আপনি পেশী হয়েছে যদি পেশী গঠন সত্যিই সহজ?

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: পেশি বাড়বে যেসব খাবারে,কি খেলে আপনি পাবেন সুটাম দেহ ৩০ দিনে,bd health tv,
কিভাবে পেশী "মনে রাখতে পারেন"?
কিভাবে পেশী মেমরি কাজ
1. স্পোর্টস নিউক্লিয়াস তৈরি করে যা পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে
2. খেলাটি হ্রাস / বন্ধ করার ফলে এট্রোফাই হয়, তবে নিউক্লিয়াস রয়ে যায়
3. খেলা চলতে থাকলে, নিউক্লিয়াস প্রস্তুত এবং প্রস্তুত
কেন অনেকে বলছেন যে পেশী কমে গেলে নিউক্লিয়াস অদৃশ্য হয়ে যায়?

মেডিকেল ভিডিও: পেশি বাড়বে যেসব খাবারে,কি খেলে আপনি পাবেন সুটাম দেহ ৩০ দিনে,bd health tv,

পেশী মেমরি বা পেশী মেমরি একটি ঘটনা যখন আপনার শরীরের পেশী আপনি তাদের কি আছে মনে রাখবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন প্রশিক্ষণ পেয়েছেন, কিন্তু কিছু কারণে আপনি 3-6 মাস ধরে এটি বন্ধ করছেন। এর ফলে আপনি যে শক্তি এবং পেশী তৈরি করছেন সেটি হারাতে পারেন। যাইহোক, যখন আপনি আবার প্রশিক্ষণ শুরু করেন, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করতে পারেন, যেমন পেশী আপনার পিছনে যা রেখেছে তা মনে রেখেছে।

অনেক মানুষ যে বিশ্বাস পেশী মেমরি বেশিরভাগই স্নায়ুতন্ত্রের প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। স্নায়ুতন্ত্রের পদ্ধতিটি বৃদ্ধি শক্তি ব্যাখ্যা করতে পারে, কিন্তু পেশী আকার দ্রুত কিভাবে অর্জন করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে না।

কিভাবে পেশী "মনে রাখতে পারেন"?

অন্যান্য কোষের বিপরীতে, পেশী কোষগুলির একাধিক নিউক্লিয়াস (কোষ নিউক্লিয়াস) এবং হয়ত হাজার হাজার রয়েছে। নিউক্লিয়াস একটি সেল কন্ট্রোলার হিসাবে কাজ করে (যা দ্রুত, উদ্দীপক এবং পেশী বৃদ্ধি সমন্বয় করে এবং পেশী টিস্যু উন্নত করে) এবং আপনার পেশীগুলিতে অনেকগুলি কোষ রয়েছে এবং এটি শরীরের অন্যান্য কোষগুলির চেয়ে বেশি জটিল। শুধুমাত্র দুটি নিউক্লিয়াস তাদের কাজ করতে পারে না।

যখন আপনি বড় পেশী আছে, আপনি অনেক নিউক্লিয়াস যোগ করতে হবে। পেশী বৃদ্ধি সঙ্গে বৃদ্ধি নিউক্লিয়াস বিভিন্ন গবেষণা দেখানো হয়েছে। এটা প্রমাণিত হয়েছে যে যারা স্টেরয়েড গ্রহণ করে এবং পেশী বৃদ্ধি পায় তারা স্বাভাবিক পেশী নিউক্লিয়ার চেয়ে বেশি থাকে।

আমরা বিশ্বাস করি যে যখন পেশী সঙ্কুচিত হয়, নিউক্লিয়াস এছাড়াও অদৃশ্য হবে। যাইহোক, সম্প্রতি, বিভিন্ন প্রাণী মডেল ব্যবহার করে গবেষণায় দেখা গেছে যে পেশী এট্রোফাই বা সংকোচ 3 মাসের জন্য নিষ্ক্রিয় হয়, তাই আমরা কল্পিত হিসাবে নিউক্লিয়াস হারান না।

পেশীগুলিতে একই সংখ্যক নিউক্লিয়াস আছে যদিও আপনি অনুশীলন বন্ধ করেছেন তবে আপনি সহজেই পেশীটিকে আগের আকারে ফিরিয়ে আনতে পারবেন। সুতরাং, এই নিউক্লিয়াস একটি 'মেমরি সেল' হিসাবে কাজ বলে মনে হয়। তারা ব্যায়াম বন্ধ করার আগে আপনি কত পেশী জানেন।

কিভাবে পেশী মেমরি কাজ

এটি আসলে ক্রীড়া চক্রের সময় ঘটে, খেলাধুলা হ্রাস / বন্ধ করে এবং আবার অনুশীলন করে:

1. স্পোর্টস নিউক্লিয়াস তৈরি করে যা পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে

ব্যায়াম প্রতিরোধের কারণে যখন পেশী ওভারলোড করা হয়, একটি নতুন নিউক্লিয়াস প্রাপ্ত হবে। আরও ব্যায়াম (সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি) নিউক্লিয়াস পেশী প্রোটিনগুলিকে সংশ্লেষ করতে দেয় যা পেশী তন্তু বড় এবং শক্তিশালী করে তোলে।

2. খেলাটি হ্রাস / বন্ধ করার ফলে এট্রোফাই হয়, তবে নিউক্লিয়াস রয়ে যায়

পতনের সময়, পেশীবহুল নিউক্লিয়াসের উপস্থিতির কারণে অস্থিরতার বিরুদ্ধে বেঁচে থাকে। এবং এই ব্যায়ামে অবনতির সময়ও চলতে থাকলেও, উপগ্রহ কোষগুলি অদৃশ্য হয়ে গেলে এবং পেশীগুলি ছোট হয়ে যাওয়ার কারণে নিউক্লিয়াস অদৃশ্য হয়ে যাবে না।

3. খেলা চলতে থাকলে, নিউক্লিয়াস প্রস্তুত এবং প্রস্তুত

এ কারণেই অবনতির সময়ের পরে, প্রশিক্ষণের আগে যখন প্রশিক্ষিত হয়েছে পেশী আরও দ্রুত বিকশিত হবে। পেশী বৃদ্ধির সবচেয়ে কঠিন অংশ (একটি নতুন নিউক্লিয়াস গঠন) সম্পন্ন করা হয়েছে এবং নিউক্লিয়াস অবিলম্বে এটির কাজ সম্পাদন করতে পারে এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ শুরু করতে পারে।

কেন অনেকে বলছেন যে পেশী কমে গেলে নিউক্লিয়াস অদৃশ্য হয়ে যায়?

কারণ পূর্ববর্তী গবেষণায়, তারা নিউক্লিয়াস গণনা করে যা সংযুক্ত টিস্যু এবং অন্যান্য কোষ (উপগ্রহ কোষ) -এর সাথে সম্পর্কিত। এবং নিউক্লিয়াস প্রকৃতপক্ষে ব্যায়াম অভাব কারণে অদৃশ্য বা মরতে হয়। পেশী নিউক্লিয়াস সম্পর্কে গবেষণায় ভুল ছিল যা পেশী ক্ষতির সাথে একসঙ্গে মারা যাওয়ার কথা ছিল। আসলে, তারা অধ্যয়নরত নিউক্লিয়াস প্রকৃত পেশী নিউক্লিয়াস ছিল না।

পুরাতন গবেষণা তুলনায়, নতুন গবেষণা নিউক্লিয়াস অধ্যয়ন বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে। নতুন গবেষণা শুধুমাত্র প্রকৃত নিউক্লিয়াস গণনা করে এবং আমরা দেখতে পারি যে নিউক্লিয়ার সংখ্যা হ্রাস পায়নি।