সামগ্রী:
- স্বাস্থ্যকর এবং যৌবন ত্বক পালন করার জন্য টিপস
- 1. প্রতিদিন প্রতিদিন সূর্য থেকে চামড়া রক্ষা করুন
- 2. ধূমপান বন্ধ করুন
- 3. মুখের অভিব্যক্তি পুনরাবৃত্তি করা এড়াতে
- 4. একটি সুস্থ এবং সুষম খাদ্য প্রয়োগ করুন
- 5. অ্যালকোহল খরচ সীমিত এবং জল বৃদ্ধি
- 6. নিয়মিত ব্যায়াম
- 7. আস্তে আস্তে মুখের ত্বক পরিষ্কার
- 8. আপনার মুখ দিনে দুইবার ধোয়া
- 9. প্রতিদিন ত্বক moisturizer ব্যবহার করুন
- জ্বালা সৃষ্টি যে চামড়া পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন
কে সুস্থ ত্বক থাকতে চায় না যা একটি শিশুর ত্বকের মত মসৃণ এবং শক্ত থাকে? অবশ্যই সবাই এটা চায়। যাইহোক, বয়স বয়স না শুধুমাত্র, ত্বক এছাড়াও একটি প্রাকৃতিক সুপরিণতি প্রক্রিয়া অভিজ্ঞতা। এটি অনুধাবন না করে, চামড়া ক্রমবর্ধমান পাতলা এবং শুষ্ক হয়ে উঠছে। মুখ ফোলা লাইন আরো দৃশ্যমান হবে।
প্রকৃতপক্ষে ত্বকে বয়সের প্রক্রিয়াটি প্রভাবিত করে এমন দুটি জিনিস রয়েছে। প্রথম জেনেটিক কারণ। দ্বিতীয়টি বাইরের বা বহিরাগত কারণ যেমন সূর্যের এক্সপোজার, ধূমপান অভ্যাস, খাওয়ার ধরণ এবং দরিদ্র ঘুমের নিদর্শন, চাপ এবং অন্যান্য জীবনধারা উপাদান।
এই উদ্ভিদ প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই চলছে এবং থামানো যাবে না, যদিও, চিন্তা করার কোন প্রয়োজন, ত্বক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের (dermatologists) আপনি ত্বক সুপরিণতি প্রক্রিয়া হ্রাস করার জন্য আবেদন করতে পারেন যে কিছু টিপস দিতে। ক্লিনিকে প্লাস্টিক সার্জারি বা ব্যয়বহুল চিকিত্সা না করলে এমনকি স্বাস্থ্যকর এবং তরল ত্বকেও অসম্ভব নয়।
স্বাস্থ্যকর এবং যৌবন ত্বক পালন করার জন্য টিপস
1. প্রতিদিন প্রতিদিন সূর্য থেকে চামড়া রক্ষা করুন
আপনি যেখানেই যান, আপনি সবসময় পরতে ভুলবেন না সানস্ক্রিন বা আছে যে সানস্ক্রীন সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) ন্যূনতম এসপিএফ 15. প্রধানত মুখ এবং হাত ব্যবহার করুন কারণ এটি সূর্যালোকের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ।
2. ধূমপান বন্ধ করুন
আবার জিজ্ঞাসা করতে হবে না, সিগারেট চামড়ার জন্য ভাল নয়। ধূমপান চামড়া বৃদ্ধির প্রক্রিয়া, দ্রুত এবং duller ত্বক wrinkles accelerates। এটি সিগারেট থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেল হিসাবে কাজ করে যা আপনার ত্বকের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
অতএব, সুস্থ এবং তরল ত্বক আছে, আপনি ধূমপান বন্ধ করা উচিত।
3. মুখের অভিব্যক্তি পুনরাবৃত্তি করা এড়াতে
যখন আপনি মুখোমুখি, স্কুইন্টিং, বা frowning, মুখের চামড়া অধীনে পেশী হিসাবে একটি মুখের অভিব্যক্তি করা। আপনি প্রায়ই এই পেশী বছর ধরে over এবং চুক্তি, আপনার মুখের উপর স্থায়ী লাইন গঠন করা হবে।
আপনি সূর্যের আলো থেকে squinting প্রতিরোধ করতে সানগ্লাস ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, frown বা frown বরং হাসি সংখ্যাবৃদ্ধি। একটি আন্তরিক হাসি ত্বকের বয়স বৃদ্ধির জন্য কার্যকর।
4. একটি সুস্থ এবং সুষম খাদ্য প্রয়োগ করুন
কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে প্রচুর পরিমাণে সবজি এবং ফল খেতে চামড়া ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে যা অকাল বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করতে পারে। তার আকৃতি এবং ফাংশন বজায় রাখার জন্য স্কিনকে প্রচুর পুষ্টি দরকার। ভিটামিন বি (বায়োটিন), ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই ত্বকের জন্য খুব ভালো কিছু ভিটামিন।
আপনি এটি টমেটো (বায়োটিন এবং ভিটামিন সি), গাজর (বায়োটিন এবং ভিটামিন এ), এবং সবজি শাক এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বাদাম হিসাবে খাবার থেকে পেতে পারেন।
5. অ্যালকোহল খরচ সীমিত এবং জল বৃদ্ধি
প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে যাতে আপনার ত্বকে আর্দ্র ও নরম রাখা যায়। অ্যালকোহল আসলে ত্বক শুষ্ক এবং রুক্ষ তোলে, তাই এটি মুখ চেহারা পুরোনো করে তোলে।
6. নিয়মিত ব্যায়াম
প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা উন্নত করতে মাঝারি ব্যায়াম করুন। এটি স্বাভাবিকভাবেই ত্বকে সুস্থ, ত্বক এবং অল্প বয়স্ক থাকতে পারে।
7. আস্তে আস্তে মুখের ত্বক পরিষ্কার
খুব বেশী আপনার মুখ ধোয়া না, বিশেষ করে granules সঙ্গেscrubs একটি কারণ এটি চামড়া জ্বালানো এবং শুষ্ক করতে পারেন। স্কিন জ্বালা ত্বক সুপরিণতি প্রক্রিয়া গতিতে পারেন। শুধু প্রতিদিন নিয়মিত পরিষ্কার সাবান ব্যবহার করুন। আপনি সত্যিই করতে চান স্ক্রাবিং,সপ্তাহে একবার প্রায়শই সীমাবদ্ধ।
এছাড়াও, আপনার মুখ ধুয়ে পরে আস্তে আপনার মুখ এবং ত্বক শুষ্ক। পানির ভাল শোষণ করতে সক্ষম এমন একটি তোয়ালেটি ব্যবহার করুন এবং আপনার মুখকে খুব শক্তভাবে ঘষে না। শুধু আপনার ত্বক শুষ্ক শুষ্ক প্যাচ।
8. আপনার মুখ দিনে দুইবার ধোয়া
আপনার ত্বকের ধরন যাই হোক না কেন, এটি তৈলাক্ত বা ব্রণ কিনা, দিনে আপনার মুখে খুব বেশি মুখ ধুয়ে ফেলবেন না। শুধু দিনে দুইবার আপনার মুখ ধোয়া। আপনার মুখটি প্রায়শই ধৌত করে ত্বকের পৃষ্ঠের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্যকে ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের সুরক্ষার জন্য দরকারী প্রাকৃতিক তেলগুলি (সেবুম) পরিত্রাণ পেতে পারে।
9. প্রতিদিন ত্বক moisturizer ব্যবহার করুন
ময়শ্চারাইজার ত্বকে পানি সরবরাহকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখে যাতে ত্বকে আলগা বা জ্বলন্ত দেখাচ্ছে না। সেরা, আপনি ঝরনা নিতে বা আপনার মুখ ধোয়া পরে অবিলম্বে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
জ্বালা সৃষ্টি যে চামড়া পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন
নির্দিষ্ট ত্বকের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরে আপনি জ্বলন্ত বা তীব্র গরম বোধ করেন তবে এটি ব্যবহার বন্ধ করুন। এটি একটি ত্বক যা আপনার ত্বকে জ্বালাতন করা হয়, যা পরবর্তীতে ত্বক বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করতে পারে।
যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই একটি ত্বক বিশেষজ্ঞ থেকে একটি পণ্য সঙ্গে চিকিত্সা করা হচ্ছে, এটি এখনও ঠিক আছে। শুধুমাত্র সুপারিশ অনুযায়ী এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার নিশ্চিত করুন।
