সকার বাজানো সময় 5 আঘাত টিপে টিপস

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell
  
• আপনি কিভাবে ফুটবল খেলার সময় মাথা আঘাত এড়াতে?
  
• 1. সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করে
  
• 2. নিজেকে বিপন্ন যে কৌশল বাজানো এড়িয়ে চলুন
  
• 3. সহিংসতা ব্যবহার করে খেলা এড়িয়ে চলুন
  
• 4. আপনার বয়স মেলে যে বল আকার ব্যবহার করে
  
• 5. একটি বহন সঙ্গে গোল্ডপস্ট আবরণ, এবং মাটিতে লক্ষ্যপথ নোঙ্গর
  

মেডিকেল ভিডিও: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

হেড আঘাত ফুটবল হিসাবে যোগাযোগ ক্রীড়া, যখন সম্মুখীন করা আবশ্যক ঝুঁকি এক। মাথার আঘাতগুলি ক্ষুদ্র ক্ষতগুলি যেমন মাথা ব্যাথা বা আবর্জনা থেকে মাথা পর্যন্ত হতে পারে, গুরুতর হতে পারে যেমন কনসুসিয়ানস এবং কপিকল ফ্র্যাকচার যা মারাত্মক হতে পারে।

ফুটবল বিশ্বের বিখ্যাত মাথাব্যথাগুলির একটিতে ২006 সালে পেট সিচে অভিজ্ঞ মাথায় আঘাত পাওয়া যায়। চেচকে বিরোধীদের মধ্যে একজনের সাথে সংঘর্ষের মুখোমুখি হন। এই ঘটনাটি খালি একটি হাড় ভেঙ্গে গেছে (ফ্র্যাকারড খুলি) প্রায় তার জীবন দাবি করেন।

আপনি কিভাবে ফুটবল খেলার সময় মাথা আঘাত এড়াতে?

ফুটবলের সময় মাথা আঘাত এড়ানোর জন্য আপনি যে টিপস করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হয়।

1. সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার করে

আপনি যদি ইংরেজ ফুটবলের একজন অনুরাগী হন তবে আপনাকে অবশ্যই পিটার সিচের সাথে পরিচিত হতে হবে যিনি সবসময় প্রতি ম্যাচে হেলমেট পরেন। যেহেতু তিনি আঘাতপ্রাপ্ত হন, তাই ডাক্তাররা হেলমেট ছাড়া প্রতিযোগিতা করতে নিষেধ করেছিলেন।

অনেক গবেষণা হেলমেট এবং যে দেখায় পাগড়ী মাথা প্রভাব প্রভাব কমাতে পারেন। তাছাড়া, ডেলানেই এট আলের মতে, গোলরক্ষকরা মাথায় আঘাতের সর্বোচ্চ ঝুঁকি নিয়ে খেলোয়াড়। ডাক্তাররা বারবার মাথা আঘাত এড়াতে প্রতিযোগিতায় যখন কোচ হেলমেট আঘাত যে জোর তাই না অবাক করা।

আপনি ব্যবহার করতে পারেন mouthguard বা মুখ এবং চোয়াল আঘাত প্রতিরোধ করতে মুখের সুরক্ষা।

2. নিজেকে বিপন্ন যে কৌশল বাজানো এড়িয়ে চলুন

যদিও আপনি একটি সুরক্ষা ডিভাইস ব্যবহার করেছেন, তবুও এটি আপনার মাথা আঘাতের ঝুঁকি থেকে 100% মুক্ত নয়। নিজেকে ক্ষতি করে এমন কৌশলগুলি ব্যবহার করা আপনার মাথার আঘাতের ঝুঁকি নিতে পারে।

এটি শিশুদের এবং বয়ঃসন্ধিকালে জোর দেওয়া দরকার, বিশেষত যারা ফুটবল থেকে শুরু করে তাদের জন্য। নতুনদের জন্য, আপনি খুব প্রায়ই শিরোনাম এড়ানো উচিত। কৌশল এবং অনুশীলন অনুশীলন রাখুন সময়জ্ঞান ভাল শিরোনাম যাতে নিজেকে এবং অন্যান্য খেলোয়াড়দের বিপন্ন না। প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে এবং নিরাপদ ও নিয়ন্ত্রিত অবস্থার অধীনে অনুশীলনগুলি করা উচিত।

3. সহিংসতা ব্যবহার করে খেলা এড়িয়ে চলুন

আগ্রাসী বাজানো ফুটবল নিষিদ্ধ করা হয় না। এটি সঠিকভাবে প্রতিযোগিতামূলক এবং আক্রমণাত্মক প্রকৃতি যা ফুটবলকে আকর্ষণীয় করে তোলে। কিন্তু সহিংসতার ঘটনা অবশ্যই এড়িয়ে চলতে হবে কারণ তারা মাথা আঘাত এবং অন্যান্য আঘাতের কারণ হতে পারে।

4. আপনার বয়স মেলে যে বল আকার ব্যবহার করে

প্লেয়ারের শরীরের আকারের সাথে মেলে এমন বলের আকার, খেলোয়াড়দের বল নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ করবে। যদি বলের আকার খুব বড় হয় তবে প্লেয়ারকে বল নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা হবে যাতে আঘাতের ঝুঁকি থাকে। পরবর্তী আপনার বয়স মেলে যে বল আকার।

• বল না। 3: 10 বছরের কম বয়সী শিশু
• বল না। 4: 10-14 বছর বয়সী শিশু
• বল না। 5: 14 বছর ধরে শিশুদের জন্য

5. একটি বহন সঙ্গে গোল্ডপস্ট আবরণ, এবং মাটিতে লক্ষ্যপথ নোঙ্গর

শুধুমাত্র খেলোয়াড়দের মধ্যে সংঘর্ষের কারণে মাথায় আঘাত না হলে মাথা আঘাতও ঘটতে পারে। এর জন্য, লক্ষ্য পোস্টগুলি নরম প্যাড দিয়ে আচ্ছাদিত করা উচিত যাতে আপনি নিরাপদে খেলতে পারেন।

লক্ষ্য পোস্ট সুবহ গোল্ডপস্ট ভেঙ্গে ফেলার এবং প্লেয়ারকে অতিক্রম করার সম্ভাবনাটি এড়ানোর জন্য এটি মাটিতে চাপিয়ে দেওয়া উচিত।

উপরের কৌশলগুলি ছাড়াও, এফ-এমএআরসি (ফিফা মেডিকেল অ্যাসেসমেন্ট অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার) নিজেকে উপরের অঙ্গ এবং মাথা মধ্যে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার প্রচেষ্টা হিসাবে খেলা নিয়ম কঠোর করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। মজা ক্রীড়া এবং সর্বোচ্চ অর্জনের জন্য ব্যায়াম সর্বদা আপনার নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে।