মাছের তেল থেকে ক্রিল তেলের অভাবের 8 টি উপকারিতা

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: মাছ ও মাছের তেল খেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার ভালো হয়। EPS 19 - Part 01
  
• ক্রিল তেল কি?
  
• স্বাস্থ্যের জন্য ক্রিল তেল উপকারিতা
  
• 1. জ্বলন যুদ্ধ
  
• 2. হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা
  
• 3. যৌথ ব্যথা হ্রাস এবং আর্থারিস উপসর্গ থেকে মুক্তি
  
• 4. ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করে
  
• 5. মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত
  
• 6. পিএমএস লক্ষণ হ্রাস
  
  
• 7. বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
  
• 8. আপনি ওজন হারান সাহায্য
  
• ক্রিিল তেল খাওয়া যখন আপনি মনোযোগ দিতে হবে?
  

মেডিকেল ভিডিও: মাছ ও মাছের তেল খেলে প্রোস্টেট ক্যান্সার ভালো হয়। EPS 19 - Part 01

মাছ না শুধুমাত্র, তেল চিংড়ি জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। শ্রিম্প তেল ক্রিল থেকে আসে তাই এটি ক্রিল তেল হিসাবে পরিচিত। গবেষণায় দেখা যায় যে চিংড়ি তেল মাছের তেলের মতোই একই উপাদান, এমনকি আরও ভাল। ক্রিল তেল সুবিধা সম্পর্কে কৌতুহলী? আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনার ব্যাখ্যা দেখুন।

ক্রিল তেল কি?

আজ, চিংড়ি তেল বা ক্রিল তেল মাছ তেল সঙ্গে কম কম জনপ্রিয়। এই তেল ক্রিল নামে ছোট চিংড়ি থেকে আসে। ক্রিল শুধুমাত্র জাপান এবং কানাডা উপকূলে সহ Antarctic জলের এবং উত্তর প্রশান্ত মহাসাগর পাওয়া যায়। খাদ্য শৃঙ্খলে, ক্রিল নীচে অবস্থিত, যা ফাইটোপ্ল্যাঙ্কটন, ছোট সমুদ্র শেত্তলাগুলি, পেঙ্গুইন এবং তিমিগুলির জন্য খাদ্য।

Krill তেল মাছ তেল সঙ্গে অপরিহার্য অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এদের মধ্যে ইকোসাপেন্টেনিওনিক এসিড (ইপিএ) এবং ডোকোসহ্যাক্সেনিওনিক এসিড (ডিএএইচ) রয়েছে। উপরন্তু, এই তেল এছাড়াও ফসফোলিপিড এবং astaxanthin থেকে উদ্ভূত অন্যান্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ। গবেষণার মতে, ক্রিল তেলটি মাছের তেলের চেয়ে শরীর দ্বারা আরো কার্যকরভাবে শোষিত হয় কারণ ক্রিল তেলের ইপিএ এবং ডিএএইচ ফসফোলিপিডের সাথে আবদ্ধ।

শোষণ প্রক্রিয়ার অতিরিক্ত ক্রিল তেল আপনি শুধুমাত্র ছোট ডোজ এই তেল প্রয়োজন। যাইহোক, কারল অনেক সামুদ্রিক প্রজাতির প্রধান খাদ্য কারণ, মানুষের দ্বারা এটি খুব সীমিত এবং সুরক্ষিত।

স্বাস্থ্যের জন্য ক্রিল তেল উপকারিতা

যদিও এটি ছোট চিংড়ি থেকে আসে তবে তেলের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে। ক্রিল তেল এর সুবিধা অন্তর্ভুক্ত:

1. জ্বলন যুদ্ধ

তীব্র প্রদাহ একটি স্বাভাবিক অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া যা শরীরকে বিদেশী পদার্থ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। দেহে যে প্রাদুর্ভাব ঘটে তা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, এমনকি ক্যান্সারও হতে পারে।

ক্রিল তেলের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যাটাক্সিসের সামগ্রীতে প্রদাহজনক প্রদাহযুক্ত কাজ দেখা গেছে যাতে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সরবরাহ করে। একটি গবেষণা দেখায় যে ক্রিল তেল মানুষের অন্ত্রের কোষে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ করতে সক্ষম।

2. হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখা

ড। Ax, ড্যানবারি হাসপাতালের ২015 সালের একটি গবেষণায় ডায়াবেটিক্সের হৃদরোগের জন্য ক্রিল তেলের সুবিধাগুলি পরিমাপ করেছিল। ক্রিল তেল শরীরের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ হ্রাস, ট্রায়ালিসিসাইডাইড এবং খারাপ কলেস্টেরল কমাতে দেখানো হয়েছে। উপরন্তু, এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং হৃদরোগকে সমর্থন করার জন্য রক্তবাহী জাহাজগুলির আস্তরণের কার্যকারিতা বাড়ায়।

3. যৌথ ব্যথা হ্রাস এবং আর্থারিস উপসর্গ থেকে মুক্তি

পরবর্তী ক্রিল তেলের সুবিধাগুলি গন্ধের লক্ষণ এবং যৌথ ব্যথা হ্রাস করছে। গবেষণায় দেখা যায় যে চিংড়ি তেল কঠোরতা হ্রাস করে, গতির গতি বৃদ্ধি করে, কার্যকরী যৌথ ব্যাধি এবং রিমুটিয়েড বা অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের ব্যথা দেয়।

ক্রিল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি এছাড়াও হাড়ের ঘনত্ব এবং যৌথ নমনীয়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে বৃদ্ধ বয়সে ফ্র্যাকচার এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

4. ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করে

আপনি পেতে পারেন যে অন্যান্য ক্রিল তেল সুবিধা ত্বকের স্বাস্থ্য সমর্থন করা হয়। ব্রণ প্রবণ চামড়া থেকে ডার্মাটাইটিস থেকে, ত্বকের ত্বকের মূল কারণ প্রদাহ। চিংড়ি তেল থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বককে আর্দ্র রাখার দ্বারা জ্বলন, অন্ধকার দাগ এবং কাঁটাচামচ গঠন এবং মুখের জমিন উন্নত করতে পারে।

5. মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নত

বৃদ্ধ, একজন ব্যক্তির মস্তিষ্কের ফাংশন হ্রাস করা হবে। বাইপোলার ডিসঅর্ডার, স্কিজোফেরিয়া, এডিএইচডি রোগ, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ কিছু শর্তও সাধারণত মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমাতে পারে।

আচ্ছা, গবেষণা দেখায় যে ক্রিল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মাউসের জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে তুলতে পারে। মানুষের ফলাফল নিশ্চিত করা হয়েছে, কিন্তু বিশেষজ্ঞদের বেশ আশাবাদী হয়।

6. পিএমএস লক্ষণ হ্রাস

পিএমএস লক্ষণ মাসিক ব্যথা এবং পরিবর্তন কারণ মেজাজ অস্বাভাবিক। মূলত, ক্রিল তেলের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ কমাতে পারে যাতে এটি পিএমএসের লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

7. বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন

ক্যান্সার প্রতিরোধের ইউরোপীয় জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে যারা নিয়মিত ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ব্যবহার করে তারা স্তন ক্যান্সার, পেট ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

8. আপনি ওজন হারান সাহায্য

ক্রিল তেলে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড ক্ষুধা দমন, বিপাক বৃদ্ধি, এবং শক্তির জন্য ফ্যাট বার্ন বৃদ্ধি করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 1.3 গ্রাম ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খেতে খাওয়ার পর দু ঘন্টা পর্যন্ত স্নেহ বাড়তে পারে, শরীরের চর্বি 27 শতাংশ জমে যায়।

ক্রিিল তেল খাওয়া যখন আপনি মনোযোগ দিতে হবে?

ক্রিল তেল ব্যবহার করার সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পেট ব্যথা, খারাপ শ্বাস, বমি বমি ভাব, অস্থিরতা, এবং flatulence হয়। এই সব খুব সাধারণ, কিন্তু শান্ত শুধুমাত্র ব্যবহার শুরুতে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে সব লক্ষণ ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে ভাল মানের এবং নিরাপদ সঙ্গে ক্রিইল তেল নির্বাচন করা, এটি কম ধাপে ব্যবহার না হওয়া পর্যন্ত এটি ধীরে ধীরে প্রয়োজনীয়তার সাথে সামঞ্জস্য করা হয়।

তবে, ক্রিল তেল রক্ত ​​জমাটবদ্ধকরণ প্রক্রিয়া হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি ওয়ারফারিনের মতো রক্ত ​​চর্বিযুক্ত ঔষধগুলি গ্রহণ করেন তবে ড্রাগের কার্যকারিতা বাধাগ্রস্ত হতে পারে। তারপর, জীবাশ্ম বা সীফুড খাবারের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন, যেমন ফুসকুড়ি এবং খিটখিটে। ক্রিল তেল ব্যবহার করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।