সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বীর্য ঘন করার নিয়ম। যৌন শক্তি বাড়ানোর পদ্ধতি। Best suggestion by Happy life tv.
- লিঙ্গ কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত
- কত ক্যালোরি যৌন মাধ্যমে পুড়িয়ে ফেলা হয়?
- কত ঘন ঘন আপনি ওজন হারান আছে?
- ক্যালরি বার্ন যৌন ব্যবহার করার জন্য টিপস
মেডিকেল ভিডিও: বীর্য ঘন করার নিয়ম। যৌন শক্তি বাড়ানোর পদ্ধতি। Best suggestion by Happy life tv.
ওজন হারাতে সেরা উপায় এক ব্যায়াম দ্বারা হয়। কিন্তু যদি আপনি তাদের মধ্যে যারা অলস হয় অলস, কেন শুধু যৌন চেষ্টা করবেন না? হ্যাঁ! অনেকে জানেন যে যৌনতাটি এমন এক ধরনের ব্যায়াম যা যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি পোড়াতে পারে। কত ঘন ঘন আপনি ওজন হারান আছে? কি যৌন অবস্থান পাতলা করতে কার্যকর হয়? এই বিছানা খেলা সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পরীক্ষা করে দেখুন।
লিঙ্গ কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত
লিঙ্গ নিজেই একটি শক্তি যে অনেক শক্তি প্রয়োজন বলে মনে করা হয়। শরীরের কার্বোহাইড্রেট আমানত থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া হবে। বেশি ক্যালোরি পুড়ে যায়, ততক্ষন আপনার শরীরের বিপাক চর্বি জমা দেওয়ার জন্য কাজ করে।
শরীরের বিপাক দ্রুততর করার পাশাপাশি, লিঙ্গ থাকা আপনার ফিটনেসকে প্রশিক্ষিত করতে পারে। যখন আপনি প্রেম করবেন, শরীরের বিভিন্ন পেশী গ্রুপ কাজ করবে। সাধারণত যৌন সময় কাজ করে এমন পেশী হাত, পেটে, হ্যামস্ট্রিং, নিতম্ব এবং বাছুরের পেশী। এই পেশী ব্যায়াম শরীরের পেশী ভর গঠন এবং জিম মধ্যে ব্যায়াম করতে পারেন। শরীরের চর্বি তুলনায় যখন, পেশী ভর বৃদ্ধি পেশী কাজ করছে না এমনকি, এমনকি আরও ক্যালোরি পোড়া সম্ভাবনা আছে।
তাছাড়া যৌনতা হ'ল কার্ডিও ব্যায়াম যা হার্ট রেট বাড়িয়ে তুলতে পারে। যখন হৃদরোগ পেশী শক্তিশালী হয়, রক্তবাহী পদার্থগুলি আরও দ্রুত এবং দ্রুত রক্তকে নষ্ট করতে পারে যাতে পেশী কোষে আরও অক্সিজেন প্রবাহিত হয়। এই কোষ "ব্যায়াম" এবং বিশ্রাম সময় আরো চর্বি বার্ন করতে পারবেন।
সুতরাং, কত ক্যালোরি যৌন মাধ্যমে পুড়িয়ে ফেলা হয়?
কত ক্যালোরি যৌন মাধ্যমে পুড়িয়ে ফেলা হয়?
লিঙ্গের মাধ্যমে বার্ন ক্যালোরি সংখ্যা অনেক কারণ উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রেম করার সময় আপনি কতটুকু প্রেম করেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে কী করেন। শুধু চুম্বন প্রতি মিনিটে 2-6 ক্যালোরি বার্ন করতে পারবেন। সুতরাং, যতদিন আপনি আপনার সঙ্গী চুম্বন, আপনি ক্যালোরি বার্ন।
একে অপরের সাথে বা ফ্লার্টআউট করা (foreplay)এক ঘন্টার জন্য এটি প্রায় 58 থেকে 80 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এই সংখ্যা 1.5 কিলোমিটার হাঁটার সমান বা 23 মিনিটের জন্য ব্যায়াম। এই ঘনিষ্ঠ এক ঘন্টার সেশনে আপনি অর্ধেক সোডা ব্যবহার করতে পারেন যা ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলতে পারেন।
এদিকে, 45 মিনিটের জন্য 100-140 ক্যালোরির মধ্যে লিঙ্গ জন্মাতে থাকে। এই দুই কিলোমিটার চলমান বা 40 মিনিটের জন্য ব্যায়াম হিসাবে একই। লিঙ্গ নিজেই দুই মিনিট থেকে এক ঘন্টা বেশি থাকতে পারে।
যুক্তরাষ্ট্রে যৌনকর্মী জিয়া কিন্জবাখ প্রকাশ করেছেন যে সেক্সের সময় গভীর শ্বাস এবং শ্বাস 18 থেকে 30 ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে।
কত ঘন ঘন আপনি ওজন হারান আছে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, লিঙ্গ কতজন ওজনের হার কমতে পারে তা নির্ধারণ করার জন্য কোনও আদর্শ চিত্র নেই। লিঙ্গ চর্মসার তৈরীর জন্য সত্যিই কার্যকর নয় কারণ, কিন্তু শুধুমাত্র ক্যালোরি পোড়া। যদিও যৌনতার মাধ্যমে অনেকগুলি ক্যালোরি পুড়ে যায়, তবুও এটি সক্রিয় করে যে এটি আপনার স্কেলগুলির সংখ্যাগুলিকে সত্যিই প্রভাবিত করে না।
কিন্তু নিউইয়র্কের ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ হাওয়ার্ড শাপিরো বলেন, যে ব্যক্তির যৌন জীবন ভাল, তার অভিজ্ঞতার পরিমাণ হ্রাস পাবে যাতে ক্ষুধা হ্রাস পায় এবং যখন তিনি উচ্চ চাপের সম্মুখীন হন। এটি ক্ষুধা এবং নিম্ন চাপ মাত্রায় এই হ্রাস যা আসলে ওজন কমানোর একটি আরো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ভাল যদি আপনার যৌন জীবন এবং আপনার সঙ্গী ভাল মানের হয়, এটা মনে হচ্ছে নাএটি ক্যালোরি পছন্দসই বার্ন অর্জন করতে রাতে অনেক বার প্রেম করতে ব্যাথা। অবশ্যই এই মনোযোগ দিতে হবেধৈর্য্য, স্বাস্থ্যের অবস্থা, এবং যৌন উত্তেজনার যথাক্রমে।
ক্যালরি বার্ন যৌন ব্যবহার করার জন্য টিপস
পরিপ্রেক্ষিতে, আপনি যতদিন প্রেম করবেন এবং আপনার অবস্থানের বিভিন্ন অবস্থান এবং দক্ষতাগুলি, যৌনতার মাধ্যমে আপনি বার্ন করতে পারবেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যত বেশি ঘন ঘন এবং উচ্চ কার্ডিও তীব্রতা করেন, তত বেশি ক্যালোরি পুড়ে যায়।
তাই আপনি যদি ওজন কমানোর জন্য লিঙ্গ পেতে চান, foreplay দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করুন, অবস্থান পরিবর্তন, আন্দোলন বৃদ্ধি, এবং রুম তাপমাত্রা বৃদ্ধি। উষ্ণ কক্ষ তাপমাত্রা আপনাকে ঘামতে সহজ করে তোলে, এইভাবে শরীরকে আরও ক্যালোরি পুড়িয়ে সাহায্য করে। উপরন্তু, কিছু লোক sweaty যৌন থাকার সময় আরো উত্তেজিত বোধ করবে।
বিভিন্ন যৌন অবস্থান, বিভিন্ন ক্যালোরি বার্ন সংখ্যা। যেমন cowgirl (উপরে মহিলার) এবং কুকুরের শৈলী নির্দিষ্ট যৌন অবস্থান ক্লাসিক মিশনারি অবস্থানের চেয়ে আরো ক্যালোরি পোড়া ঝোঁক। মিশনারি অবস্থান যখন মানুষ ঘন্টা প্রতি 350 ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এদিকে, 30 মিনিটের জন্য গর্ভধারণের অবস্থান করার সময় মহিলারা প্রায় ২00 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। এদিকে, নিতম্ব বা বাছুর পেশী ব্যবহার করে এমন যৌন অবস্থান স্থায়ী বা ধরে রাখা, প্রতি মিনিটে 51 ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন। যদিও ওজন হারাতে যৌনসম্পর্ক করার চেষ্টা করার কোনও ভুল নেই, অবশ্যই, এই বিছানাতে ব্যায়াম প্রকৃত অনুশীলনের সুবিধাগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে না। বেডরুমের বাইরে নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হলে আপনার অন্তর্বর্তীকালীন অধিবেশন থেকে ওজন কমানোর উপকার অবশ্যই অবশ্যই বড় হবে। সপ্তাহান্তে অংশীদারের সাথে ব্যায়াম করার চেষ্টা করার জন্য এটি কখনোই ব্যথা দেয় না।
