সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: অ্যালোভেরার ১২টি বিস্ময়কর উপকারিতা | জেনে নিন নিয়মিত অ্যালোভেরা খেলে কি হয় || NOUREEN
- 1. উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
- 2. মেজাজ উন্নত
- 3. আরো অনলস বোধ
- 4. চাপ কমানো
- 5. রক্ত সঞ্চালন উন্নত
- 6. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
- 7. কাশি উপশম
- 8. প্রজনন বৃদ্ধি
- 9. চুলের অবস্থা উন্নত করুন
- 10. কিভাবে তাত্ক্ষণিক শরীর আপ উষ্ণ
মেডিকেল ভিডিও: অ্যালোভেরার ১২টি বিস্ময়কর উপকারিতা | জেনে নিন নিয়মিত অ্যালোভেরা খেলে কি হয় || NOUREEN
সকাল সুখের উৎস; সকালে সূর্যালোক খুব শীতল বাতাসের সাথে মিলিত হয় না, এটি একটি মজার জিনিস যা আমরা ঘুম থেকে জেগে উঠার জন্য সবসময় আকাঙ্ক্ষিতভাবে অপেক্ষা করে থাকি। সারা দিন জুড়ে আপনার শরীরকে আরও বেশি রিফ্রেশ এবং স্পন্দন করার একটি উপায় হল সকালে ঝরনা নেওয়া।
হ্যাঁ, স্নান কার্যকলাপ করছেন যখন প্রত্যেকের বিভিন্ন কারণে আছে। এটা শুধু পরিষ্কার করার জন্য, ক্লান্তি দূর করা, ঘাম এবং ময়লা অপসারণ, উত্সাহ বৃদ্ধি করা হয় কিনা; কিছুটা অনিশ্চিতভাবে, স্নান শরীরকে নতুন করে পরিণত করতে এবং দিন জুড়ে কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও আগ্রহী হতে পারে।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, স্নান সময় আমরা সাধারণত করতে; সকালে স্নান করা এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আমরা প্রায়শই উপেক্ষা করে থাকি। কারণ এটি সরাতে বা তাড়াতাড়ি আপনি সকালে ঠান্ডা জলের উন্মুক্ত হতে পছন্দ করেন না কারণ তাড়াতাড়ি হয়। আসলে, স্নান শুধু একটি সাধারণ কার্যকলাপ নয়; কারণ, সকালে স্নান আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা আছে।
এখানে সকালে স্নানের কিছু সুবিধা রয়েছে:
1. উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি
সকালে স্নান পানির সাথে স্নান করা আসলে দৈনিক ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনার মেজাজ উন্নত করতে পারে। দ্বারা পরিচালিত একটি জরিপ অনুযায়ী হার্বাল Essencesহাজার হাজার নারী জরিপে দেখা গেছে, সকালে স্নান করলে তাদের প্রতিদিনের জীবনে তাদের আরও ইতিবাচক সৃষ্টি হতে পারে।
2. মেজাজ উন্নত
গবেষক মতে ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ ইউনিভার্সিটি স্কুল মেডিসিন এ রেডিয়েশন অনকোলজি বিভাগ, সকালে ঠান্ডা পানিতে স্নান করা মস্তিষ্কের নীল বিন্দু - নোরড্রেনালাইনের প্রধান উৎসকে উদ্দীপিত করতে পারে - যা রাসায়নিক বিষণ্নতা হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। আপনার শরীরের চামড়া এবং ছিদ্র প্রবেশ ঠান্ডা পানি অনুমতি দেয় না শুধুমাত্র শরীর, কিন্তু আপনার মন পরিষ্কার।
3. আরো অনলস বোধ
দৃশ্যত, মাথা উপরে স্নান যখন ঠান্ডা পানি স্প্ল্যাশিং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সরাসরি একটি ঝলক পাঠাতে পারেন; তাই এটি শরীরের স্নান পরে আরো অনলস বোধ করতে পারেন।
4. চাপ কমানো
মস্তিষ্কের পর্যাপ্ত অক্সিজেন স্ট্রেস কমাতে পারে; পুরো শরীরকে তৈরি করার এক উপায় - সহ - আমরা যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেন ইনপুট পান করে ঠান্ডা পানির সাথে স্নান করতে হয়।
5. রক্ত সঞ্চালন উন্নত
স্নানকালে স্নানের সময় উষ্ণ প্রবাহ রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভাল নয়, তবে আমাদের পেশী এবং জোড়ের উত্তেজনাকেও শিথিল করতে পারে। সকালে স্নান করা সন্ধ্যায় যুগপৎ শক্ত হয়ে যায় না তবে সকালে স্নান নিরাময়কে উদ্দীপিত করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে এবং প্রদাহ কমাতে পারে।
6. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
সকালে গোসল করা শরীরকে সাদা রক্ত কোষ উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করতে পারে - যা শরীরকে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।
7. কাশি উপশম
সবাই সকালে স্নান করা হয় না; জন্য, গরম জল সকালে স্নান যখন ব্যবহার করার জন্য একটি বিকল্প হতে পারে, বিশেষ করে কাশি ভোগা উপশম করা। বাষ্প মিনিট মধ্যে আপনি কলম এবং ম্লক পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। গরম স্নান এছাড়াও ঠান্ডা সম্পর্কিত শরীরের ব্যথা উপশম হয়।
8. প্রজনন বৃদ্ধি
এই সুবিধা তরুণ মানুষের সাথে সম্পর্কিত হয়; বিশেষ করে যারা ইতিমধ্যে গর্ভবতী পেতে ইচ্ছা আছে। সর্বশেষ গবেষণা পরিচালিত ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটি দেখায়, সকালে স্নান করার পর এক সপ্তাহের জন্য ঠান্ডা পানি দিয়ে পুরুষ শুক্রাণু উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে; কিন্তু উষ্ণ জল দিয়ে স্নান বিপরীত প্রভাব থাকবে। ঠান্ডা জলের সঙ্গে স্নান যৌন ড্রাইভের জন্য দায়ী পুরুষদের মধ্যে একটি হরমোন, testosterone উত্পাদন ট্রিগার করতে পারে।
9. চুলের অবস্থা উন্নত করুন
আপনি প্রায়ই চুল ক্ষতি বা ধুলো চুল অভিজ্ঞতা, আপনি সকালে একটি উষ্ণ স্নান বা ঠান্ডা জল নিতে চেষ্টা করতে পারেন। এটা চুলের শিকড় শক্তিশালী এবং চুল cuticles থেকে রক্ষা করতে পারেন যে সক্রিয় আউট। যাইহোক, খুব গরম পানি দিয়ে স্নান আসলে চুল ক্ষতি এবং এটি এখনও নিস্তেজ দেখতে হবে।
10. কিভাবে তাত্ক্ষণিক শরীর আপ উষ্ণ
রান অনুশীলন বা যান আগে একটি উষ্ণ স্নান নিন জিম শরীর আপ গরম করার তাত্ক্ষণিক উপায় এক। এটা সব রাতে ঘুমের পরে শক্ত শরীরের পেশী শিথিল করতে পারেন যে সক্রিয় আউট।
আরও পড়ুন:
- যা ভাল: একটি শাওয়ার, ডিপার, বা বাথ টিব সঙ্গে স্নান?
- সকালের আত্মা জেগে ওঠার টিপস
- আপনার জিহ্বা নষ্ট আপনার দাঁত brushing হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ
