আপনার ফেস স্কিন স্ল্যাক? আসুন, এই মুখের জিমন্যাসিক আন্দোলন করবেন

সামগ্রী:

• মুখের জিমন্যাসিক মুখের ত্বক sagging পরাস্ত করতে পারেন
  
• কিভাবে মুখের জিমন্যাসী আন্দোলন করবেন
  
• গাল চারপাশে আলগা অংশ সরান
  
• চোখের চারপাশে আলগা অংশ মুছে ফেলা
  
• চোয়াল মধ্যে আলগা অংশ মুছে ফেলা হয়
  

যখন আপনি ওজন হারাতে বা বার্ধক্য বৃদ্ধির একটি চিহ্ন হিসাবে মুখের ত্বক হ্রাস ঘটতে পারে। অনেক চিকিত্সা ত্বকে শক্ত করা, ঔষধযুক্ত হতে বা স্ব-যত্ন দ্বারা করা যেতে পারে। সম্মুখের ত্বকের সঙ্গে মুখের মুখের ত্বক পরিত্রাণ পেতে আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হতে পারেন, যেমন মুখের মুখের জিমন্যাসিক্স। নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।

মুখের জিমন্যাসিক মুখের ত্বক sagging পরাস্ত করতে পারেন

লাইভ স্ট্রং থেকে রিপোর্ট করা, মুখের ব্যায়ামগুলি পেশীকে প্রশিক্ষিত করতে এবং মুখের মুখের পেশীগুলিকে উন্নত করতে পারে যাতে পেশী আবার শক্ত হয়ে যায়। মুখের ব্যায়াম করে, কপালে, চোখের ব্যাগ, গাল এবং মুখের চারপাশে ছড়িয়ে পড়ার মতো ক্ষেত্রগুলি এবং চোয়াল আবার শক্ত হয়ে যাবে।

সর্বাধিক ফলাফল পেতে, সকাল এবং সন্ধ্যায় মুখের চর্চা নিয়মিত সঞ্চালিত হবে এবং কয়েক মাস ধরে সঞ্চালিত হবে। মুখের ত্বকে শ্বাসরোধে আক্রান্ত হওয়ার পাশাপাশি, মুখের ব্যায়ামগুলি মুখোমুখি হতে পারে এবং মুখের দিকে প্রবাহিত হতে পারে যাতে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল হয়ে যায়।

কিভাবে মুখের জিমন্যাসী আন্দোলন করবেন

গাল চারপাশে আলগা অংশ সরান

একটি পদক্ষেপ করার আগে, আয়না বিরুদ্ধে আপনার মুখ অবস্থান। মুখের মধ্যে প্রথম gymnastic আন্দোলন হাসা হয়। হাসি মুখে গালে সহ মুখের চারপাশে পেশী জোরদার হবে। নিম্নরূপ পদ্ধতিটি হল:

• আপনার মুখের পেশী শিথিল।
• ধীরে ধীরে আপনার ঠোঁট কোণে প্রসারিত করে একটি হাসা বিকাশ। 10 সেকেন্ডের জন্য ঠোঁটের অবস্থান রাখুন।
• পরবর্তী, হাসি প্রান্ত দাঁত দেখাচ্ছে, 10 সেকেন্ডের জন্য widened। উপরের দাঁত দৃশ্যমান না হওয়া পর্যন্ত একটি হাসি বিকাশ করুন, কিন্তু মস্তিষ্কগুলি দেখেন না এবং 10 সেকেন্ড ধরে রাখেন।

দ্বিতীয় আন্দোলন সূচক আঙুল ব্যবহার করে সম্পন্ন করা হয়। ঠোঁটের কোণে ধরে রাখতে আপনার মুখের আঙ্গুলটি বিস্তৃতভাবে মুছুন এবং মুখের কোণে রাখুন। স্থিতিশীল থাকার এবং 10 সেকেন্ড ধরে রাখা নিশ্চিত করুন। উভয় ব্যায়াম 5 বার বাহিত হয়।

তৃতীয় আন্দোলন চিউইং গতি। আপনি এই মত আন্দোলন গাম চর্বণ না। 20 গুণ পর্যন্ত আন্দোলন করতে অবিরত। চতুর্থ আন্দোলন হঠাৎ হঠাৎ হয়ে যায়। আপনার আঙ্গুলের আঙ্গুলের সাথে আপনার ঠোঁটের কোণটি নিচু করুন এবং এটি পাঁচ সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটা 10 বার না।

চোখের চারপাশে আলগা অংশ মুছে ফেলা

আপনার পিঠ সোজা সঙ্গে বসুন, তারপর মন্দির কাছাকাছি আপনার সূচক আঙুল এবং মধ্যম আঙুল রাখুন। এরপর এলাকার ত্বকে টানুন, আপনার কানের পিছনে থাম্ব রাখুন এবং ধরে রাখুন। চোখে কোণের কোণে টানুন যতক্ষণ না চোখ বন্ধ হয়ে যায়, এটি 20 বার করুন।

চোয়াল মধ্যে আলগা অংশ মুছে ফেলা হয়

এই বিভাগে, আপনি শুধু আয়না মধ্যে দাঁড়িয়ে পরিবর্তে অনেক অবস্থান করতে পারেন। এখানে কিছু পদক্ষেপ:

• বসুন বা একটি স্বচ্ছন্দ এবং আরামদায়ক অবস্থানে দাঁড়ানো তারপর আপনার মাথা ফিরে ঢাল। তারপর, উপরের ঠোঁটের নীচের ঠোঁট উত্তোলন, প্রায় পাঁচ সেকেন্ডের জন্য অবস্থান রাখা। এটা 4 বার করুন।
• আকাশ দিকে তাকিয়ে আপনার মাথা ফিরে নিমজ্জিত। তারপর সিলিং খুব আপনার জিহ্বা প্রসারিত, অবস্থান 5 সেকেন্ড সমাপ্ত রাখা। 3 বা 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• আপনার পাশে আপনার অস্ত্র এবং আপনার অস্ত্র মিথ্যা একটি অবস্থান নিন। ধীরে ধীরে, আপনার মাথার উপরে উঠুন, আপনি শরীরের ফিরে এবং ঘাড় টান অনুভব করবে। আপনি যদি এটি শক্তিশালী না হন তবে আপনার অবস্থানটি হাতে ধরে রাখতে পারেন, 10 টি সংখ্যা বা 5 টি সংখ্যা ধরে রাখতে পারেন। আপনার শরীর শক্তিশালী হলে আপনি 15 সেকেন্ডের বেশি সময় করতে পারেন।
• এই আন্দোলন স্থায়ী বা বসা করা যাবে। আপনার ঠাণ্ডা অধীনে clenched এক হাত রাখুন। তারপর, আপনার মুষ্টি দিয়ে চাপ দিন, আপনার মুখটি খুলুন এবং আপনার চোয়ালটি চাপুন, আপনার হাত টিপে চাপুন। এটা 10 থেকে 20 বার করুন।

মুখের ব্যায়াম করার পাশাপাশি, আপনি স্বাস্থ্যকর ত্বক তৈরি করতে এবং আরও জল পান করে এমন খাবার খাওয়ার সাথে জড়িত হতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সার্জারি বা চামড়ার exfoliation চেয়ে নিরাপদ বিকল্প হতে পারে যা স্নায়ু ক্ষতি, এবং অবশ্যই আরো লাভজনক হতে পারে।