সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: কীভাবে নিজের জীবন নিজে বদলে ফেলা সম্ভব – Motivational Video in BANGLA – YOU CAN HEAL YOUR LIFE
- তারা দূরে এবং প্রশস্ত ভ্রমণ যদিও ট্রিকস সুস্থ থাকা
- 1. আরামদায়ক কাপড় ব্যবহার করুন
- 2. হাঁটা অগ্রাধিকার!
- 3. পরিবেশ মনোযোগ দিতে
- চারপাশে মানুষ জানতে পান
- 5. সর্বদা একটি পানীয় আনতে
- 6. দরকারী জিনিস
মেডিকেল ভিডিও: কীভাবে নিজের জীবন নিজে বদলে ফেলা সম্ভব – Motivational Video in BANGLA – YOU CAN HEAL YOUR LIFE
শহরের কেন্দ্রস্থলে কোনও স্থানে যাওয়ার সময় কিছু লোকের জন্য একটি বড় শহরের উপকণ্ঠে বাস করা একটি চ্যালেঞ্জ। শ্রমিক যারা বিনিময় করা অথবা ঘরের দীর্ঘস্থায়ী দূরত্ব এবং কার্যকলাপের স্থান পরিবর্তন করতে হলে জনসাধারণের পরিবহন বা রাস্তাতে সারিবদ্ধ, অপেক্ষা, এবং মিলিত হতে হবে। তারপর কিভাবে তারা সুস্থ থাকতে পারে যাতে তারা সবসময় সক্রিয় থাকে যদিও তারা সর্বদা ক্রিয়াকলাপ পরিচালনা করে বিনিময় করা এই? আরাম, আপনি নীচের টিপস অনুসরণ করতে পারেন।
তারা দূরে এবং প্রশস্ত ভ্রমণ যদিও ট্রিকস সুস্থ থাকা
1. আরামদায়ক কাপড় ব্যবহার করুন
ছাড়ার আগে, আপনি রাস্তায় সক্রিয়ভাবে সরানোর জন্য আরামদায়ক জামাকাপড় ব্যবহার নিশ্চিত করুন। আরামদায়ক উপাদানগুলি, খুব উপযুক্ত নয় এমন কাপড় দিয়ে নির্বাচন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে জনসাধারণের পরিবহনতে কাপড়গুলি একসঙ্গে বহন করাও সহজ নয়। এই ভাবে রাস্তা আপনার আন্দোলন বিনামূল্যে হতে হবে।
2. হাঁটা অগ্রাধিকার!
আপনি যদি আপনার গন্তব্যে স্টেশন বা বাস স্টপ থেকে হেঁটে যেতে পারেন, কেন আপনি পরিবহন অন্যান্য উপায় ব্যবহার করা উচিত? এই অবিকল আপনি জীবন কাটা উচিত নয় যে স্বাস্থ্যকর উপায়। ব্যস্ত জীবনের মধ্যে এই সুস্থ জীবনধারা সন্নিবেশ করান। সকালে হাঁটা আপনি শক্তি সংগ্রহ বা কার্যক্রম শুরু করার জন্য উষ্ণ আপ উপায়।
আমেরিকার অ্যাসোসিয়েশন ফর অ্যাডভান্সমেন্ট ওয়েবসাইটের রিপোর্টে ইম্পেরিয়াল কলেজে গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত হাঁটা উচ্চ রক্তচাপ হ্রাসে এবং ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকি প্রায় 40% কম। বিজ্ঞান।
আচ্ছা, যদি আপনার রাউন্ড ট্রিপে হাঁটার সুযোগ থাকে তবে তা নষ্ট করবেন না। ভুলে যাবেন না, হাঁটতে হাঁটতে আরামদায়ক পাদুকা ব্যবহার করুন যাতে আপনার নিজের পায়ে যন্ত্রণা না পায়।
3. পরিবেশ মনোযোগ দিতে
আপনি যখন জানেন এবং আপনার চারপাশে মানুষকে পর্যবেক্ষণ করেন তখন অচেনাভাবে আপনার কাজকে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় নতুন ধারনা বা ধারনাগুলি জানতে পারেন।
অন্তত, পরিবেশে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নতুন তথ্য পাবেন যা লোকেরা পড়বে, লোকেরা ব্যবহার করবে এবং অন্যদের বলবে।
এই অন্তর্দৃষ্টিটি সবসময় আপনার বিকাশের চিন্তাভাবনাকে উন্মুক্ত করে এবং আপনার কাছে থাকা কাজের লোকেদের নিয়ে চিন্তা করে না। যদিও তুচ্ছ, তবে জীবনের এই এক স্বাস্থ্যকর উপায় আপনাকে অনেক কাজ দেখে একটু শিথিল করতে পারে।
চারপাশে মানুষ জানতে পান
স্মার্টফোনে লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের জন্য দূরে দূরে যান। মাঝে মাঝে স্মার্টফোনটি দেখলে ঠিক আছে, কিন্তু রাস্তাটি সামাজিকীকরণের সময়।
আপনি আপনার গন্তব্যে বন্ধুদের সাথে যেতে পারেন এবং আপনার মুখোমুখি চাপ কমাতে চ্যাট করে ভ্রমণ করতে সময় ব্যয় করতে পারেন। আপনি পরিবেশের জন্য খোলা যখন আপনি জানেন, আপনার মেজাজ সুখী হবে এবং এটি আপনি মনে করেন উপায় প্রভাবিত করবে। আপনার কাজ উত্পাদনশীলতা একটি সুখী হৃদয় সঙ্গে ভাল হতে পারে।
5. সর্বদা একটি পানীয় আনতে
একটি দীর্ঘ যাত্রা, অনেক ট্রানজিট প্রয়োজন, এবং ট্র্যাফিক জামাকাপড় সর্বদা আপনি প্রতিদিন haunt। আপনার শরীরের চারপাশে আরো চাপ এবং দূষণ।
যখন এই অবস্থাটি কঠিন হয়ে যায়, তখন আপনি পানির পানি পান করতে পারেন। সুতরাং, পানীয় বোতল আনতে জীবনের সবচেয়ে মৌলিক স্বাস্থ্যকর উপায় ভুলবেন না। ভ্রমণের সময় আপনার শরীরের জলবাহী বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই হাইড্রেশন অবস্থা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি ভাল মনোনিবেশ করতে পারেন এবং আরো সক্রিয় হতে পারে।
কিন্তু রাস্তায় খুব বেশি পানি পান করবেন না, কারণ এটি আপনাকে বাথরুমে পিছনে যেতে পারে। রাস্তায় তাদের আরো বাস্তব করতে বাড়িতে থেকে বোতল আনুন।
আপনি শুধুমাত্র রাতে পানীয় বোতল পূরণ করতে হবে, এবং সকালে আপনার গন্তব্য জন্য ছেড়ে দিন।
6. দরকারী জিনিস
রাস্তায় যে সমস্যাগুলি ঘটতে পারে তা মানুষকে আরও বেশি চাপ দিতে পারে। যাইহোক, এই কাজটি কাটিয়ে উঠতে যা পরবর্তীতে আপনার জন্য উপযোগী হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তৈরি করুন তালিকা করতে আগামীকাল, বই পড়া, ইত্যাদি।
আপনি রাস্তায় যা আচরণ সত্যিই আপনার নিজের মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা প্রভাবিত করে। সুতরাং, উপায় বরাবর সত্যিই দরকারী যে জিনিস না।
