সতর্কতা, রক্তচাপ অ্যালকোহল পানির কারণে উচ্চ ঝাঁপ দাও

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: tus RIÑONES COMO PROTEGERLOS y CUIDARLOS ana contigo
  
• অ্যালকোহল উচ্চ রক্তচাপ জন্য ভাল?
  
• স্বাস্থ্যের জন্য মদ মদ প্রভাব
  
• হ্রাস বা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল মদ মদ বন্ধ
  
• 1. প্রস্থান কমিট
  
• 2. নিজেকে ব্যস্ত
  
• 3. নির্ভরতা লক্ষণ সনাক্ত
  

মেডিকেল ভিডিও: tus RIÑONES COMO PROTEGERLOS y CUIDARLOS ana contigo

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি সংখ্যার অ্যালকোহলের প্রভাব হৃদয়কে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। কিন্তু ঝুঁকিপূর্ণ অ্যালকোহল বা আপনার রক্তচাপের জন্য ভাল প্রভাব? এলকোহল ব্যাখ্যা এবং আপনার রক্তচাপ উপর তার প্রভাব সাবধানে তাকান

অ্যালকোহল উচ্চ রক্তচাপ জন্য ভাল?

উত্তর আপনার সামগ্রিক জীবনধারা উপর নির্ভর করে। প্রথমত, রক্তচাপ কমানোর জন্য আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে ভাল, খাদ্য ও ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা, লবণ গ্রহণ কমানো এবং চাপ কমানো।

কিন্তু যদি আপনি একটি গ্লাস বা দুটি চশমা মদ্যপান ভোগ করেন? হালকা পানীয় (পুরুষদের জন্য দুই চশমা, মহিলাদের জন্য এক দিন), কিছু ক্ষেত্রে রক্তচাপ হ্রাস দেখিয়েছে।

অল্প পরিমাণে, অ্যালকোহল ব্যবহার প্রায়ই মহিলাদের মধ্যে রক্ত ​​চাপ 2 থেকে 4 mmHg (বুধ মিলিমিটার) হ্রাস করা হয়েছে। কিন্তু বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেন যে 1 গ্লাস অ্যালকোহল পানির কারণে রক্তচাপ হ্রাস যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ নয়।

স্বাস্থ্যের জন্য মদ মদ প্রভাব

কিন্তু লাল মদতে হৃদরোগ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব এবং কোলেস্টেরল কমিয়ে থাকা অন্যান্য "বেনিফিট" প্রায়শই অ্যালকোহলের সাথে যুক্ত হয়ে থাকে।ওয়াইনউদাহরণস্বরূপ?

থেকে উদ্ধৃত WebMD &, অকল্যান্ড, সিএ হাসপাতালের কার্ডিওলজি এর মাথার আর্থার Klatsky, MD, তিনি বলেন যে এটি প্রথম প্রতিটি ব্যক্তির জেনেটিক ঝুঁকি কারণ জীবনধারা উপর নির্ভর করে।একটি গ্লাস (মহিলাদের জন্য) বা দুই চশমা (পুরুষদের জন্য) মদ্যপান আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে অ্যালকোহলটি খারাপ প্রভাব ফেলবে না এবং আপনার হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এবং পরিবারের মদ্যাশক্তি সম্পর্কিত কোনো ইতিহাস নেই।

Klastsky এছাড়াও 50 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে বলেও বলেন। এই ঝুঁকি বয়স্কদের মদ খাওয়া যারা প্রভাব জন্য উচ্চতর।

এ ছাড়াও, গবেষণায় 50 বছরের কম বয়সী মহিলাদের মদ খাওয়ার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হিসাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি দেখা দিয়েছে।

যদিও বেশিরভাগ গবেষণায় দেখানো হয় যে এটি প্রচুর মদ্যপান অভ্যাসের ফলে ঘটেছে (1-2 টিরও বেশি চশমা প্রতিদিন), ক্ল্যাসস্কি বলেছেন কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলেও স্তন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে তরুণ মহিলাদের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

হ্রাস বা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল মদ মদ বন্ধ

হৃদয় ও রক্তচাপ স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বয়স এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি এলকোহল পানির প্রভাব সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সিদ্ধান্তে সাহায্য করবে। কিন্তু, অ্যালকোহলের জন্য সর্বনিম্ন ক্রস করলে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে বলে আশা করবেন না।

ক্ষুদ্র অংশে, অ্যালকোহলটি রক্তবাহী পদার্থগুলি প্রসারিত করে এবং এমনকি সাময়িকভাবে রক্তচাপ হ্রাস করে। এমনকি, বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়েছে যে দীর্ঘকাল ধরে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার অভ্যাস হাইপারটেনশন আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, অথবা যদি আপনার ইতিমধ্যে নির্ণয় করা হয় তবে শর্তটি আরও খারাপ করে।

উচ্চ মাত্রায় খাওয়া এবং পুনরাবৃত্তি যদি অ্যালকোহল আসলে রক্তবাহী জাহাজ সংকীর্ণ করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি রক্তের পাত্র এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্ষতি করতে পারে যা অবশ্যই বিভিন্ন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে যাতে এটি সর্বদা স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে থাকে, প্রতিদিন মহিলাদের জন্য একাধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং পুরুষের জন্য প্রতিদিন দুইটি পানীয় না পান। আপনি অ্যালকোহল খরচ কমাতে হলে, গবেষণা দেখায় যে এটি সিস্টোলিক রক্তচাপ মাত্রা 3 মিমি এইচজি দ্বারা কমাতে পারে।

নিম্নোক্ত উপায়ে অ্যালকোহল পান বন্ধ করা শুরু করুন:

1. প্রস্থান কমিট

প্রতিশ্রুতি দিয়ে শুরু করুন বন্ধ করা রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের জন্য মদ পান করুন। শুরুর তারিখ সেট করুন, এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে নিকটতম স্ত্রী বা ব্যক্তির সাথে অ্যালকোহল বন্ধ করার জন্য একটি চুক্তি স্বাক্ষর করুন। ধীরে ধীরে অ্যালকোহল বন্ধ করা সম্পর্কে কিভাবে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

2. নিজেকে ব্যস্ত

মজার ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে চাঙ্গা করুন যা আপনার মনকে বিয়ার পান করতে চায় না ওয়াইন একটি সিনেমা দেখার মত, কেনাকাটা, দর্শনীয় স্থান, অথবা আপনার সময়টি পূরণ করার জন্য একটি নতুন শখ করছেন যা আপনাকে পরিতোষ এবং সন্তুষ্টি বোধ করবে। আপনি আপনার শরীর এবং মন আরো স্বচ্ছন্দ করতে ক্রীড়া বা ধ্যান করতে পারেন।

3. নির্ভরতা লক্ষণ সনাক্ত

অ্যালকোহল সীমিত করতে অসুবিধা হলে আপনাকে বাইরে সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। অ্যালকোহল কাজ, স্কুল, বা সম্পর্ক প্রভাবিত করতে শুরু করে, এটা পেশাদার সাহায্য চাইতে সময়।

সহায়তা সম্প্রদায় সাহায্য করতে পারে, তবে একটি বিষাক্তকরণ প্রোগ্রাম (মোট অ্যালকোহল খরচ বন্ধ করা) এবং যদি আপনি একটি ভারী পানীয়কারী হন তবে পুনর্বাসনের প্রয়োজন হতে পারে।