সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশুর খিচুঁনি হলে করণীয় | মৃগী রোগ | রোগের প্রতিকার ও সঠিক চিকিৎসা | sisur khichuni | mrigi rog.
- আপনার অনুভূতি মুখোমুখি
- অংশীদারদের সাথে শেয়ার করুন
- আপনি দুঃখ জন্য সময় দিন
- সামাজিক কার্যক্রম যোগ দিন
- নিজেকে সুস্থ রাখুন
মেডিকেল ভিডিও: শিশুর খিচুঁনি হলে করণীয় | মৃগী রোগ | রোগের প্রতিকার ও সঠিক চিকিৎসা | sisur khichuni | mrigi rog.
এই পৃথিবীতে এমন কিছু নেই যা বাবা-মায়ের ভালবাসার সাথে মিলে যায়। একজন মা যখন নয় মাস ধরে গর্ভবতী হয়, তখন মা তার দৃঢ় বন্ধন গড়ে তোলে যা তার সন্তানের প্রতি কখনো দুর্বল হবে না। স্বাভাবিকভাবেই যখন আপনি একটি শিশুর হারান, ব্যথা এত গভীর যে আপনার পক্ষে মোকাবেলা করা কঠিন। কখনও কখনও জীবনযাত্রার মধ্যে এমন কিছু ঘটতে পারে না যা ইচ্ছাকৃত কিন্তু কিভাবে আমরা মোকাবেলা করি এবং এটি অতিক্রম করি যা আমাদেরকে এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম করবে। এখানে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস দেওয়া হল:
আপনার অনুভূতি মুখোমুখি
একটি শিশুর হারানোর অনুভূতি বর্ণনা করা কঠিন। নিজেকে একটি অংশ মৃত হিসাবে মনে হয়। আপনার জীবন পরিবর্তন হবে এবং তাই আপনার অনুভূতি হবে। আপনি রাগ, বিষণ্ণ, বা দোষী বোধ করতে পারেন, যা অনিদ্রা এবং ক্ষুধা হ্রাস হতে পারে। আপনি কি স্বাভাবিক মনে করেন এবং আপনার আবেগ কমাতে সময় লাগবে। আপনি আপনার শক্তি চ্যানেলে আরো ইতিবাচক কিছু উপায় সন্ধান করা উচিত। এটি আপনার অনুভূতি সম্পর্কিত একটি জার্নাল লিখতে, অন্যের সাথে আপনার গল্প ভাগ করা বা আর্ট ক্লাস গ্রহণ করা হতে পারে। আপনি তাদের আচ্ছাদন রাখা যদি আপনার অনুভূতি হ্রাস করা হবে না। যত দ্রুত আপনি আপনার অনুভূতি মোকাবেলা, দ্রুত আপনি পুনরুদ্ধার করা হবে।
অংশীদারদের সাথে শেয়ার করুন
আপনার অংশীদার একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার অভিজ্ঞতা ভোগ করতে পারেন। অতএব, আপনার শখের অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার এবং কথা বলা নেতিবাচক অনুভূতি হ্রাসে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দম্পতি আপনার মন পড়া এবং তাদের কাছ থেকে দূরে রাখা আশা করি না। তারা আপনার মত কঠিন সময় অভিজ্ঞতা। স্নেহ, ভাগ এবং প্রেম প্রধান কী। আপনার পরিবার বন্ধ রাখুন এবং তাদের সাথে কথা বলুন। কারণ সকলেই বিষণ্নতা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, ভাগ করে নেওয়ার অভাব এবং একে অপরের অনুভূতি বোঝার দ্বন্দ্ব হতে পারে। বোঝার জন্য আপনার সঙ্গী দোষারোপ আপনাকে প্রায়ই এই পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে।
আপনি দুঃখ জন্য সময় দিন
আপনি নিজেকে দুঃখ সময় দিতে হবে। কার্যকলাপ ফিরে আগে নিজেকে সময় দিন। আপনি দোষী বোধ করতে পারেন কারণ এটি যেন আপনার সন্তানের মৃত্যুর ঠিক পরেই চলতে থাকে এবং এমনকি আপনার কাজকে কম কার্যকর করে। পিতামাতা ক্ষতির অনুভূতির সাথে কীভাবে আচরণ করে এবং পিতামাতার দুঃখের জন্য একটি বিশেষ গোষ্ঠীতে যোগদান করে সে সম্পর্কে বই পড়তে পারে। আপনার সন্তানের কথা বলা বা তাদের নাম উল্লেখ করা এড়ানোর জন্য ভাল নয়। আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে এটি আবার আলোচনা করা ভাল হবে না, তবে আপনার জীবনে আপনার সন্তান কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা জানতে তাদের উপর নির্ভর করে।
সামাজিক কার্যক্রম যোগ দিন
অন্য একটি পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন তা হলো কমিউনিটিতে বিভিন্ন সামাজিক ক্রিয়াকলাপ যেমন অনাথদের সাহায্য, গৃহহীন মানুষের জন্য খাদ্য বা অন্যান্য সামাজিক গোষ্ঠীগুলি প্রস্তুত করা। যারা কম ভাগ্যবান এবং তাদের জীবনে সংগ্রাম করছে তাদের দেখলে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার আরেকটি কারণ হতে পারে। এটি আপনাকে জীবনের সংগ্রামে অব্যাহত রাখে কারণ এখন আপনার জীবনের অন্য কিছু রয়েছে যা আপনি বিশ্বাস করতে এবং বিশ্বাস করতে পারেন।
নিজেকে সুস্থ রাখুন
আপনার স্বাস্থ্য ভুলবেন না। আপনার সন্তানের অবশ্যই আপনি নিজের যত্ন নিতে চায়। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন, স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় খাবার খান আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। এটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার জীবনের আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করবে। আপনি নিজের মানসিক সঙ্কট নিরাময় করতে পারেন যদি আপনি নিজের পায়ে দাঁড়াতেও না পারেন, তাই না?
আপনি যদি নিজের সন্তানের হারানোর পরে নিজেকে জিজ্ঞেস করেন: জীবন কি আবার ভাল হবে? উত্তর হ্যাঁ, স্পষ্টভাবে ফিরে হবে। বিষাদ একটি যাত্রা, আপনি এখন যে ব্যথা অবশেষে সময়ের সাথে হ্রাস করা শুরু হবে। আপনি আপনার ছোট্ট দেবদূতকে কখনও ভুলে যাবেন না, তবে আপনার নিজের জীবনকে আপনার সন্তানের কাছ থেকে বহুমূল্য স্মৃতি সহও জীবনযাপন করতে হবে।
