সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শীতে মেয়ে ও ছেলের ত্বকের যত্ন - শীতে ত্বক ফর্সা রাখার জাদুকরী উপায় - Winter Skin Care
- কিভাবে উপবাস যখন ত্বক সুন্দর রাখা?
- 1. ত্বক জন্য তরল ভোজনের বজায় রাখা
- 2. দ্রুত এবং সহুর ভাঙ্গার সময় ফল খাওয়া
- 3. পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখা
- 4. ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন
- 5. যথেষ্ট বিশ্রাম পান
মেডিকেল ভিডিও: শীতে মেয়ে ও ছেলের ত্বকের যত্ন - শীতে ত্বক ফর্সা রাখার জাদুকরী উপায় - Winter Skin Care
উপবাসের সময়, শুষ্ক ঠোঁট এবং ত্বক আপনি প্রায়ই অভিজ্ঞতা একটি সমস্যা হতে পারে। খাদ্য ও পানীয়ের খাদ্যাভাব, ভুল খাবার, এবং ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন অভিজ্ঞতা আপনার ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করবে। ঈদ দিন পরে আসবেন না, আপনার ত্বক আসলে আরো ধুলো বা সমস্যাযুক্ত দেখায়। খুব বেশী চিন্তা করবেন না, আপনি এই টিপস অনুসরণ করে উপবাস করার সময় এখনও সুন্দর হতে পারেন।
কিভাবে উপবাস যখন ত্বক সুন্দর রাখা?
ত্বকে প্রতি 27 দিন একটি পুনরুত্থান চক্র থাকে এবং মৃত ত্বক কোষগুলির একটি বিল্ডআপ তৈরি করে যা নিয়মিত পরিষ্কার করা এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে হবে। যদি পরিষ্কার না হয়, ঘাম, ধুলো, দূষণ, এসি এক্সপোজার, সূর্যের এক্সপোজার এবং ময়লা দ্বারা মিশ্রিত মৃত ত্বক কোষগুলি আপনার ত্বকের অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। ফলস্বরূপ, ত্বক নিস্তেজ এবং অস্বাস্থ্যকর দেখতে পারেন।
রোযা যখন না, আপনি বিভিন্ন কারণে ত্বকের চিকিত্সা করতে অলস। উপবাস যখন আপনার ত্বক সুন্দর থাকার জন্য নিম্নলিখিত টিপস।
1. ত্বক জন্য তরল ভোজনের বজায় রাখা
1২ ঘন্টারও বেশি সময় ধরে রোজা রাখার কারণে তরল গ্রহণ করা হবে না। এটি শুধুমাত্র আপনার শরীরের চালান করে তোলে, কিন্তু আপনার ত্বক সঠিকভাবে hydrated না তোলে। দ্রুত তরঙ্গ ভঙ্গ করার সময় থেকে চেষ্টা করুন, আপনার তরল প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট। আপনি 2-4-2 সূত্র ব্যবহার করতে পারেন, দুই চশমা দ্রুত ভেঙ্গে, রাতে 4 টি চশমা এবং ভোরের দিকে দুটি চশমা ব্যবহার করতে পারেন।
আন্তর্জাতিক জার্নাল অব কসমেটিক সায়েন্স থেকে গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন 2.25 লিটার পানির সাথে প্রতিদিন 9.5 কাপ পানির ত্বকের বেধ এবং ঘনত্ব বাড়বে। মনে রাখবেন যে ত্বকের তরল তরল বজায় রাখা ত্বককে আর্দ্র রাখার এবং আপনার ত্বককে রোজা রাখার সময় সুন্দর রাখে।
2. দ্রুত এবং সহুর ভাঙ্গার সময় ফল খাওয়া
ভঙ্গের দ্রুত বা সাহুর মেনুতে থাকা ফল স্যুপ বা ভাজা খাবারগুলি ব্যবহার করবেন না। ত্বকের জন্য আপনার ভিটামিন প্রয়োজন মেটাতে আপনি প্রচুর তাজা ফল খেতে ভুলবেন না।
প্রচুর পরিমাণে এমন ফল নির্বাচন করুন, কারণ আপনার ত্বকের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পানি থাকা আপনার শরীরের তরল সরবরাহ করবে। আপনি তরমুজ, স্ট্রবেরি বা টমেটো নির্বাচন করতে পারেন। উপবাস করার সময় ফল খাওয়ার বজায় রাখা ত্বককে এখনও সুন্দর করে তুলতে পারে
3. পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখা
মুখ পরিষ্কার করা চামড়া যত্নের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সরিয়ে এবং সুস্থ ত্বকের বজায় রাখতে পারে। আপনার cleansing কন্টেন্ট মনোযোগ দিতে। একটি ভাল cleanser চামড়া স্তর ক্ষতি করে না যে এক।
উপাদান ধারণকারী আলো, সঙ্গে একটি মুখের cleanser ব্যবহার করুন stearyl এলকোহল তাই ফেনা অতিরিক্ত, বর্ণহীন, এবং সুগন্ধি বা সুগন্ধি থাকে না। এই ভাল ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং জ্বালা সৃষ্টি করার উদ্দেশ্যে করা হয়।
4. ময়শ্চারাইজার এবং সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন
যাদের মধ্যে শুষ্ক ত্বক রয়েছে তাদের জন্য, ত্বক ময়শ্চারাইজারগুলি ব্যবহার করুন যা ডেমথিকোন, সোডিয়াম পিসিএ, শিয়া মাখন, প্যানটেনহোল এবং সাইকোপোপেন্টাসিলোক্সেন রয়েছে। এই উপাদানের শুষ্ক ত্বকের সমস্যা, ত্বকের প্রদাহ বিরোধী, ত্বকের বিরুদ্ধে সূর্য সুরক্ষা এবং ত্বকে জ্বালাতন করা খুব ভাল নয়।
এদিকে, যারা আপনার স্বাভাবিক ত্বক আছে, তাদের জন্য আপনি সাইলোমেথিকোন সামগ্রী সহ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এবং যারা আপনার তৈলাক্ত ত্বক আছে, আপনি জল ভিত্তিক ত্বক moisturizers ব্যবহার করতে পারেন।
সানস্ক্রীন জন্য, যে একটি প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করে পড়ুন ব্যাপক বর্ণালী, এই ধরনের Sunscreens সাধারণত UVA এবং UVB রশ্মির বিরুদ্ধে ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে। কমপক্ষে এসপিএফ 15 সহ একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করতে মনে রাখবেন।
5. যথেষ্ট বিশ্রাম পান
আপনার বিশ্রাম সময় রোযা মাসের সময় হ্রাস করা হবে, কারণ আপনি Sahur জেগে ওঠেন এবং আপনি সব আবার বিশ্রাম করতে পারেন না। রাতে খুব দেরী ঘুম না করার চেষ্টা করুন। যথেষ্ট ঘুম না পাওয়া আপনার ত্বক ক্লান্ত এবং পুরোনো চেহারা, বিশেষ করে চোখ কাছাকাছি।
চাপ কমানোর জন্য এবং আপনার বিপাক স্থিতিশীল করতে নিয়মিত ব্যায়াম নিশ্চিত করুন। মসৃণ বিপাক আপনার ঘুম আরো যোগ্যতাসম্পন্ন করতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম পেতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং দীপ্তিশীল রাখা হবে। উপবাস যখন ত্বক সুন্দর থাকার সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম পান।
