সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: প্রতিদিন যৌন মিলন করা যাবে কিনা? করলে শারীরিক কোন ক্ষতি হয় কি?
- শিশুদের জন্য ব্যাডমিন্টন উপকারিতা
- 1. একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখা
- 2. সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন
- 3. মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
- বাচ্চাদের কি ব্যাডমিন্টন বাজানো শুরু করা উচিত?
মেডিকেল ভিডিও: প্রতিদিন যৌন মিলন করা যাবে কিনা? করলে শারীরিক কোন ক্ষতি হয় কি?
বিভিন্ন ধরনের ক্রীড়া রয়েছে যা শিশুদের দ্বারা বাজানো যায়, যার মধ্যে একটি ব্যাডমিন্টন। এই খেলাটি সহজ সরঞ্জাম, যেমন শাটলকক এবং রকেট দিয়ে হোম পেজে প্লে করা যেতে পারে। সুস্থ শরীরের পাশাপাশি শিশুদের জন্য ব্যাডমিন্টন থেকে প্রাপ্ত অন্যান্য সুবিধা রয়েছে। শিশুদের মধ্যে ব্যাডমিন্টন এর সুবিধা কি?
শিশুদের জন্য ব্যাডমিন্টন উপকারিতা
1. একটি সুস্থ শরীর বজায় রাখা
ব্যাডমিন্টন বাজানো শিশুটিকে জাম্পিং বা প্যারাইং করছে কিনা তা স্থানান্তরিত করে। এই আন্দোলন শিশুর শারীরিক অবস্থার জোরদার করতে পারে যাতে এটি চমৎকার থাকে। উপরন্তু, ব্যাডমিন্টন আন্দোলন এছাড়াও ফুসফুস শক্তিশালী এবং অক্সিজেন ভোজনের হ্রাস প্রতিরোধ করতে পারে কারণ এটি শ্বাস ক্ষমতা এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
এইরকম শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করে আপনার সন্তান অসুস্থতার কিছু ঝুঁকি এড়াবে, যেমন:
- হৃদরোগ এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদরোগের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং রক্তে কলেস্টেরলের পরিমাণ এবং ক্ষতিকারক ফ্যাটগুলি কমাতে পারে।
- হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকগুলি, এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তবাহী জাহাজের নমনীয়তা বাড়ায় এবং রক্তচাপ কমতে সহায়তা করে।
- ডায়াবেটিস। এই শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি শক্তিতে এটি ব্যবহার করে রক্তে চিনি তৈরির বাধা দেয়। উপরন্তু, এই ব্যায়াম শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যাতে শিশুদের স্থূলতা এড়াতে পারে।
পায়ে হেঁটে যাওয়া বা হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে বা হাত ধরে রাখা হাড়কে শক্তিশালী করতে পারে, চতুর্ভুজ, বাছুর, হ্যামস্ট্রিং, আর্ম পেশী, পেট পেশী এবং কোর পেশীগুলিতে পেশীগুলির শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে পারে।
ব্যাডমিন্টন শরীরকে সক্রিয়ভাবে চলন্ত রাখে যাতে শরীরের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। ব্যাডমিন্টন আন্দোলনগুলি আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার প্রতিরোধের জন্য শিশুদের জয়েন্টগুলোকে লুব্রিক করতে পারে। প্রতিটি আন্দোলন প্রতিপক্ষের খেলোয়াড়দের মুখে সন্তানের প্রতিচ্ছবি এবং গতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
2. সামাজিক দক্ষতা উন্নত করুন
ব্যাডমিন্টন বাজানো তাদের বন্ধুদের সাথে সামাজিক যোগাযোগের প্রসারিত করবে। যখন শিশু একটি ক্লাব অনুসরণ, তারা অবশ্যই যোগাযোগ তাদের দক্ষতা বিকাশ করবে। বাজানো খেলা বা ব্যাডমিন্টন ম্যাচ একটি শিশুর আস্থা জয় করতে পারেন।
উপরন্তু, ব্যাডমিন্টন গেম শিশুদের একটি প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব করা এবং প্রতিটি খেলা জয় বা পরাজয়ের গ্রহণ করতে শিখতে হবে। আসলে, এটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় তাদের প্রতিভা এবং স্বার্থ বিকাশের একটি কার্যকলাপ হতে পারে।
3. মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা
স্বাস্থ্য ফিটনেস বিপ্লব থেকে রিপোর্ট করা, অনেক মানুষ রিপোর্ট করে যে তারা খেলাধুলা করার পরে তারা আরামদায়ক এবং সুখী বোধ করে। এক তত্ত্বের মতে, ব্যায়ামটি বিটা-এন্ডোরাফিন, শরীরের একটি প্রাকৃতিক পদার্থ মুক্ত করতে পারে যা শত শত বার মরফিনের চেয়ে কার্যকর।
আরেকটি তত্ত্ব দেখায় যে ব্যায়াম কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে সেরোটোনিন হরমোন বৃদ্ধি করতে পারে যাতে এটি আনন্দ, অনুভূতি বৃদ্ধি এবং ক্ষয়ের চাপ সৃষ্টি করে। এছাড়া এটি উন্নত করতে পারেন মেজাজ এবং নিয়মিত সম্পন্ন যদি ঘুমের আরাম।
ব্যাডমিন্টন, মজাদার এক ধরনের খেলা হিসাবে, এই সুবিধাগুলিও প্রদান করে। অবশ্যই এই পরোক্ষভাবে শিশু উন্নয়ন উত্সাহিত করে।
বাচ্চাদের কি ব্যাডমিন্টন বাজানো শুরু করা উচিত?
ব্যাডমিন্টন তথ্য অনুযায়ী, শিশুদের ব্যাডমিন্টন বাজানো শুরু করার সঠিক বয়স সম্পর্কে কোনও বিধান নেই। সাধারণত শিশুরা শারীরিক শিক্ষা থেকে বা স্কুলে অতিরিক্ত পাঠ্যক্রম থেকে ব্যাডমিন্টন বাজানোতে তাদের আগ্রহ নির্ধারণ করতে শুরু করবে।
তবে, অল্প বয়সে ব্যাডমিন্টন সহ ক্রীড়াগুলি প্রবর্তন, বৃদ্ধি এবং বিকাশের পক্ষে খুব ভাল। ইন্দোনেশিয়াতে, ব্যাডমিন্টন ক্লাব শিশুদের জন্য 4 থেকে 5 বছর বয়সী ক্লাস খুলতে শুরু করে।
আপনি ইতিমধ্যে শিশুদের জন্য ব্যাডমিন্টন এর অনেক সুবিধা জানেন যদিও, আপনি এই গেমটি করছেন শিশুদের উপর মনোযোগ দিতে এবং নজর দিতে হবে। কারণ, ব্যাডমিন্টনসহ সকল ধরণের খেলা আঘাত করতে পারে। তারপর, শরীরকে হাইড্রিয়েট রাখার জন্য ঘাম এবং পর্যাপ্ত পানীয় জল মুছে ফেলার জন্য ছোট টওয়ালের মতো সরঞ্জাম সরবরাহ করুন।
