের পরিবেশের সাথে আরো সংযুক্ত করতে সাহায্য করে, যা চাপকে কমাতে সহায়তা করে।
এমনকি তাই, এর মানে আপনি ভাল পাখি রান, আপনি জানেন! "Nyeker" চালানো এখনও স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি রাখে যা আপনাকে সাবধানে বিবেচনা করতে হবে।
আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি প্লাগ চালান
অনিবার্যভাবে, ধারালো বস্তু এবং রাস্তা ধ্বংসাবশেষ দ্বারা অনুপ্রবিষ্ট calluses বা আঘাতের হয় "nyeker" চলমান সবচেয়ে বড় ঝুঁকি। আর্দ্র মৃত্তিকা বা নোংরা রাস্তাগুলিতে চলমান এছাড়াও জিনের জীবাণুগুলি রিংওয়ার্ম এবং রিংওয়ারমের মতো বসবাসকারী ক্ষুদ্রজীবীদের থেকে চামড়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যারা পরিচিত নন, তাদের ঘুমের বাষ্প পেশার কারণে টেনোনটিটিস বা লেগ ক্র্যাঁকে এমনকি আঘাত না হওয়া পর্যন্ত অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করতে পারে।
এছাড়াও, নগ্নপদে চালানোর জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে আপনার পায়ের মূল কাঠামো পরিবর্তন করতে পারে। জার্নাল প্রবন্ধে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে রানারের বেয়ার ফুট রানিং জুতো ব্যবহার করে চালানোর চেয়ে বেশি সমতল।
মানুষের পা স্বাভাবিকভাবে বাঁকা হয়। যখন আপনি আন্দোলন করেন তখন বক্রতা শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। ফ্ল্যাট ফুট আপনি ব্যথা এবং পেশী ব্যথা অভিজ্ঞতা চলমান হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি উদ্ভিদ ফুসকুড়ি উন্নয়ন আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
সুতরাং, চলমান জুতা ব্যবহার করা ভাল?
পাথর বা বিদেশী বস্তুগুলি যা আপনার পায়ের ক্ষতি করতে পারে, থেকে ফুট সুরক্ষার জন্য কাজ করার পাশাপাশি জুতাগুলিও আপনার খিলানগুলিকে সমানভাবে পরিবর্তন করতে রাখে।
অন্যদিকে, কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে জুতো পরা পায়ে ক্ষুদ্র পেশীকে দুর্বল করে তুলতে পারে, খারাপ চলমান অঙ্গভঙ্গি এবং ফুটওয়ার্ক তৈরি করতে পারে। হার্ভাদ বিশ্ববিদ্যালয়ের জীববিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ড্যানিয়েল লেবারম্যান ড একটি বেস চলমান পা এবং হাঁটু আঘাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে।
বেস বা না ব্যবহার করুন, চলমান যখন সর্বদা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আপনার নিজের নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে হয়। অসমতল পৃষ্ঠতল চলমান এবং বিপজ্জনক "খনি" গোপন প্রবণতা এড়িয়ে চলুন। একটি ভাল চলমান অঙ্গবিন্যাস অভ্যাস এছাড়াও আপনি ক্রীড়া আঘাতের এড়াতে সাহায্য করতে পারেন।
