সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: হৃদরোগের লক্ষন, কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানুন!
- হৃদরোগের জন্য ঝুঁকি কারণ কি কি?
- হৃদরোগ প্রতিরোধ কিভাবে
- হৃদরোগের নির্ণয় হওয়ার পর আমি কী করতে পারি?
- হৃদরোগের জন্য কি প্রতিকার আছে?
মেডিকেল ভিডিও: হৃদরোগের লক্ষন, কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জানুন!
হৃদরোগ (বা কার্ডিওভাসকুলার রোগ) হ'ল একটি সাধারণ শব্দ যা হূদরোগ সংক্রামক সমস্যাগুলির একটি বড় সংখ্যা জুড়ে দেয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- করোনারি ধমনী রোগ
- হার্ট ছন্দ (অ্যারিথমিমিয়া)
- ধমনীর ধমনী (এথেরোস্লেরোসিস)
- হার্ট সংক্রমণ
- জন্মগত হৃদয় অস্বাভাবিকতা
হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এবং অন্যান্য জটিলতা যখন রক্তচাপগুলি ব্লক বা সংকীর্ণ হয় তখন ঘটতে পারে। যদিও হৃদরোগ মারাত্মক হতে পারে তবে বেশিরভাগ লোক এটি প্রতিরোধ করতে পারে। একটি দ্রুত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে, আপনি একটি সুস্থ হৃদয় সঙ্গে আর বাঁচতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা আছে।
হৃদরোগের জন্য ঝুঁকি কারণ কি কি?
হৃদরোগের জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ রয়েছে, কিছু প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং অন্যদের প্রতিরোধ করা যাবে না, যার মধ্যে কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
- উচ্চ কলেস্টেরল (এবং কম এইচডিএল মাত্রা)
- ধোঁয়া
- স্থূলতা
- সক্রিয়ভাবে ব্যায়াম না
ধূমপান, উদাহরণস্বরূপ, একটি ঝুঁকি ফ্যাক্টর যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। জাতীয় ডায়াবেটিস তথ্য কেন্দ্র অনুযায়ী, ধূমপায়ীদের হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ।
ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে পড়তে পারে কারণ উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা ঝুঁকি বাড়ায়:
- বুকের ব্যথা (এনজিন)
- হার্ট অ্যাটাক
- ঘাই
- করোনারি ধমনী রোগ
আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে হৃদরোগের ঝুঁকি সীমিত করতে গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের হৃদরোগ হচ্ছে অক্ষমতাের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
পারিবারিক ইতিহাস, জাতি, লিঙ্গ, এবং বয়স অন্যান্য ঝুঁকির কারণ। এই ঝুঁকি ফ্যাক্টর প্রতিরোধ করা যাবে না। পারিবারিক ইতিহাস, মায়ো ক্লিনিকের মতে, পরিবারের সদস্যদের যারা হৃদরোগ আছে:
- পুরুষদের জন্য 55 বছরের কম বয়সী (বিশেষত পিতা বা ভাই)
- 65 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য (মা এবং বোন)
জাতিতত্ত্ব একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এশিয়ান ও আফ্রিকান বংশোদ্ভূত অন্যান্য দলের চেয়ে ঝুঁকি বেশি। উপরন্তু, পুরুষদের তুলনায় পুরুষদের বেশি ঝুঁকি আছে।
বয়স স্ট্রোক ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশনের মতে, 55 বছর বয়সের পরে স্ট্রোকের ঝুঁকি প্রতি দশকে দ্বিগুণ হয়।
হৃদরোগ প্রতিরোধ কিভাবে
যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, হৃদরোগের জন্য ঝুঁকির কারণগুলি প্রতিরোধ করা যায় না - উদাহরণস্বরূপ, পরিবার ইতিহাস। তবে, আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে হৃদরোগের বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থ রক্তচাপ এবং কলেস্টেরলের মাত্রা হ'ল স্বাস্থ্যকর হৃদরোগের জন্য আপনাকে প্রথমে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে। স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ 1২0 সিস্টোলিক এবং 80 টি ডায়াস্টিকিকের চেয়ে কম বলে মনে করা হয় (প্রায়শই "120/80 মিমি এইচজি" হিসাবে লেখা হয়)। হৃদস্পন্দন যখন Systolic চাপ একটি পরিমাপ। হৃদয় বিশ্রাম যখন Diastolic একটি পরিমাপ। উচ্চ সংখ্যা নির্দেশ করে যে হৃদয় রক্ত পাম্প করার জন্য খুব কঠিন কাজ করছে।
কোলেস্টেরল পড়ার উদ্দেশ্য ঝুঁকি বিষয়ক এবং হৃদরোগের ইতিহাসের উপর নির্ভর করবে। যদি আপনার হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকি থাকে, ডায়াবেটিস থাকে, বা হার্ট অ্যাটাক থাকে, তাহলে লক্ষ্যমাত্রা কম বা গড় ঝুঁকিপূর্ণ লোকেদের জন্য প্রস্তাবিত নীচে থাকবে।
যদিও এটি সহজ মনে হয়, তীব্রতার সাথে মোকাবিলা করলেও ঝুঁকি কমে যায়। হৃদরোগের কারণ হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী চাপকে কম গুরুত্ব দেবেন না। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি ক্রমাগত বিব্রত বোধ করেন, উদ্বিগ্ন থাকেন, অথবা কোনও উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টের মুখোমুখি হন, যেমন একটি বাড়ি সরানো, চাকরি পরিবর্তন করা বা তালাক দেওয়া।
স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। সম্পৃক্ত চর্বি এবং লবণ উচ্চ খাবার এড়াতে ভুলবেন না। মেয়ো ক্লিনিক প্রতিদিন প্রায় 30-60 মিনিট ব্যায়ামের সুপারিশ করেন। আপনি এই নির্দেশিকাগুলি নিরাপদে পূরণ করতে পারেন তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন - বিশেষ করে যদি আপনার ইতিমধ্যে হৃদরোগ থাকে।
ধূমপান বন্ধ করুন। সিগারেটে নিকোটিন রক্তবাহী জাহাজকে সংকীর্ণ করে তোলে, এটি রক্তের অক্সিজেনকে আরও কঠিন করে তোলে, যার ফলে এথেরোস্কেরোসিস হয়।
হৃদরোগের নির্ণয় হওয়ার পর আমি কী করতে পারি?
আপনার যদি সম্প্রতি হৃদরোগের রোগ নির্ণয় করা হয়েছে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুস্থ থাকার জন্য আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি দৈনিক অভ্যাস বিস্তারিত তালিকা তৈরি করে একটি পরিদর্শন সময়সূচী প্রস্তুত করতে পারেন। সম্ভাব্য বিষয় অন্তর্ভুক্ত:
- আপনি যে ঔষধ পান
- ক্রীড়া রুটিন
- সাধারণ খাদ্য
- পরিবারের হৃদরোগ বা স্ট্রোক ইতিহাস
- উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস ব্যক্তিগত ইতিহাস
- আপনি যেকোন উপসর্গের সম্মুখীন হন (যেমন হৃদয় দ্রুত, মগজ, বা চালিত নয়)
নিয়মিত ডাক্তারের সাথে সাক্ষাৎ করুন যা আপনি করতে পারেন কেবল একটি অভ্যাস। এইভাবে, উদ্ভূত সম্ভাবনা আছে যে সমস্যা অবিলম্বে সনাক্ত করা যেতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের মতো কিছু ঝুঁকির কারণ হ'ল হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসকারী ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ডাক্তারের জন্য টিপস দিতে পারে:
- ধূমপান বন্ধ করুন
- রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ
- নিয়মিত ব্যায়াম
- স্বাস্থ্যকর কলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখুন
- ওজন কমানো
- সুস্থ খাদ্য খান
একযোগে এই সব পরিবর্তন করা অসম্ভব। জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সর্বাধিক প্রভাব সম্পর্কে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে আলোচনা করুন। এমনকি এই লক্ষ্যে সবচেয়ে ছোট পদক্ষেপ আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
হৃদরোগের জন্য কি প্রতিকার আছে?
হৃদরোগ নিরাময় করা যাবে না। হৃদরোগের জন্য জীবনকালের যত্ন এবং তত্ত্বাবধান প্রয়োজন। হৃদরোগের অনেক লক্ষণ ওষুধ, পদ্ধতি এবং জীবনধারা পরিবর্তনের দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে। এই পদ্ধতি ব্যর্থ হলে, করোনারি হস্তক্ষেপ বা বাইপাস সার্জারি ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, ধমনী ক্ষতি পুনরুদ্ধার করার কোন উপায় নেই। আজ থেকে স্বাস্থ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
