সামগ্রী:
- একই ব্যায়াম রুটিন করার সত্ত্বেও নারী ও পুরুষদের বিভিন্ন শরীরের প্রতিক্রিয়া আছে
- পুরুষদের পুরুষদের চেয়ে শরীরের চর্বি আছে
- গঠিত শরীরের পেশী নারীদের তুলনায় আরো পুরুষদের হবে
- তাহলে পুরুষরা সাধারণত মহিলাদের চেয়ে ভাল অনুশীলন করে?
নিয়মিত ব্যায়াম একটি সুস্থ শরীর এবং আদর্শ শরীর ওজন থাকার চাবি যদি সবাই নিশ্চিত করতে পারে। যাই হোক না কেন আপনি ব্যায়াম, এটি এখনও আপনার উপর একটি ভাল প্রভাব থাকবে। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করতে ব্যবহৃত যখন শরীরের ফাংশন বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটবে। কিন্তু, নারী ও পুরুষের ওপর ব্যায়ামের উপর ভিন্ন প্রভাব থাকলে কি তা জানা যায়?
একই ব্যায়াম রুটিন করার সত্ত্বেও নারী ও পুরুষদের বিভিন্ন শরীরের প্রতিক্রিয়া আছে
যদিও তাদের একই অঙ্গ রয়েছে, পুরুষ ও মহিলাদেরও তাদের দেহে অন্য একটি অনন্যতা রয়েছে। এই নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, সহ শরীরের সামান্য ভিন্ন সঞ্চালিত প্রক্রিয়া করে তোলে। শারীরিক প্রতিক্রিয়া এখানে কিছু পার্থক্য যে মহিলাদের এবং পুরুষদের ব্যায়াম যখন আছে।
পুরুষদের পুরুষদের চেয়ে শরীরের চর্বি আছে
শরীরের ফ্যাট আমানত প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম প্রধান লক্ষ্য। হ্যাঁ, যদি অন্যের চেয়ে বেশি চর্বিযুক্ত হয়, তবে একই ফলাফল পেতে তাকে অনেক বার কঠোর অনুশীলন করতে হবে।
এই পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ঘটে। মূলত পুরুষদের তুলনায় কম চর্বি আছে। এই মহিলাদের এস্ট্রোজেন উচ্চ মাত্রা দ্বারা সৃষ্ট হয়। এমনকি ক্রীড়াবিদদের মধ্যেও, মহিলা ক্রীড়াবিদদের এখনও চর্বি মাত্রা থাকে, যা মোট শরীরের গঠন প্রায় 8%। পুরুষ ক্রীড়াবিদ তুলনায়, শুধুমাত্র 4%।
গঠিত শরীরের পেশী নারীদের তুলনায় আরো পুরুষদের হবে
পুরুষদের যে পেশী ভর মহিলাদের চেয়ে বেশি। এটি হরমোন টেসটোসটের দ্বারা সৃষ্টি হয় যা মানুষের শরীরের মধ্যে থাকে - যদিও মহিলাদেরও অল্প পরিমাণে এই হরমোন থাকে। হরমোন টেস্টোস্টেরন পুরুষকে বড় হওয়ার জন্য ফ্রেমের পেশীগুলি বিকাশ করতে সক্ষম করে তোলে। শুধু তাই নয়, পুরুষদের পেশী তন্তু বৃহত্তর অনুপাত রয়েছে, ফলে আরো শক্তি এবং গতি ঘটে।
পুরুষরা তাদের পেশীকে নারীদের চেয়ে একটু সহজ এবং দ্রুত গঠন করতে পারে তাই অবাক হবেন না। যদিও একই ফলাফল পেতে নারীদের নিয়মিত অনুশীলন করা কঠিন।
তাহলে পুরুষরা সাধারণত মহিলাদের চেয়ে ভাল অনুশীলন করে?
শক্তি এবং শারীরিক ধৈর্যের পরিপ্রেক্ষিতে, প্রকৃতপক্ষে পুরুষ শরীর শক্তিশালী হতে ডিজাইন করা হয়। অতএব, মনে হয় নিয়মিত ব্যায়ামের পুরুষ দেহের প্রতিক্রিয়াটি আরও ভাল হয়। আসলে, নারী একই প্রতিক্রিয়া পেতে। যদিও তাদের কঠোর অনুশীলন করা উচিত, তবুও নারী তাদের পেশী গঠন করতে পারে।
এই লিঙ্গ পার্থক্য আসলে একটি বড় সমস্যা নয়। অন্যান্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কত শক্তিশালী এবং প্রায়ই আপনি ক্রীড়া না। আপনি যত বার এবং নিয়মিত ব্যায়াম করবেন, ফলাফলগুলি আপনার শরীরের কাছে অবিলম্বে দৃশ্যমান হবে - তবে মনে রাখবেন আপনাকেও সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে।
