সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নিয়মিত সকালে লেবু পানি পান করলে আপনার শরীরে ঘটে যে ২৯ টি ম্যাজিক কীভাবে পান করবেন
- কচি চামড়া উপকারিতা
- 1. ফাইবার ধনী
- 2. ভিটামিন কে কন্টেন্ট
- 3. উচ্চ বিটা ক্যারোটিন
- 4. কম ক্যালোরি
- তাজা কচি চয়ন করার জন্য টিপস
মেডিকেল ভিডিও: নিয়মিত সকালে লেবু পানি পান করলে আপনার শরীরে ঘটে যে ২৯ টি ম্যাজিক কীভাবে পান করবেন
আপনি খাওয়ার জন্য কুমির প্রস্তুত যখন, আপনি সাধারণত কি করবেন? চামড়া ছিঁড়ে নাকি একা ফেলে? সবাই তাদের নিজস্ব পছন্দ আছে। সাধারণত একটি চর্ম যার চামড়া peeled না crisper এবং কিছুটা তিক্ত হয়ে যাবে। কুমড় peeled নরম মনে হয়। তবে, কুমির খাওয়ার সর্বোত্তম উপায় আছে কি? ত্বকের সাথে নাকি? উত্তর খুঁজে বের করার জন্য, নিম্নলিখিত কচি চামড়া সম্পর্কে তথ্য পড়ুন।
কচি চামড়া উপকারিতা
শসা শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি সমৃদ্ধ। বিশেষ করে যদি আপনি ত্বকের সাথে একসাথে খেতে থাকেন। হ্যাঁ, কাশি চামড়া একা বামে বন্ধ করা উচিত নয়। যদি ছিদ্র ছিদ্র ছিদ্র হয়, আপনি বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হারাবেন যা আপনি মিস করবেন। তাই, পরবর্তী সময় আপনি কুমির খায়, চামড়া ছিঁড়ে না।
1. ফাইবার ধনী
কুমড়া ত্বক অলস ফাইবার সমৃদ্ধ। দ্রবণীয় ফাইবার খাদ্য ফাইবারের একটি প্রকার যা পানিতে দ্রবণীয় নয়, যার অর্থ এই ধরণের ফাইবার আপনার পাচক প্রান্তের মাধ্যমে অক্ষত হয়ে যাবে। এটি অবিলম্বে বিচ্ছিন্ন না হওয়ার কারণে, শরীরের বাইরে প্রসেস করা অবশিষ্টাংশ এবং পদার্থকে ধাক্কা দিয়ে আপনার অন্ত্র এবং পাচক প্রস্থকে লঞ্চ করতে অলৌকিক ফাইবার কার্যকর হয়। সুতরাং, আপনি মসৃণ ধ্বংসাবশেষ হয়ে। দ্রবণীয় ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্তি জন্য ভাল।
এদিকে, কুমড়া মাংস দ্রবণীয় ফাইবার অনেক রয়েছে। আপনার পাচক সিস্টেমে তরল হয়ে যাওয়ার জন্য শরীরকে ঘন ঘন সংশ্লেষ করার জন্য দ্রবণীয় ফাইবারের প্রয়োজন হয়। পেট খালি রাখা হয় না, কারণ আপনি পূর্ণ দীর্ঘ মনে। সুতরাং, দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবারের সংমিশ্রণটি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সর্বোত্তম।
এছাড়াও পড়ুন: আপনি কেন নিয়মিতভাবে কুমড়া জল পান 7 কারণ
2. ভিটামিন কে কন্টেন্ট
যদি আপনি ভিটামিন কে-এর উপকারগুলি মিস করতে না চান তবে ছিদ্রটি ছিটিয়ে দেবেন না। এই ভিটামিন আপনার প্রোটিনের উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে যা আপনার হাড়গুলিকে শক্তিশালী এবং ঘনীভূত থাকতে হবে। হাড়ের জন্য ভাল হওয়ার পাশাপাশি, ভিটামিন কে উন্নত করতে পারে এবং শরীরের নতুন কোষ উত্পাদনকে ট্রিগার করে। আপনার রক্তের ভিটামিন কেও প্রয়োজন কারণ এটি খুব বেশি চালিত না এবং রক্তপাত প্রতিরোধ করা। আপনি কুমির ত্বকে সবচেয়ে ভিটামিন সবচেয়ে খুঁজে পেতে পারেন।
3. উচ্চ বিটা ক্যারোটিন
শশা চামড়া, বিটা ক্যারোটিন একটি উচ্চ কন্টেন্ট আছে। বিটা ক্যারোটিন যা এক ধরনের ভিটামিন এ পাওয়া যায় তা ফলের বা সবজিতে পাওয়া যায় যা পুরু এবং উজ্জ্বল। তাই, কুমিরের মাংসের রঙের রঙের তুলনায়, কাকের ত্বক বিটা ক্যারোটিনের বৃহত্তম উৎস। এই পদার্থ আপনার চোখ এবং দৃষ্টি এর ইন্দ্রিয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভাল। এছাড়া, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং রোগের কারণে জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার দ্বারা বিটা ক্যারোটিন প্রয়োজন।
4. কম ক্যালোরি
যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে খরগোশ খেয়ে থাকেন তবে দোষী বোধ করার দরকার নেই, উদাহরণস্বরূপ সালাদ, গাদো-গাদো, আচমকা বা সবজি। কারণ, পুষ্টি, ত্বক এবং কুমড়া মাংসের প্রচুর পরিমাণে থাকা সত্ত্বেও শুধুমাত্র ক্যালোরিগুলি অল্প পরিমাণে সরবরাহ করে, যা প্রত্যেকটি কুমড়া ফলের মধ্যে 1-2 ক্যালোরি। কারুকার্যগুলি প্রচুর পরিমাণে পানি ধারণ করে, কারণ কাশি আপনাকে খাওয়াতে পারে, তবে বেশি ক্যালোরি নয়।
এছাড়াও পড়ুন: প্রতিদিন কত ক্যালরি দরকার তা গণনা করবেন
তাজা কচি চয়ন করার জন্য টিপস
আপনি বাজার, উদ্ভিজ্জ বিক্রেতাদের, বা সুপারমার্কেট মধ্যে cucumbers নির্বাচন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক। আপনি যদি ত্বকেও উপভোগ করতে চান তবে আপনাকে তার শারীরিক আকারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। আপনি অবশ্যই তিক্ত cucumbers কিনতে না চান বা কীটনাশক বা খাদ্য মোমবাতি থেকে রাসায়নিক সঙ্গে দূষিত হয়েছে।
এছাড়াও পড়ুন: আপনি জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিং খাদ্য সম্পর্কে জানতে হবে কি
সুস্থ কুকুর চামড়া রঙ গাঢ় সবুজ সবুজ ঘাস। খুব হলুদ বা খুব উজ্জ্বল নির্বাচন করবেন না। শশা চামড়া চকচকে দেখায় যদি এছাড়াও মনোযোগ দিতে। এটি সম্ভাব্য যে কুমড়া খাদ্য মোম দিয়ে লেপা করা হয়েছে এটি আরও উজ্জ্বল দেখতে। সুতরাং, প্রাকৃতিকভাবে তাজা চেহারা যে cucumbers জন্য চেহারা। বিপজ্জনক কীটনাশকের ঝুঁকি এড়ানোর জন্য, আপনি জৈব শসা বেছে নিতে পারেন।
এছাড়াও কুমির আকৃতি এবং ঘনত্ব নোট। চাপা যখন নরম হয়েছে যে cucumbers এড়ানোর জন্য। আপনি দেখতে পারেন যে কচি উপরের থেকে নীচ পর্যন্ত আনুপাতিক। এই আপনার কুমড়া যথেষ্ট মিষ্টি স্বাদ কিনা নির্ধারণ একটি রেফারেন্স হতে পারে। যাইহোক, আপনি কিনুন যে কুমির হিসাবে পরিষ্কার এবং ভাল হিসাবে, এটা খাওয়া আগে উকুন জল সঙ্গে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কচি ধোয়া নিশ্চিত করুন।
