ব্যায়াম যখন মাথা সংঘর্ষ অবমূল্যায়ন করবেন না

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: 3 WAYS TO BECOME MORE SMART !!! (हिन्दी) - THINK LIKE DA VINCI BOOK SUMMARY
  
• মাথা আঘাত কি?
  
• মস্তিষ্কের আঘাত দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের
  
• 1. আলোচনা
  
• 2. মস্তিষ্ক ফুসকুড়ি
  
• লক্ষণীয় মাথা আঘাত লক্ষণ এবং লক্ষণ কি কি?
  
• আপনি কিভাবে ব্যায়াম যখন মাথা আঘাত মোকাবেলা করবেন?
  
• আপনি কিভাবে ব্যায়াম যখন মাথা আঘাত প্রতিরোধ করবেন?
  

মেডিকেল ভিডিও: 3 WAYS TO BECOME MORE SMART !!! (हिन्दी) - THINK LIKE DA VINCI BOOK SUMMARY

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, মাথা ঘোরা একটি যুক্তিসঙ্গত ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি এটি একটি শারীরিক যোগাযোগ খেলাধুলায় ঘটে। কিন্তু আহত অন্যান্য ধরনের বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপেও ঘটতে পারে। একটি cheerleader যখন maneuvering এবং তার মাথা আঘাত করতে পারেন। সাইক্লিং বা স্কেবোর্ডিংয়ের লোকেরা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারে এবং পথপথের উপর পড়তে পারে।

মাথা আঘাত খুব বিপজ্জনক। ব্যায়ামের সাথে যুক্ত অনেক মাথা আঘাতের স্থায়ী অক্ষমতা, মস্তিষ্কের ক্ষতি, এমনকি আরও মারাত্মক। মর্মান্তিক মস্তিষ্কের আঘাত ক্রীড়া সঙ্গে যুক্ত দুর্ঘটনায় মৃত্যুর প্রধান কারণ।

মাথা আঘাত কি?

মাথা আঘাত আঘাতের ফলে ক্ষতিকারক, খুলি, বা মস্তিষ্কের মধ্যে ঘটে যে আঘাতের হয়। কনসুস্যেশন এবং মস্তিষ্কের ফুসফুসে ক্রীড়া সম্পর্কিত মস্তিষ্কের আঘাতের দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের। ব্রেইন ইনজুরি এসোসিয়েশন অব আমেরিকা অনুসারে, 5 থেকে 18 বছর বয়সের শিশুদের এবং কৈশোরীদের মধ্যে সংঘর্ষের জন্য দায়ী পাঁচটি প্রধান ক্রিয়াকলাপ সাইক্লিং, বাস্কেটবল, খেলার মাঠে দুর্ঘটনা এবং ফুটবল অন্তর্ভুক্ত।

মস্তিষ্কের আঘাত দুটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের

1. আলোচনা

Concussion একটি মর্মান্তিক মস্তিষ্কের আঘাত যে ঘটে যখন মস্তিষ্কের ঝাপসা বা কাঁধ প্রাচীর আঘাত যথেষ্ট হার্ড shaken হয়। যখন দুই ক্রীড়াবিদ একে অপরের সাথে সংঘর্ষ বা যখন কেউ পড়ে এবং তার মাথার উপর stumbles যখন এটি হতে পারে। উদ্বেগ বস্তু বা ক্রীড়া সরঞ্জাম থেকে মাথা হাতাহাতি ফলে ঘটতে পারে। ফুটবল ইন, বল শিরোনাম concussion ঝুঁকি থেকে পৃথক করা হয় না।

কিন্তু আপনি মাথা ঘাম একটি সংঘর্ষ অভিজ্ঞতা সম্মুখীন করতে হবে না। শরীরের অন্য কোথাও সহিংস সংঘর্ষ একটি চাবুকের শৈলী সৃষ্টি করতে পারে যা মস্তিষ্ককে হ্রাস করতে যথেষ্ট শক্তিশালী।

Concussion একটি ব্যক্তির মানসিক অবস্থা পরিবর্তন কারণ এবং মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যকারিতা হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: Whiplash স্বীকৃতি, পোস্ট ইজারা ঘাড় আঘাত

2. মস্তিষ্ক ফুসকুড়ি

মস্তিষ্কের ফুসকুড়ি রক্তাক্ততার কারণে ক্ষতিকারক হয় যা রক্তবাহী পদার্থ এবং ফিজেজের বাইরে অস্বাভাবিকভাবে স্থায়ী হয়, যার ফলে ফুলে যায়। কাঁকড়া খুঁটিটি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্য ধরনের মাথা আঘাত। যদি আপনি একটি কপিকল ফাটল অভিজ্ঞতা, খুলি ছোট টুকরা হাড় ভেঙ্গে এবং রক্তপাত হতে পারে। এই ধরনের আঘাতের ফলে মস্তিষ্কের টিস্যু ভেঙে যায় এবং সরানো যায়। মস্তিষ্কের আঘাত মেনে নেওয়া সবচেয়ে বেশি হুমকির সম্মুখীন এবং মস্তিষ্কে আঘাতের যেকোনো ধরনের মারাত্মক আঘাত।

মস্তিষ্কের আঘাতের সব ধরনের অনন্য ঘটনা। মস্তিষ্ক টাইপ এবং মাথা দ্বারা ঘা কতটা শক্তিশালী হয় উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরনের আঘাত গ্রহণ করতে পারেন। একটি বিশেষ ধরনের মাথার আঘাত মস্তিষ্কের শুধুমাত্র একটি কার্যকরী এলাকা প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে প্রভাব এলাকার অন্যান্য এলাকাসমূহ, বা মস্তিষ্কের সমস্ত এলাকা সহ।

লক্ষণীয় মাথা আঘাত লক্ষণ এবং লক্ষণ কি কি?

মুষ্ট্যাঘাত এবং তার তীব্রতা অনুসারে, মাথা সংঘর্ষের কারণে মস্তিষ্কের আঘাতগুলি হালকা থেকে গুরুতর। ক্লাশ ক্লাসিক লক্ষণ এবং উপসর্গ, সহ:

• বিশৃঙ্খলা
• বিষণ্নতা
• মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য সমস্যা
• ডবল বা বিবর্ণ দৃষ্টি
• অস্বস্তিকর, অস্থির, চমত্কার অনুভব করছি
• অবসাদ
• মাথা ব্যাথা
• মেমরি ক্ষতি
• বমি বমি ভাব
• শব্দ বা হালকা সংবেদনশীলতা
• জাগরিত
• অসুবিধা মনোনিবেশ এবং মনে রাখা
• সিটি স্ক্যান বা মস্তিষ্কের এমআরআই স্বাভাবিক দেখাচ্ছে

এছাড়াও পড়ুন: শিশুদের মধ্যে মস্তিষ্ক কনসেশন লক্ষণ সনাক্ত

মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক মস্তিষ্কের আঘাত শুধুমাত্র যখন কোন আঘাত ঘটে তখন মানসিক অবস্থাতে পরিবর্তন (চেতনা হারানো, বোকামি, বিভ্রান্তি) পরিবর্তন হয়। সংক্রমণের চেয়ে গুরুতর গুরুতর সমস্যা এবং জরুরী যত্নের প্রয়োজন এমন নির্দেশগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ছাত্র আকার পরিবর্তন করুন
• নাক, ​​মুখ বা কান থেকে তরল বা রক্ত ​​পরিষ্কার করুন
• খিঁচুনি
• ফেস বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন
• মুখ ফুটো
• খুলি বা মুখ ক্র্যাক
• ক্ষতি, গন্ধ, স্বাদ এবং দৃষ্টি শ্রবণ
• এক বা একাধিক অঙ্গ (হাত, পা, ঘাড়) সরাতে অনিচ্ছা
• রাগ পেতে সহজ
• মাথা ঘোরা
• হারিয়ে যাওয়া চেতনা (খুব ছোট হতে পারে, কয়েক সেকেন্ডে মিনিট বা ঘন্টা)
• কম শ্বাস হার
• বিশ্রামহীন, অপ্রত্যাশিত, অঙ্গুলিসঁচালন অঙ্গরাগ পতনশীল
• গুরুতর মাথা ব্যাথা
• বিবর্ণ বা বিবর্ণ দৃষ্টি কথা বলুন
• ঘাড় শক্ত বা বমি অনুভব
• লক্ষণগুলি (যাই হোক না কেন) প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের পরে খারাপ পেতে
• প্রভাব এলাকায় ভেতর
• ধারাবাহিক উল্টো

একটি সংঘর্ষ সম্মুখীন যখন আপনি সবসময় চেতনা হারাতে হবে না। প্রভাবগুলি অবিলম্বে দেখা যেতে পারে, অথবা তারা ঘন্টা বা এমনকি দিন পরেও উপস্থিত হতে পারে না।

Concussion গুরুতর এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য প্রভাব হতে পারে, এবং এমনকি সামান্য প্রভাব থেকে মাথা উপর একটি সামান্য ঝাপসা গুরুতর হতে পারে - চিন্তা, সংবেদন, ভাষা, বা আবেগ প্রভাবিত। মস্তিষ্কের আঘাত এছাড়াও মৃগীরোগ সৃষ্টি করতে পারে এবং আল্জ্হেইমের্স, পারকিনসন্স এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের রোগগুলির ক্ষেত্রে ঝুঁকি বাড়ায় যা বৃদ্ধির বয়স নিয়ে আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠছে।

আপনি কিভাবে ব্যায়াম যখন মাথা আঘাত মোকাবেলা করবেন?

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা মনোযোগ সম্ভাব্য মাঝারি থেকে গুরুতর আঘাত কোনো ধরনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনাক্রম্যতা এবং যথাযথ চিকিত্সার না যে আঘাতের অক্ষমতা এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হতে পারে। মনে রাখবেন যে যদিও ক্রীড়া আঘাতের কারণে মৃত্যুর বিরল, মস্তিষ্কের আঘাত খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত মৃত্যুর প্রধান কারণ।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কোনও সমস্যায় পড়তে পারেন বা সন্দেহ করেন যে অন্য কেউ এটির সম্মুখীন হচ্ছে তবে আরও আঘাত করা প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি যে কোনও কার্যকলাপ বন্ধ করুন এবং অন্যকে বলুন যে আপনি হয়ত আঘাত পেয়েছেন। তারপর চিকিৎসা মনোযোগ পেতে। যদি আপনি কোন দলের অংশ হিসাবে খেলেন তবে মাঠে নামতে এবং রেফারি / কোচকে কী ঘটেছে তা বলতে বলুন। যদি সহকর্মী খেলোয়াড়দের বিভ্রান্তি বা সমন্বয় হঠাৎ হ্রাসের মতো লক্ষণ থাকে, তবে কোচকে এই প্রতিবেদনটি নিশ্চিত করতে হবে।

এছাড়াও পড়ুন: ওপেন হাড় ওভার আসছে প্রথম সাহায্য

আপনার ডাক্তার যদি আহত ব্যক্তির সাথে আপনার বাড়িতে পাঠায়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে নির্দেশ দেবে। ব্যক্তিটি জরিমানা নিশ্চিত করতে "আপনার নাম কি?" বা "এখন কোথায় আছেন?" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রতি কয়েক ঘন্টা ব্যক্তিটিকে জেগে থাকতে পারে। আপনি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে লক্ষণগুলি কী বিবেচনা করা উচিত এবং কোনগুলি তাৎক্ষণিক মনোযোগের প্রয়োজন।

আপনি কিভাবে ব্যায়াম যখন মাথা আঘাত প্রতিরোধ করবেন?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল সঠিক শিরোনাম কেনার এবং ব্যবহার করা এবং SNI দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। আপনার শরীরের মাপসই করার জন্য সঠিক সাইজ কিনতে এবং একটি হেলমেট বা শিরস্ত্রাণ পরিধান করুন যা সঠিকভাবে খেলা হওয়া খেলা অনুসারে সঠিকভাবে কিনতে হবে। প্রতিটি খেলার জন্য খেলার নিয়ম অনুসরণ করুন।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তা ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত:

• রাতে সাইক্লিংয়ের সময় আলোর প্রতিফলন করে এমন পোশাক পরিধান করুন।
• 4 মিটারেরও কম গভীর বা পানির শরীরের মধ্যে পানিতে ডুব করবেন না যেখানে আপনি নীচে, বা মেঘলা পানিতে দেখতে পারবেন না।
• শিশুদের খেলার এলাকা এবং সরঞ্জাম নিরাপদ এবং ভাল অবস্থায় নিশ্চিত করুন।
• শিশুদের তাদের বয়স জন্য উপযুক্ত না খেলা না।
• তত্ত্বাবধান এবং শিশুদের সঠিকভাবে ক্রীড়া সরঞ্জাম ব্যবহার কিভাবে শেখান।
• দৃষ্টি ব্লক যে কাপড় পরেন না।
• জল পার্ক এবং সুইমিং পুল সব নিয়ম অনুসরণ করুন।
• অস্বস্তিকর বা পল্লী পৃষ্ঠতলগুলিতে স্কেটবোর্ড বা বাইসাইকেল বাজানো না।
• আপনি ক্লান্ত বা অসুস্থ যখন ক্রীড়া খেলা না।

স্পোর্টস ঝুঁকি বহন করে, তবে তারা ফিটনেস, ভাল স্বাস্থ্য, আত্মবিশ্বাস, বন্ধুত্ব এবং খেলাধুলার মতো অসংখ্য সুবিধা নিয়ে আসে। আপনি শুধুমাত্র নিরাপদে খেলতে হবে।