সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন সমূহ
- কেন ফোলিক এসিড খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ?
- ফোলিক এসিড খাওয়ার সময় কখন ভাল?
- ফolic অ্যাসিড খাদ্য উৎস
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন সমূহ
ফোলিক অ্যাসিড ভিটামিন বি গ্রুপের অংশ, ঠিক B9। কোষের বৃদ্ধি এবং শরীরের বিকাশের জন্য দায়ী থাকার সময় ফালিক অ্যাসিড প্রত্যেকের খাদ্যের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভবতী হওয়া এবং গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে যারা মহিলাদের জন্য ফোলিক এসিড অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কেন ফোলিক এসিড খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ?
ফোলিক এসিড মস্তিষ্কের বিকাশে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অবস্থান এবং মেরুদণ্ড কর্ড (মেরুদণ্ড কর্ড) শিশুর। এমনকি যখন আপনি জানেন না যে আপনি গর্ভবতী, মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড কর্ড আপনার শিশুর গঠন শুরু হয়েছে। সেই সময়ে আপনার রক্তে পর্যাপ্ত ফোলিক এসিড দিয়ে, আপনি মস্তিষ্ক গঠনে সহায়তা করেছেন মেরুদণ্ড কর্ড শিশুর অপেক্ষাকৃত ভাল। অনেক মহিলা যারা ফোলিক এসিড গ্রহণ করতে পারে তা বুঝতে পারে না কিছু গুরুতর পরিণতির ঝুঁকি রোধে সহায়তা করতে পারে।
ফলিক অ্যাসিড মস্তিষ্কের উপর সরাসরি প্রভাব আছে এবং জন্মের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে মেরুদণ্ড কর্ড, যা শিশুর শিশুর অঙ্গগুলির ব্যর্থতার কারণে এনটিডি (নিরপেক্ষ নল ত্রুটি) বা জন্মগত রোগ হিসাবে পরিচিত হয়, যেমন স্পিনা Bifida এবং anencephaly.
ডান ডোজ দিয়ে সঠিক সময়ে ফোলিক এসিড গ্রহণ করা মানে গর্ভাবস্থার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করাতে 72% পর্যন্ত।
ফোলিক এসিড খাওয়ার সময় কখন ভাল?
ফোলিক এসিড ধারণকারী সম্পূরক গ্রহণ খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফোলিক এসিড প্রতিদিন 400 মিগ্রোগ্রাম (এমসিজি) খাওয়ার মাধ্যমে, অন্ততঃ এক মাস থেকে শুরু করে আপনার এবং আপনার সঙ্গী গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় পর্যন্ত চলছে, আপনি অন্তত 50-70% বাচ্চাদের ঝুঁকি কমিয়ে তুলতে শিশুদের সাহায্যের সম্ভাবনা হ্রাস করবেন, অন্যান্য জন্ম।
আপনি নিকটতম ফার্মেসী এ ফোলিক এসিড সম্পূরক পেতে পারেন, অথবা বিকল্পভাবে আপনি ভিটামিন উভয় জন্মগত ভিটামিন এবং নিয়মিত ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার সম্পূরকটিতে 400 এমসিজি ফলিক এসিড রয়েছে।
এনটিডি পেতে সুযোগ সহ মহিলাদের গর্ভাবস্থা বয়স 12 সপ্তাহ পৌঁছে পর্যন্ত, প্রতিদিন 5 মিগ্রা, উচ্চ মাত্রা সঙ্গে ফolic অ্যাসিড গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি উচ্চ ঝুঁকি থাকে তবে:
- আপনি বা আপনার সঙ্গী NTD আছে
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় এনটিডি ইতিহাস
- আপনি বা আপনার সঙ্গী এনটিডি একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে
- আপনার ডায়াবেটিস আছে
এ ছাড়া, যারা এন্টি-এপিলেপ্টিক ওষুধ গ্রহণ করে তাদের ফোলিক এসিডের ব্যবহার সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, যা ডোজে যোগ করা উচিত। মৃগীরোগ, এন্টি-মৃগী চিকিৎসা, এবং গর্ভাবস্থার সাথে তার সম্পর্ক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
উপরের যে কোনটি যদি আপনার সাথে ঘটে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে ফোলিক এসিডের অতিরিক্ত মাত্রা খাওয়ার জন্য আপনাকে নির্ধারিত করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার বা midwife অতিরিক্ত পরীক্ষা সুপারিশ করতে পারে (স্ক্রীনিং) আপনার গর্ভাবস্থার সময়।
ফolic অ্যাসিড খাদ্য উৎস
নিচের কিছু খাবার আপনার খাদ্য বা ফোলিক এসিডের ব্যবহারকে সমর্থন করতে পারে:
- সবুজ পাতা সবজি, যেমন पालक বা লেটুস
- সাইট্রাস বা সাইট্রাস-জেরুকান ফল
- বাদাম
- রুটি
- সিরিয়াল
- ধান
- পাস্তা
উপরের ডাক্তারের তালিকা ফোলিক এসিডের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা পূরণ না করলে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্ট দৈনিক ব্যবহারের জন্য ফোলিক অ্যাসিড ধারণকারী সম্পূরকগুলির সুপারিশ করতে পারে।
